Khasiat asid folik untuk lelaki
Asid folik memberikan banyak faedah untuk kesihatan lelaki, dari meningkatkan kesuburan hingga mencegah penyakit. Kelebihan asid folik untuk lelaki termasuk:1. Meningkatkan kesuburan
Sperma menentukan sama ada lelaki subur atau tidak. Sebaik-baiknya, lelaki menghasilkan sebanyak 1.500 sel sperma baru (spermatozoa) setiap saat melalui proses yang disebut spermatogenesis. Asid folik sebenarnya sangat berguna untuk meningkatkan kesuburan lelaki. Salah satu kelebihan asid folik untuk kesuburan lelaki, antara lain, berperanan dalam proses menukar sperma, dari sel stem garis kuman menjadi sel sperma yang matang. Perlu 60 hari sel sperma terbentuk, asid folik berperanan dalam pembahagian sel dan sintesis DNA. Sebagai tambahan, sebuah kajian mendapati bahawa sperma dengan kadar asam folat yang rendah mempunyai kestabilan DNA yang lebih buruk.2. Membantu mengatasi kemurungan

3. Membantu mencegah kegemukan dan diabetes
Asid folik berpotensi untuk mencegah obesiti dan diabetes jenis 2. Ini tidak dapat dipisahkan dari kemampuannya memecah trigliserida. Trigliserida adalah lemak dalam darah yang menjadi penyebab diabetes dan kegemukan.4. Mencegah penyakit Alzheimer
Satu kajian pada tahun 2005 mendapati bahawa jumlah asid folik yang mencukupi dalam tubuh dapat membantu menangkis penyakit Alzheimer. Dalam kajian ini, 579 orang diminta untuk mengambil 400 mcg asid folik melalui makanan dan makanan tambahan secara berkala setiap hari. Hasilnya, asid folik dapat mengurangkan risiko terkena Alzheimer lebih dari 50 peratus. Sementara itu, kajian lain menunjukkan bahawa asid folik berperanan mencegah kehilangan ingatan seiring bertambahnya usia.5. Membantu mencegah penyakit jantung
Asid folik yang diambil bersama dengan vitamin B12 bertindak sebagai koenzim yang membantu memetabolisme asid amino homosistein dan metionin. Sekiranya badan kekurangan asid folik, kadar homosistein akan meningkat, sehingga menyebabkan penyakit kardiovaskular. [[Artikel berkaitan]]Cara memenuhi keperluan asid folik dalam badan

- Sayuran berdaun hijau gelap (bayam, asparagus, brokoli)
- Kacang
- Bijirin
- Jus buah atau buah segar
- Telur
- Hati
- Makanan Laut