Terdapat pelbagai minuman beralkohol yang boleh didapati di pasar. Bermula dari bir, wain, arak, wiski, vodka, hingga rum. Ya, rum mungkin salah satu minuman beralkohol yang namanya sebilangan orang masih asing di telinga. Jadi, apa itu rum? Ayuh, ketahui lebih lanjut mengenai rum mengenai faedah minuman rum untuk kesihatan.
Apa itu rum?
Rum adalah sejenis minuman beralkohol yang dibuat dari jus tebu yang difermentasi, juga dikenal sebagai molase. Kandungan alkohol dalam rum adalah 40-60 peratus. Rum adalah minuman tradisional dari Caribbean yang dianggap telah wujud selama ribuan tahun. Hari ini, rum banyak dihasilkan dan dimakan oleh orang di seluruh dunia. Tidak hanya diminum secara langsung, rum juga boleh digunakan sebagai campuran dalam pelbagai jenis minuman dan makanan. Contohnya, dalam koktel, ais krim, kek, hingga minuman atau makanan manis lain.Apakah jenis rum?
Umumnya, rum terdiri daripada pelbagai jenis, bergantung pada bagaimana ia dibuat. Walau bagaimanapun, jenis rum yang cukup terkenal adalah rum putih dan rum hitam (gelap). Rum putih cenderung mempunyai kandungan alkohol yang lebih rendah daripada rum hitam. Selain itu, aroma, tekstur, dan rasa juga lebih ringan daripada rum hitam. Terlepas dari jenisnya, baik rum putih atau rum hitam, keduanya dapat digunakan sebagai campuran dalam makanan atau minuman.Kandungan nutrien dalam rum
Sebanyak 100 gram rum boleh mengandungi:- 66.6 gram air
- 231 kkal
- 0.12 mg besi
- 2 mg kalium
- 1 mg natrium
- 0.07 mg zink
- 0.02 mg mangan
- 0.01 mg thiamin
- 33.4 gram etil alkohol
Apakah faedah kesihatan minum rum?
Setelah mengetahui apa itu rum, sekarang adalah masa untuk anda memeriksa faedah kesihatan rum. Namun, perlu diingat bahawa manfaat kesihatan rum mungkin masih memerlukan kajian lebih lanjut untuk menentukan keberkesanannya. Oleh itu, pastikan anda mengambilnya dalam jumlah yang berpatutan dan tidak berlebihan. Sekiranya perlu, tidak ada salahnya anda berjumpa doktor terlebih dahulu. Berikut adalah faedah kesihatan rum sepenuhnya:1. Melegakan simptom selesema
Salah satu khasiat rum dari kesihatan yang mungkin tidak diketahui oleh banyak orang ialah mencegah penyakit selsema. Kandungan antimikroba dalam alkohol diyakini mempunyai kesan panas pada tubuh sehingga cairan di hidung yang menyumbat pernafasan dapat berkurang dan keluar dari hidung.2. Bertindak sebagai agen antiseptik
Rum juga berguna sebagai antiseptik. Anda boleh menggunakan rum untuk membersihkan luka pada kulit. Kandungan antimikroba dalam alkohol dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteria pada luka.3. Mengurangkan sakit otot
Minum rum dalam jumlah sederhana dapat membantu mengurangkan kesakitan otot (klaudikasi sekejap-sekejap). Selain itu, rum juga membantu mencegah risiko osteoporosis kerana rum dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang.4. Sihat jantung
Manfaat kesihatan rum seterusnya adalah kesihatan jantung. Mengkonsumsi rum secara sederhana dapat membantu mencegah penyumbatan arteri dalam tubuh manusia. Rum juga boleh bertindak sebagai pengencer darah sambil meningkatkan kolesterol baik (HDL) di dalam badan. Dengan ini, risiko serangan jantung dapat dikurangkan.5. Mencegah risiko penyakit Alzheimer dan demensia
Manfaat rum dapat mencegah risiko penyakit Alzheimer dan demensia. Walau bagaimanapun, satu faedah ini dapat diperoleh jika anda menggunakannya dengan bijak, iaitu 1 ons sehari.6. Memanjangkan umur
Manfaat kesihatan rum lain adalah memanjangkan umur. Mengkonsumsi dos rum yang disyorkan dipercayai dapat meningkatkan jangka hayat 2-5 tahun lebih lama. Ini berkat kesan anti-radang yang terdapat dalam rum. Sebagai tambahan kepada manfaat kesihatan minuman rum yang disebutkan di atas, rum juga dipercayai dapat meningkatkan imuniti, mencegah artritis (artritis), mengurangkan risiko batu empedu, mengawal gejala diabetes, dan menjaga keadaan mental.Risiko kesan sampingan minum rum terlalu banyak
Memandangkan rum adalah sejenis minuman beralkohol, pastikan anda menggunakannya dengan bijak. Terutama jika rum digunakan sebagai campuran dalam memproses makanan atau minuman. Sebabnya, seperti jenis minuman beralkohol lain, rum boleh memudaratkan kesihatan anda, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan atau dalam jangka masa panjang. Beberapa risiko kesihatan yang mungkin berlaku jika anda menggunakan rum berlebihan adalah:- Pening dan muntah
- Cirit-birit
- Senak
- Kekeringan
- Kerosakan jantung
- Kerosakan sistem saraf pusat
