8 Khasiat Doa untuk Kesihatan Tubuh dan Minda

Bagi penganut agama Islam, solat adalah aktiviti ibadah yang wajib dilakukan 5 kali setiap hari. Terlepas dari nilai kerohanian dan kedekatan dengan Pencipta, ternyata manfaat doa juga baik untuk kesihatan. Kewajiban asas bagi umat Islam ini juga tidak membebankan kerana jika batasan fizikal tidak dapat berdoa ketika berdiri, maka berdoa ketika duduk atau berbaring juga dibenarkan.

Kelebihan doa untuk kesihatan

Beberapa kelebihan pergerakan doa untuk kesihatan termasuk:

1. Baik untuk sistem pencernaan

Manfaat pergerakan solat pertama baik untuk sistem pencernaan. Pada waktu pagi ketika perut masih kosong, umat Islam mengerjakan solat subuh sebanyak 2 rakaat. Sementara itu, setelah makan malam, solat yang dilakukan termasuk solat Isyak dengan 4 rakaat. Doa dapat meningkatkan fungsi hati, mengendurkan usus besar, dan membantu meningkatkan prestasi usus.

2. Melancarkan aliran darah

Posisi sujud akan membantu meningkatkan aliran darah ke otak.Pergerakan pertama dalam solat, iaitu Takbir, yang dilakukan ketika berdiri, juga meningkatkan aliran darah ke arah batang tubuh. Selain Takbir, manfaat sujud untuk kesihatan dari sudut saintifik adalah membantu aliran darah ke otak kerana kedudukan kepala lebih rendah daripada jantung.

3. Merehatkan badan

Manfaat solat yang lain adalah ketika duduk atau tasyahud. Ketika duduk di antara kedua sujud atau duduk tahiyat, paha, lutut, tulang belakang, dan sendi berada dalam kedudukan yang memberikan kesan santai pada seluruh badan. Tekanan yang dirasakan ketika duduk akan terasa seperti urutan yang membuat badan menjadi rileks.

4. Pergerakan sendi

Kelebihan solat tidak dapat dipisahkan dari pergerakan sendi ketika melakukan setiap posisi solat. Apabila sendi bergerak dan berehat satu sama lain, akan ada aliran nutrien dan oksigen ke seluruh badan. Ini dapat mengurangkan risiko mengalami sakit sendi, artritis (artritis), hingga lumpuh.

5. Baik untuk postur badan

Dalam jangka masa panjang, postur yang buruk boleh menyebabkan penyakit lain. Sebab itu, kelebihan pergerakan solat yang juga penting adalah menjadikan postur badan lebih ideal. Kedudukan berdiri semasa Takbir menjadikan postur lebih baik. Kedudukan badan mesti betul-betul tegak dan tahu betul bagaimana menopang berat badan. Lebih-lebih lagi, gerakan solat dilakukan beberapa kali sehari agar postur dilatih agar lebih tegak.

6. Regangan badan

Ketika rukuk, badan meregang.Salah satu kelebihan doa untuk kesihatan juga dapat diperoleh ketika gerakan rukuk atau ketika punggung dibengkokkan 90 darjah. Manfaat pergerakan Rukuk adalah badan dapat meregangkan tetapi tidak berlebihan. Punggung, paha, dan betis diregangkan sambil meningkatkan aliran darah.

7. Mengawal otot perut

Manfaat sujud semasa solat juga membantu tubuh mengawal otot perut sehingga tidak mengembang terlalu banyak. Sekiranya dilakukan secara berterusan, tanpa menyedari pergerakan sujud dapat menguatkan otot perut.

8. Terapi psikologi

Titik terakhir dari kelebihan gerakan solat sedikit berbeza dengan faedah fizikal, tetapi lebih kepada psikologi. Doa adalah satu bentuk terapi psikologi yang membantu menenangkan jiwa serta melepaskan beban. Terdapat gerakan lembut, harmoni, dan juga koordinasi setiap gerakan doa dari awal hingga akhir. Malah pergerakan seperti sujud yang mengalir darah ke otak dengan lebih lancar juga memberi kesan positif pada daya ingatan, tumpuan, dan kemampuan kognitif lain. [[artikel berkaitan]] Perkara yang tidak kurang pentingnya daripada menunaikan solat adalah menjaga kebersihan. Sebelum berdoa, seorang muslim mesti mengambil air wudhu untuk bersuci. Pergerakannya sangat menyeluruh, bermula dari mencuci tangan, muka, telinga, hidung, dan kaki. Maksudnya, kelebihan pergerakan solat sangat baik untuk kesihatan dan juga kebersihan badan seseorang secara amnya. Tetapi tentu saja, doa itu mesti dilakukan dengan khusyuk dan tidak tergesa-gesa untuk mendapatkan manfaat rohani dan jasmani dari pergerakannya.