Ini adalah 11 Khasiat Ashwagandha, Tumbuhan Ubat Kuno Dari India

Ashwagandha atau Withania somnifera adalah tumbuhan perubatan dari India. Juga dikenali sebagai ginseng India, ashwagandha bermanfaat untuk menghilangkan tekanan dan juga meningkatkan stamina. Ginseng India mempunyai bentuk kecil dan daun kuning. Tumbuhan ini boleh didapati di India dan juga Afrika Utara. Akar dan buah Ashwagandha adalah bahagian tanaman ini yang sering digunakan sebagai ubat. Terdapat pelbagai manfaat ashwagandha yang boleh anda cuba.

11 kebaikan tanaman ubat ashwagandha

Berikut adalah beberapa faedah ashwagandha yang sangat baik untuk tubuh:

• Meningkatkan testosteron dan kesuburan lelaki

Pada mulanya, tanaman ini digunakan sebagai ubat untuk meningkatkan stamina lelaki. Kajian menunjukkan bahawa lelaki yang mengambil makanan tambahan ashwaganda mengalami peningkatan testosteron dan kesihatan pembiakan secara keseluruhan. Kerana mengandungi antioksidan yang tinggi, ginseng India dapat meningkatkan kualiti sperma.

• Meredakan kegelisahan dan tekanan

Harta yang paling dikenali dari tanaman ubat ashwagandha adalah kemampuannya untuk mengurangkan tekanan dan kegelisahan. Ashwagandha mampu mengatur isyarat kimia dalam sistem saraf dan menyekat kemunculan tekanan.

• Menurunkan tahap kortisol

Kortisol adalah hormon yang dilepaskan ketika tubuh berada dalam keadaan tertekan atau ketika gula darah rendah. Tahap kortisol yang tinggi dapat meningkatkan pengumpulan lemak di perut dan mencetuskan peningkatan kadar gula dalam darah. Salah satu kelebihan ashwagandha adalah menurunkan kadar kortisol dalam badan, terutama pada orang yang mengalami tekanan.

• Mengatasi masalah tiroid

Tumbuhan ashwagandha adalah salah satu tanaman ubat yang diketahui dapat merawat hipotiroidisme dengan meningkatkan kadar hormon tiroid TSH, T3, dan T4.

• Menurunkan kadar gula dalam darah

Salah satu kelebihan ashwagandha ialah ia dapat menurunkan kadar gula dalam darah dengan meningkatkan pengeluaran insulin dan kepekaan sel pada otot. Walau bagaimanapun, anda perlu berjumpa doktor sebelum mengambilnya dengan ubat diabetes.

• Mengurangkan tahap kolesterol

Ashwagandha mampu menjaga kesihatan jantung dengan menurunkan kadar lemak darah dalam bentuk kolesterol dan trigliserida.

• Meningkatkan kekuatan dan jisim otot

Tanaman perubatan ashwagandha boleh menjadi alternatif untuk meningkatkan jisim otot anda! Ashwagandha dipercayai dapat meningkatkan kekuatan otot, mengurangkan lemak badan, dan mengatur komposisi lemak badan.

• Meningkatkan fungsi otak

Uniknya, sebatian antioksidan pada tanaman ashwagandha mampu mengatasi masalah ingatan dan fungsi otak akibat kecederaan atau penyakit. Sebenarnya, tumbuhan perubatan ini dapat meningkatkan fungsi dan ingatan otak.

• Mengurangkan keradangan

Keradangan adalah salah satu cara sistem imun melawan jangkitan. Walau bagaimanapun, keradangan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kronik, seperti penyakit jantung. Mengonsumsi ashwagandha adalah salah satu cara yang boleh dicuba untuk mengurangkan keradangan di dalam badan.

• Berpotensi untuk mencegah barah

Penyelidikan mengenai kesan ashwagandha untuk mencegah atau bahkan memperlambat perkembangan barah pada manusia masih diperlukan. Walau bagaimanapun, kajian haiwan menunjukkan bahawa ashwagandha berpotensi untuk merawat barah otak, paru-paru, payudara, rahim, dan usus besar.

• Melegakan simptom kemurungan

Manfaat ashwagandha yang tidak boleh diremehkan adalah melegakan gejala kemurungan. Satu kajian yang diikuti oleh 64 orang peserta membuktikan, mereka yang mengonsumsi 600 miligram ashwagandha dapat menghilangkan gejala kemurungan hingga 64 persen. Walau bagaimanapun, kajian lanjutan masih diperlukan untuk membuktikan kebaikan ashwagandha yang satu ini.

Kesan sampingan pengambilan ashwagandha

Walaupun ashwagandha adalah tanaman ubat, ada beberapa kesan sampingan yang dapat dialami ketika memakannya. Apabila anda mengambil ashwagandha, anda mungkin mengalami:

• Penglihatan kabur.
• Peningkatan kadar testosteron yang berlebihan.
• Asid perut meningkat.
• Sensasi berat di kepala.
• Pening.

Berikut adalah beberapa syarat yang tidak membenarkan anda mengambil ashwagandha:

• Mengandung.
• Anak-anak.
• Adakah menyusu.
• Penyakit autoimun.
• Gangguan peredaran darah.

Anda perlu berhenti mengambil tanaman ubat ashwagandha dua minggu sebelum menjalani pembedahan tertentu. Jangan mengambil tanaman ubat ashwagandha jika anda mengambil salah satu ubat berikut:

• Ubat anti-kegelisahan.
• Penenang.
• Barbiturates.
• Ubat tiroid.
• Ubat gula darah.
• Ubat tekanan darah.
• Pengencer darah.

[[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Sebenarnya, tidak ada dos yang tepat ketika mengkonsumsi ginseng India, tetapi secara amnya, dos yang disarankan adalah 125 miligram hingga lima gram sehari. Ikuti arahan penggunaan yang tertera pada label suplemen ashwagandha. Sentiasa berjumpa doktor sebelum mengambil ashwagandha.