Kesan pandemik Covid-19 tidak hanya terhad kepada kesihatan fizikal bagi masyarakat, kesihatan mental juga boleh terganggu secara tidak langsung. Salah satu bentuknya ialah perasaan kegelisahan yang berlebihan. Keadaan ini dapat diperburuk oleh keadaan ketidakpastian dan pelbagai berita buruk yang turun setiap hari, menjadikan seseorang lebih takut dan cemas. Kegelisahan sebenarnya adalah perkara semula jadi, tetapi anda harus berhati-hati sekiranya perasaan kegelisahan yang anda alami menjadi berlebihan dan bertahan lama. Ini kerana perasaan kegelisahan yang berlebihan dikaitkan dengan gangguan kecemasan yang boleh mendatangkan sejumlah kesan buruk terhadap kesihatan fizikal dan mental anda.
Kecemasan yang berlebihan sebagai gejala gangguan kecemasan
Salah satu gejala gangguan kecemasan yang paling biasa adalah merasa cemas secara berlebihan. Perasaan cemas yang berkaitan dengan gangguan ini biasanya berlaku bukan hanya dalam situasi buruk seperti pandemi ini, tetapi juga sebagai tindak balas terhadap situasi sehari-hari yang cenderung normal. Kecemasan berlebihan boleh dikategorikan sebagai gejala gangguan kecemasan umum jika keadaan ini kerap berlaku sekurang-kurangnya enam bulan dan sukar dikawal. Perasaan kegelisahan yang dirasakan dalam gangguan kecemasan juga parah dan mengganggu, menyukarkan penghidap untuk menumpukan perhatian dan menjalankan aktiviti harian. Selain kegelisahan yang berlebihan, gejala gangguan kecemasan lain termasuk:- Rasa gugup, gelisah, atau tegang
- Mempunyai degupan jantung yang meningkat
- Nafas cepat (hiperventilasi)
- Berpeluh dan gemetar
- Rasa lemah atau letih
- Kesukaran menumpukan perhatian atau hanya memikirkan perkara-perkara yang membuatnya cemas
- Insomnia
- Mengalami masalah pencernaan
- Mudah marah
- Kesukaran mengawal perasaan cemas
- Sentiasa ingin mengelakkan perkara yang boleh mencetuskan perasaan cemas.