Hati-hati dengan Gangguan Depresi Utama, Bukan Hanya Kesedihan Biasa

Adakah anda sering merasa sedih, tidak bersemangat untuk melakukan apa-apa aktiviti, malah menganggap hidup tidak lagi bermakna untuk diteruskan? Jangan memandang rendah perasaan ini kerana anda mungkin mengalami gangguan kemurungan yang besar. Gangguan kemurungan utama, juga dikenali sebagai kemurungan klinikal, adalah perasaan sedih yang berlanjutan dan tidak lagi dapat diatasi dengan hanya berjalan-jalan atau makan makanan kegemaran anda. Depresi seperti ini mempengaruhi perasaan, corak pemikiran, dan tingkah laku yang kemudian juga memberi kesan buruk kepada kesihatan fizikal dan mental. Pesakit dengan gangguan kemurungan utama mesti menjalani terapi jangka panjang. Walaupun tidak mudah, banyak pesakit dengan kemurungan klinikal merasa lebih baik setelah menerima terapi ubat, psikoterapi, atau gabungan keduanya.

Apakah gejala gangguan kemurungan utama?

Kesukaran untuk menumpukan perhatian adalah salah satu simptom kemurungan utama. Rasa sedih adalah manusia dan biasanya hilang dengan masa. Tetapi kesedihan yang dialami oleh orang-orang dengan gangguan kemurungan utama adalah berbeza. Kesedihan di sini biasanya bermula dari saat anda bangun pada waktu pagi, yang kemudian berlangsung seharian penuh, dan berlangsung setiap hari sekurang-kurangnya 2 minggu. Menurut panduan yang digunakan untuk mendiagnosis gangguan mental, DSM-5, orang dengan gangguan kemurungan utama juga dapat mengalami gejala tambahan, seperti:

Tidak berminat untuk berkawan atau bercinta dengan orang lain
Tidak mahu melakukan aktiviti
Rasa letih atau kekurangan tenaga hampir setiap hari
Rasa tidak berguna atau bersalah setiap hari
Tidak dapat menumpukan perhatian dan membuat keputusan
Insomnia atau bahkan hipersomnia (tidur terlalu banyak) hampir setiap hari
Mempunyai niat membunuh diri beberapa kali
Penurunan berat badan atau kenaikan berat badan yang ketara (lebih daripada 5% daripada berat badan asal anda) dalam masa sebulan

Orang lain juga dapat melihat gejala gangguan kemurungan utama pada seseorang ketika orang itu tidak lagi mahu melakukan hubungan sosial. Orang-orang yang tertekan juga cenderung mengurung diri dari bersosial dan tidak suka mencari kesenangan duniawi (anhedonia).

Mengapa seseorang mendapat gangguan kemurungan utama?

Setakat ini, penyebab sebenar munculnya gejala gangguan kemurungan utama pada seseorang tidak diketahui dengan pasti. Walau bagaimanapun, para saintis menyimpulkan bahawa gabungan gen dan bahan kimia di otak boleh menyebabkan seseorang mengalami gangguan kesihatan mental ini. Selain itu, perkara lain yang boleh menyebabkan gangguan kemurungan utama termasuk:

Penyalahgunaan dadah atau alkohol
Penyakit fizikal tertentu, seperti barah atau hipotiroidisme
Jenis ubat tertentu, seperti steroid
Mengalami keganasan rumah tangga atau penyeksaan tertentu semasa kanak-kanak, baik secara fizikal dan seksual
Orang yang dikasihi mati, bercerai, atau berpisah
Dihilangkan oleh orang sekeliling
Mengalami masalah besar, seperti berhutang
Mengalami perubahan fasa kehidupan utama, seperti pemberhentian kerja secara tiba-tiba, persaraan awal, dan sebagainya.

[[Artikel berkaitan]]

Rawatan untuk gangguan kemurungan utama

Kaunseling adalah salah satu rawatan gangguan kemurungan utama.Jika anda merasakan anda mempunyai gejala gangguan kemurungan utama yang disebutkan di atas, terutama dengan faktor risiko tambahan, segera berjumpa dengan psikologi, psikiatri, atau doktor yang kompeten. Kakitangan perubatan akan membantu anda mengurangkan simptom kemurungan dengan pelbagai teknik, seperti:

1. Memberi ubat

Ubat-ubatan yang diresepkan oleh doktor untuk orang-orang dengan gangguan kemurungan utama adalah antidepresan, penstabil mood, dan antipsikotik. Ubat ini biasanya diambil selama 2-4 minggu atau seperti yang disyorkan oleh doktor. Sekiranya anda tidak berasa lebih baik selepas 4 minggu, atau telah mencuba lebih daripada 2 jenis ubat antidepresan, doktor anda akan menetapkan ubat lain.

2. Terapi

Psikoterapi adalah kaedah utama untuk mengurangkan gejala gangguan kemurungan utama. Terdapat beberapa jenis psikoterapi, tetapi yang biasanya digunakan pada pesakit dengan kemurungan klinikal adalah:

Kaunseling: dilakukan sekiranya aduan anda spesifik, seperti kehilangan orang yang anda sayangi baru-baru ini
Terapi kognitif tingkah laku: Ini dilakukan untuk memahami cara berfikir pada orang yang mengalami gangguan besar
Sebilangan orang mula merasakan manfaat terapi ini dalam beberapa bulan, tetapi ada juga yang harus menjalani terapi selama bertahun-tahun.

3. Terapi rangsangan otak

Terapi rangsangan otak bukanlah kaedah utama untuk merawat gangguan kemurungan utama, tetapi dapat digunakan ketika pendekatan lain (ubat atau psikoterapi) tidak berfungsi. Semasa rawatan, pesakit akan diberi pilihan untuk menjalani terapi elektrokonvulsif atau stimulasi magnetik transkranial berulang (rTMS). Selain menerima rawatan atau terapi di bawah pengawasan doktor, anda juga akan disarankan untuk melakukan pelbagai perubahan dalam gaya hidup anda. Salah satunya adalah dengan melakukan lebih banyak aktiviti fizikal, seperti bersenam. Jangan lupa bahawa sokongan keluarga sangat penting untuk mempercepat pemulihan pesakit. Penyelidikan yang membincangkan hubungan antara latihan dan peningkatan gejala depresi belum mencapai hasil akhir. Walaupun begitu, senaman masih memberi kesan positif kepada kesihatan mental, termasuk membuat badan lebih bertenaga dan anda tidak sering 'mendengarkan' kata-kata negatif dari minda anda sendiri. Untuk maklumat lebih lanjut mengenai gangguan kemurungan utama, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.