Kaedah ini terbukti selamat dan dapat mempercepat haid

Sebilangan wanita yang mempunyai kitaran haid yang tidak teratur sering keliru tentang bila 'tetamu bulanan' akan datang. Terutama bagi mereka yang sudah mempunyai rancangan tertentu, seperti perjalanan, tentu saja, mereka ingin tempoh mereka datang lebih awal sebelum perjalanan yang dijadualkan tiba. Malangnya, tidak ada cara yang menjamin haid akan segera datang, misalnya dalam satu atau dua hari. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan sekitar masa anda untuk membantu mempercepat haid anda. Jadi, bagaimana membuat haid cepat yang boleh dilakukan?

Cara cepat haid anda

Terdapat beberapa cara untuk mempercepat haid yang boleh anda lakukan. Sebelum mempraktikkan beberapa cara di bawah, anda harus terlebih dahulu mengetahui keselamatan tindakan ini.

• Ambil pil kawalan kelahiran

Mengambil pil kawalan kelahiran adalah salah satu cara yang boleh dilakukan untuk mempercepat haid. Pil kawalan kelahiran ini mengandungi hormon estrogen dan progestin yang berkesan dalam mengawal kitaran haid. Untuk mempercepat haid anda, minum pil hormon selama 21 hari, kemudian berhenti atau minum pil plasebo selama 7 hari. Dalam 7 hari ini, haid pada amnya akan datang. Walau bagaimanapun, pengambilan pil kawalan kelahiran tidak boleh dilakukan secara sembarangan kerana mesti ada pemeriksaan doktor terlebih dahulu untuk mengurangkan kesan sampingan. Segera berjumpa doktor, jika setelah mengambil pil kawalan kelahiran terdapat gejala seperti sakit perut yang teruk, sakit kepala yang teruk, sakit dada, sesak nafas, dan betis yang menyakitkan, merah, dan bengkak. Doktor anda mungkin menasihati anda untuk berhenti menggunakan pil kawalan kelahiran.

• Mengekalkan berat badan yang ideal

Berat yang terlalu rendah atau terlalu tinggi boleh menyebabkan kitaran haid tidak teratur. Keadaan ini disebabkan kerana berat badan dapat mempengaruhi proses ovulasi. Ovulasi yang tidak berlaku menjadikan haid juga tidak pernah datang. Oleh itu, jaga berat badan anda pada jumlah yang normal. Sekiranya anda kurang berat badan atau berlebihan berat badan dan ingin mencapai tahap ideal, anda harus berjumpa doktor.

• Melakukan hubungan seks

Melakukan hubungan seks dapat membantu mempercepat haid, sama ada dengan penembusan atau tidak. Apabila anda mengalami orgasme, serviks akan melebar dan mewujudkan kekosongan yang dapat menarik darah haid ke bawah, mencetuskan haid. Bukan hanya itu, melakukan hubungan seks secara teratur juga dapat mengurangkan tekanan, dan membantu meningkatkan keseimbangan hormon yang sihat yang dapat mendorong haid.

• Bersenam

Melakukan senaman ringan, seperti berenang, berjoging atau berjalan kaki, dapat merehatkan otot dan membantu haid anda lebih cepat. Bukan hanya itu, senaman teratur secara sederhana juga dapat membantu memulihkan hormon yang diperlukan untuk membuat kitaran haid yang teratur. Namun, elakkan senaman atau senaman berlebihan yang terlalu berat kerana sebenarnya boleh menyebabkan haid menjadi tidak teratur atau terlambat. Ini disebabkan penurunan kadar estrogen yang memicu haid berhenti.

• Berehatlah

Satu kajian menunjukkan bahawa tekanan mempunyai kaitan dengan haid yang tidak teratur. Apabila tertekan, tubuh menghasilkan hormon kortisol dan adrenalin yang dapat menghalang hormon estrogen dan progesteron (hormon penting untuk kitaran haid biasa). Melakukan relaksasi, seperti yoga, meditasi, mencari hiburan, mencari hobi, berkumpul dengan keluarga atau rakan dapat membantu mengurangkan tekanan dan mendorong haid yang lebih cepat, terutama jika anda terlambat.

• Kompres panas

Menggunakan kompres hangat dan memasangkannya ke perut anda dapat meningkatkan aliran darah ke kawasan tersebut, yang secara perlahan akan mempercepat kitaran haid anda. Bukan hanya itu, mandi air panas juga dipercayai dapat mengendurkan otot yang tegang dan menghilangkan tekanan emosi, sehingga mendorong anda untuk bersalin. Namun, tidak ada bukti yang menunjukkan bahawa ia benar-benar berkesan.

• Mengambil vitamin C

Vitamin C juga dipercayai sebagai penyelesaian untuk mempercepat haid. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti saintifik untuk menyokong ini. Diperkirakan bahawa vitamin C dapat meningkatkan kadar hormon estrogen dan menurunkan hormon progesteron. Keadaan ini boleh menyebabkan pengecutan rahim dan lapisan rahim rosak, mengakibatkan haid. Sebelum mencuba cara ini untuk mempercepat haid, anda boleh mengambil vitamin C atau makanan yang merupakan sumber vitamin C, seperti jeruk, beri, brokoli, bayam, lada, dan lain-lain. Namun, pastikan anda tidak mengkonsumsinya secara berlebihan kerana dikhuatiri akan memberi kesan buruk kepada tubuh. Secara amnya, kaedah di atas selamat dilakukan dan tidak menimbulkan risiko berbahaya bagi wanita dewasa yang sihat. Jangan lupa menerapkan gaya hidup sihat dalam setiap aspek kehidupan anda, seperti mengehadkan pengambilan makanan manis, memakan buah dan sayur secara berkala, dan minum dua liter air setiap hari. Sekiranya anda mahukan cara lain untuk mempercepat haid anda, anda harus berjumpa dengan pakar obstetrik anda untuk mendapatkan nasihat yang betul dan selamat untuk kesihatan anda.