Ubat atau suplemen peningkatan testosteron sering menjadi penyelesaian yang dipilih oleh lelaki untuk meningkatkan tahap testosteron mereka yang menurun. Sememangnya, seiring bertambahnya usia, kadar testosteron lelaki akan menurun, iaitu sekitar 1% per tahun, terutama ketika memasuki usia 30-40 tahun. Keadaan ini juga boleh disebut sebagai andropause. Apa ubat atau suplemen yang meningkatkan testosteron? Adakah suplemen testosteron ini benar-benar berkesan untuk meningkatkan hormon lelaki ini? Lihat penjelasan lengkap di bawah. 
Terapi testosteron boleh meningkatkan risiko barah prostat Pertimbangan lain untuk terapi testosteron adalah risiko pertumbuhan sel barah prostat. Seperti risiko penyakit jantung, penemuan mengenai kaitan antara ubat peningkatan testosteron dan kanser prostat tidak jelas. Walau bagaimanapun, memandangkan barah prostat adalah biasa pada lelaki, penggunaan suplemen testosteron perlu dipertimbangkan dengan teliti dan dibincangkan dengan jelas dengan doktor.
Pilihan makanan tambahan yang meningkatkan testosteron
Seperti namanya, ubat penambah testosteron adalah ubat yang digunakan untuk membantu meningkatkan kadar testosteron, terutama pada lelaki yang mengalami hipogonadisme. Hipogonadisme adalah keadaan ketika tahap testosteron rendah. Dalam beberapa kes hipogonadisme, badan sama sekali tidak dapat menghasilkan testosteron. Tahap testosteron yang rendah tentunya akan memberi kesan negatif kepada kesihatan lelaki. Kerana hormon ini mempunyai peranan penting, seperti menjana keinginan seksual (libido), meningkatkan jisim otot, pertumbuhan rambut, dan pengeluaran sperma. Tahap testosteron yang rendah juga dikaitkan dengan sejumlah masalah kesihatan, seperti disfungsi ereksi dan keguguran rambut. Berikut adalah suplemen peningkatan testosteron yang biasanya disyorkan oleh doktor:1. Vitamin D
Makanan tambahan testosteron pertama adalah vitamin D. Menurut penyelidikan, vitamin D terbukti dapat meningkatkan kadar testosteron pada lelaki. Bukan hanya itu, vitamin ini juga berguna untuk meningkatkan kualiti sperma. Sementara itu, juga dijelaskan bahawa orang yang kekurangan vitamin D dikenal pasti mempunyai kadar testosteron yang rendah. Sebaik-baiknya, badan memerlukan 3,000 IU vitamin D setiap hari. Walau bagaimanapun, ini juga bergantung pada keadaan anda. Oleh itu, anda harus berjumpa doktor sebelum menggunakan suplemen vitamin D untuk meningkatkan testosteron. Selain makanan tambahan dalam bentuk tablet, anda juga dapat memanfaatkan sinar matahari pagi untuk memenuhi keperluan vitamin D harian anda. Ya, matahari pagi juga merupakan sumber vitamin D.2. Asid D-aspartik
Suplemen atau ubat penambah testosteron seterusnya adalah asid D-aspartik. Ini adalah salah satu jenis asid amino yang berperanan dalam proses pengeluaran hormon testosteron. Asid D-aspartik berfungsi dengan merangsang aktiviti hormonluteinizing.Hormon ini akan mencetuskan sel Leydig di testis untuk menghasilkan hormon testosteron. Makanan tambahan ini boleh didapati di farmasi. Lebih baik bertanya kepada doktor terlebih dahulu sebelum menggunakannya agar penggunaan ubat tersebut tepat pada sasaran dan hasilnya optimum.3. DHEA
Dehydroeplandrosteron (DHEA) sebenarnya adalah hormon yang dihasilkan secara semula jadi oleh badan, khususnya kelenjar adrenal. Namun, ketika ini di farmasi, suplemen DHEA juga tersedia. DHEA adalah zat yang juga disebut-sebut dapat membantu meningkatkan kadar testosteron pada lelaki, terutama mereka yang sudah tua dan mengalami andropause, menurut sebuah kajian dalam jurnal itu. Endokinologi Klinikal.4. Zink
Ubat penambah testosteron seterusnya adalah zink. Menurut kajian saintifik 2018, zink terbukti dapat meningkatkan kadar testosteron dalam 3-4 bulan pada orang yang mengalami hipogonadisme. Untuk mendapatkan faedah ini, anda disarankan untuk mengambil suplemen peningkatan testosteron yang mengandung zink sulfat 2 kali sehari pada dos 220 mg setiap dos. Walau bagaimanapun, anda harus berjumpa doktor untuk mengetahui dos yang tepat.5. Fenugreek
Fenugreek mengandungi saponin furostanolikyang dipercayai dapat meningkatkan pengeluaran testosteron. Itulah sebabnya makanan tambahan yang mengandungi fenugreek dikatakan berpotensi meningkatkan hormon testosteron dalam badan. [[Artikel berkaitan]]Ubat penambah testosteron, adakah ia berkesan?
Ubat suplemen testosteron kelihatan menarik untuk menggantikan penurunan hormon ini pada tubuh lelaki. Tetapi sayangnya, tidak ada banyak bukti yang dapat menunjukkan keberkesanan makanan tambahan untuk meningkatkan kadar testosteron pada lelaki sihat yang sedang berusia. Penyelidikan dalam jurnal Kajian semula jadi Endokrinologi menyebutkan, tidak ada alasan perubatan yang dapat menyokong pengambilan suplemen testosteron kepada lelaki berusia lebih dari 65 tahun - yang mempunyai tahap testosteron rendah hingga normal. Sebenarnya, terapi penggantian hormon testosteron sememangnya bermanfaat bagi lelaki yang menderita hipogonadisme. Hypogonadism adalah keadaan yang dicirikan oleh kelenjar seks yang menghasilkan hormon yang terlalu sedikit atau terlalu sedikit. Namun, bagi lelaki yang berumur tua, tidak jelas apakah rawatan dengan suplemen testosteron dapat menghasilkan hasil yang serupa. American College of Physicians memang melaporkan peningkatan fungsi seksual pada sesetengah lelaki. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti yang jelas mengenai kesan suplemen ini untuk meningkatkan prestasi dan kecergasan tenaga.Kesan sampingan yang meningkatkan testosteron
Sebagai tambahan kepada faedah yang tidak jelas dan belum dapat disimpulkan dengan pasti, terapi suplemen testosteron sebenarnya dikaitkan dengan beberapa risiko kesihatan dan kesan sampingan berikut:1. Kesan sampingan
Terdapat beberapa kesan sampingan jangka pendek yang berkaitan dengan pengambilan suplemen testosteron, termasuk:- Jerawat
- Kesukaran bernafas semasa tidur
- Pembengkakan payudara lelaki
- Bengkak di pergelangan kaki
- Tahap tinggi sel darah merah yang meningkatkan risiko pembekuan darah
2. Risiko penyakit jantung
Sebagai tambahan kepada kesan sampingan di atas, terdapat juga risiko jangka panjang menggunakan suplemen peningkatan testosteron. Lelaki yang mengambil testosteron di kaunter dalam jangka masa panjang dilaporkan mempunyai risiko penyakit jantung yang lebih tinggi, termasuk serangan jantung, strok, dan kematian akibat penyakit jantung. Walaupun diperlukan kajian lebih lanjut, ini pasti sesuatu yang harus anda ketahui.3. Risiko barah prostat
Terapi testosteron boleh meningkatkan risiko barah prostat Pertimbangan lain untuk terapi testosteron adalah risiko pertumbuhan sel barah prostat. Seperti risiko penyakit jantung, penemuan mengenai kaitan antara ubat peningkatan testosteron dan kanser prostat tidak jelas. Walau bagaimanapun, memandangkan barah prostat adalah biasa pada lelaki, penggunaan suplemen testosteron perlu dipertimbangkan dengan teliti dan dibincangkan dengan jelas dengan doktor. Cara meningkatkan testosteron secara semula jadi
Mengambil makanan tambahan bukanlah satu-satunya cara untuk meningkatkan testosteron. Cara semula jadi lain juga penting untuk digunakan, termasuk:- Memenuhi kecukupan kalium yang berperanan dalam sintesis hormon testosteron. Kalium mudah dijumpai dalam pisang, bit, dan bayam.
- Cukup rehat
- Bersenam secara berkala kerana dapat meningkatkan testosteron secara semula jadi
- Mengekalkan berat badan
- Kurangkan pengambilan gula
- Menguruskan tekanan dengan baik
