Sakit Kaki Tanda Penyakit Apa? Ketahui Sebabnya!

Semasa anda bangun dari posisi duduk, adakah anda pernah merasa bahawa kaki anda tiba-tiba sakit dan menjadi tidak boleh ditanggung sehingga mengganggu aktiviti anda? Keadaan ini boleh berlaku pada banyak orang, bukan hanya pelari. Penyebabnya berbeza-beza dan kadang-kadang memerlukan terapi untuk mengatasinya. Kesakitan kaki boleh mempengaruhi bahagian kaki yang lain seperti bola kaki, pergelangan kaki, pergelangan kaki, hingga mempengaruhi bahagian kaki yang lain seperti betis dan lutut. Bergantung pada penyebabnya, sakit kaki boleh menjadi ringan hingga parah. Aktiviti tertentu juga dapat memicu sakit kaki, seperti ketika bangun dari duduk, memakai kasut tumit tinggi, dan ketika melakukan aktiviti yang memerlukan pijakan, seperti menaiki tangga untuk berjalan jauh. [[Artikel berkaitan]]

Punca sakit kaki

Kadang-kadang, sakit kaki boleh menjadi lebih teruk jika berlaku pada orang yang berada dalam keadaan tertentu, seperti berat badan berlebihan, tua, menggunakan kaki secara berlebihan, hingga tekanan fizikal. Di samping itu, beberapa penyebab sakit kaki adalah:

1. Plantar fasciitis

Penyebab pertama sakit kaki adalah keradangan ligamen yang bersambung dari tumit ke jari kaki yang dipanggil fasciitis plantar . Keadaan ini berlaku apabila terdapat kerengsaan pada ligamen. Ciri khas fasciitis plantar Selain sakit kaki adalah sakit dan kekejangan pada tumit. Kesakitan ini boleh menjadi lebih teruk apabila anda berdiri terlalu lama. Menariknya, fasciitis plantar Ia juga boleh berlaku kerana jenis kasut yang salah digunakan. Mungkin tapak kasut anda terlalu keras atau tidak rata, menyebabkan radang pada ligamen fasia plantar .

2. Disfungsi tendon tibial posterior

Penyebab kaki yang seterusnya adalah disfungsi tendon tibial posterior atau dikenali sebagai PTTD. Ia berlaku apabila terdapat kecederaan atau keradangan pada tendon tibial posterior yang menghubungkan tisu otot di bawah kaki ke kaki. Apabila tendon ini tidak lagi dapat menyokong telapak kaki, rasa sakit tidak dapat dielakkan. Kesakitan bukan sahaja boleh terjadi di tapak tangan tetapi juga pada kaki malah bengkak juga boleh berlaku. Pesakit dengan PTTD disarankan untuk menggunakan kasut khas atau busa tambahan pada kasut untuk mengurangkan beban pada tapak kaki sambil menyokong badan. Rujuk doktor kerana jika ia teruk, pembedahan boleh menjadi salah satu cara untuk mengatasinya.

3. Sebutan yang berlebihan

Terdapat istilah pronasi berlebihan atau keterlaluan yang boleh menyebabkan sakit kaki. Pronasi adalah cara tapak kaki seseorang menyentuh permukaan semasa berjalan atau berlari. Pada orang yang mengucapkan berlebihan, tepi luar tapak kaki mendarat terlebih dahulu di tanah diikuti oleh telapak kaki yang lain. Akibatnya, otot, ligamen, dan tendon di telapak kaki boleh cedera. Biasanya pronasi berlebihan ini akan berlaku bersamaan dengan sakit di punggung, lutut, dan jari kaki besar dengan lengkung ke bawah atau hammertoe. Pesakit dengan pronasi berlebihan disarankan menggunakan kasut yang dapat menstabilkan tapak kaki. Ini membantu memperbaiki cara seseorang melangkah sehingga mereka tidak mendarat secara langsung di pinggir luar telapak tangan. Anda boleh menggunakan kasut pembetulan ini sebagai usaha terapi. Bersenam dan rutin regangan Ia juga boleh menjadi cara menangani sebutan berlebihan.

4. kaki cakar (kaki cavus)

Pencetus seterusnya untuk sakit kaki adalah keadaan kaki cakar atau cakar kaki cavus. Ini boleh berlaku disebabkan oleh faktor genetik atau masalah saraf seperti strok, cerebral palsy, hingga Charcot-Marie-Tooth Disease. Pesakit dengan kaki cakar akan merasa sakit di telapak kaki ketika berjalan atau berdiri terlalu lama. Biasanya, bentuk kaki juga kelihatan berbeza kerana tapak kaki cenderung melengkung terlalu tinggi. Cara mengatasi keadaan ini adalah dengan menggunakan pembalut khas di dalam kasut yang menghilangkan rasa sakit. Semasa bersenam atau aktiviti lain yang memerlukan banyak berjalan, cari kasut dengan tapak kaki tinggi.

  5. Metatarsalgia

Metatarsalgia adalah keadaan di mana tapak kaki sakit di kawasan di belakang jari kaki atau biasa disebut bola kaki. Bahagian kaki ini menjadi sokongan ketika seseorang berdiri berjinjit, berlari, atau melompat. Sekiranya digunakan secara berlebihan, tulang metatarsal di kawasan itu boleh meradang dan menyebabkan kesakitan.

6. Sindrom Terowong Tarsal

Penyebab kaki yang seterusnya adalah sindrom Tarsal Tunnel, yang berlaku apabila sistem saraf utama dicubit oleh tisu atau tulang tertentu. Istilah lain yang lebih biasa untuk keadaan ini ialah Carpal Tunnel Syndrome. Terowong Tarsal adalah versi dari masalah yang sama tetapi berlaku di kaki. Gejala yang dialami oleh orang dengan sindrom Tarsal Tunnel adalah sensasi terbakar, panas, dan sakit di telapak kaki. Adakah regangan di kaki boleh membantu memulihkan keadaan sindrom yang tidak terlalu parah. Rawatan lain adalah penggunaan ubat penahan sakit dan pembedahan. Kadang kala sakit kaki menjadi masalah yang tidak mudah diatasi kerana bahagian tubuh yang satu ini sangat penting dalam menyokong badan. Hampir semua aktiviti memerlukan tapak kaki untuk membantu menyokong pergerakan. Maksudnya, jika tapak kaki terasa sakit selama berhari-hari, segera berjumpa doktor. Rawat mengikut aduan anda. Sekiranya apa yang anda alami adalah gangguan yang tidak biasa, terapi untuk pembedahan boleh menjadi langkah untuk mengatasinya.