6 Khasiat Buah Rambai yang Jarang Diketahui

Rambai adalah buah yang banyak terdapat di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Sama seperti buah pada umumnya, rambai menjimatkan sejumlah faedah untuk kesihatan tubuh. Apa faedah buah rambai untuk kesihatan? Lihat maklumat lengkap di bawah.

Kandungan khasiat buah rambai

Rambai adalah buah yang berasal dari keluarga (keluarga) Phyllanthaceae. Buah ini tumbuh dari pokok anggur, nama yang sama dengan buah. Di Indonesia, rambai tersebar di pulau-pulau Sumatera, Jawa, Kalimantan, Sulawesi, hingga Maluku. buah rambai merah ( Baccaurea motleyana ) berbentuk bulat dengan diameter 2-4 cm. Kulit buahnya berwarna hijau apabila belum matang dan akan menjadi kekuningan apabila masak. Sementara itu, daging buahnya berwarna putih. Di sebalik rasa manis dan masam yang menyegarkan, rambai menjimatkan sejumlah kebaikan untuk tubuh. Ini tidak dapat dipisahkan dari kandungan zat yang ada, iaitu:

• Vitamin B1
• Vitamin B2
• Vitamin C
• Kalsium
• Fosfor

Di samping itu, kajian 2016 mendapati adanya kandungan fenolik ( fenolik ) pada buah yang dalam bahasa Thai dinamakan 'داخلہ-farang' ini. Fenolik sendiri adalah sebatian antioksidan. Baca juga: Pelbagai Manfaat Buah untuk Kesihatan dan Jenis Buah yang Disarankan

Khasiat buah rambai untuk kesihatan

Sekiranya anda melihat kandungan gizi rambai, memakannya secara berkala berpotensi membawa sejumlah manfaat. Berikut adalah khasiat buah rambai yang baik untuk kesihatan tubuh:

1. Merawat diabetes

Manfaat pertama dari buah rambai adalah merawat diabetes. Diabetes adalah penyakit yang dicirikan oleh kadar gula darah yang tinggi di dalam badan. Menurut sumber kajian 2018, buah rambai mengandungi sebatian etanol. Setelah melalui ujian pada tikus (tikus), buah rambai terbukti dapat meningkatkan glikogen di hati (hati). Kajian itu menyatakan bahawa peningkatan kadar glikogen di hati mempunyai kesan antidiabetik. Glikogen itu sendiri adalah bentuk penyimpanan gula darah (glukosa) yang berfungsi sebagai tenaga cadangan. Kerana kandungan ini, manfaat buah rambai untuk diet juga merupakan pilihan yang tepat. Namun, tidak jelas apakah kesan yang sama berlaku pada manusia.

2. Mengatasi jangkitan bakteria

Bukan hanya daging, kulit buah rambai juga mempunyai manfaat untuk tubuh. Penyelidikan menunjukkan bahawa ekstrak kulit kayu rambai mengandungi fenolik yang mempunyai sifat antimikroba. Mengkonsumsi ekstrak kulit rambai dikatakan dapat menghalang pertumbuhan bakteria seperti:

• S. Aureus
• B. Cereus
• B. subtilis
• E coli
• P. aeruginosa
• P. vulgaris

3. Mengekalkan otak dan sistem saraf yang sihat

Rambai juga mengandungi thiamin, atau apa yang kita ketahui sebagai vitamin B1. Kehadiran kandungan vitamin B1 menjadikan buah ini berkhasiat untuk menjaga otak dan sistem saraf yang sihat.

4. Meminimumkan risiko barah

Selain vitamin B1, buah rambai juga mengandungi jenis vitamin B kompleks lain, iaitu riboflavin aka vitamin B2. Kajian 2020 yang dikeluarkan oleh Jurnal Antarabangsa Sains Molekul menyebutkan bahawa vitamin B2 dapat membantu mengurangkan risiko beberapa jenis barah. Walau bagaimanapun, kandungan vitamin B2 di rambai agak kecil, iaitu hanya sekitar 0.09 mg per 100 gram berdasarkan data dari Organisasi Makanan dan Pertanian (FAO). Oleh itu, keberkesanan kandungan vitamin B2 dalam buah untuk mencegah barah masih perlu dikaji lebih lanjut.

4. Menurunkan tekanan darah

Rambai adalah salah satu sumber makanan vitamin C. Data FAO menunjukkan bahawa setiap 100 gram rambai mengandungi 55 mg vitamin C. Mengkonsumsi buah rambai akan membawa manfaat dari vitamin C, salah satunya membantu menurunkan tekanan darah. Hasil kajian pada tahun 2012 menyatakan bahawa vitamin C terbukti dapat mengurangkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Malangnya, kesannya hanya berlaku dalam jangka pendek. Tidak ada kajian yang dapat membuktikan kesan jangka panjang vitamin C terhadap tekanan darah. Selain itu, keberkesanan vitamin C pada buah rambai belum dapat dipastikan dalam menurunkan tekanan darah.

5. Meningkatkan imuniti

Manfaat lain dari buah rambai yang tidak kurang pentingnya adalah meningkatkan sistem imun. Sekali lagi, ini kerana buahnya mengandung vitamin C. Menurut pakar kesihatan, salah satu fungsi vitamin C adalah meningkatkan imuniti, terutama bagi mereka yang memiliki sistem imun yang rendah. Baca juga: 18 Buah yang Mengandungi Vitamin C Tinggi untuk Menjaga Kesihatan Anda

6 . Menjaga kesihatan jantung

Jantung adalah organ yang peranannya sangat penting sehingga perlu dijaga dengan sihat. Masalah dengan jantung boleh membawa maut kepada tubuh, termasuk kematian. Salah satu cara yang boleh anda lakukan untuk menjaga kesihatan jantung adalah dengan memakan buah rambai. Sebabnya, buah ini mengandungi kalsium. Dilaporkan dari Mayo Clinic, kalsium mempunyai pelbagai fungsi, salah satunya adalah menjaga kesihatan organ jantung dan berfungsi dengan baik. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Makan buah rambai sememangnya sangat digalakkan kerana kandungan khasiatnya yang berpotensi untuk menyuburkan badan. Potensi faedah buah ini mungkin sama dengan buah-buahan lain seperti khasiat buah mangga atau oren. Namun, anda juga harus mengimbangkannya dengan memakan makanan sihat yang lain, seperti sayur-sayuran. Di samping itu, beberapa faedah buah rambai di atas belum disokong oleh bukti saintifik yang mencukupi sehingga kebenarannya masih perlu dibuktikan lebih jauh. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai rambai dan potensi manfaat kesihatannya, jangan ragu untuk melakukannya tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun aplikasi SehatQ percuma di App Store dan Google Play .