Khasiat Buah Berenuk untuk Kesihatan Tubuh, Mesti Tahu!

Manfaat buah berenuk tidak begitu popular seperti buah-buahan lain. Sebenarnya, tidak sedikit orang yang masih belum mengenal nama buah yang satu ini. Jadi, apa itu buah berenuk? Buah Berenuk adalah buah tropika yang berasal dari Mexico dan merebak ke Brazil melalui Amerika Tengah dan Caribbean. Biasanya, pokok buah yang juga disebut calabash Ia terdapat di pinggir hutan dan pokok renek. Nama Latin untuk berenuk adalah Crescentia cujete .

Kandungan khasiat buah berenuk

Sudah tentu, anda boleh mendapatkan faedah buah berenuk dari kandungan khasiatnya. Dalam satu buah berenuk, kandungan gizi terdiri daripada:

Kalori: 14 kcal
Karbohidrat: 3.39 gram
Protein: 0.62 gram
Jumlah lemak: 0,02 gram
Serat: 0.5 gram
Folat: 6 gram
Vitamin A: 16 IU atau 4.8 mcg
Vitamin C: 10.1 mg
Natrium: 2 mg
Kalium: 150 mg

Selain itu, buah berenuk juga mengandung vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, dan vitamin B6.

Khasiat buah berenuk

Sebagai salah satu makanan sihat, faedah buah berenuk yang anda dapat adalah:

1. Mencegah penyebaran sel barah dan tumor

Manfaat buah Berenuk berpotensi untuk mengurangkan risiko barah dan tumor.Khasiat buah Berenuk diklaim mampu mencegah perkembangan sel barah dan tumor. Keuntungan berpotensi ini telah dibuktikan oleh penyelidikan yang dimiliki oleh pelajar dari University of Notre Dame of Dadiangas di Filipina. Dikutip dari Majlis Penyelidikan dan Pembangunan Kesihatan Filipina, buah Berenuk terbukti mengandung sebatian tanaman flavonoid, seperti quercetin dan anthraquinone yang dapat berfungsi sebagai antiangiogenik . Alam semula jadi antiangiogenik bermaksud menghalang pertumbuhan saluran darah baru di dalam badan. Apabila pertumbuhan saluran darah pada sel ganas dihambat, pengambilan nutrien ke sel barah dan tumor dihambat. Akibatnya, penyebaran sel-sel ganas juga menghalang.

2. Menurunkan kadar gula dalam darah

Keterangan Manfaat buah berenuk juga berpotensi untuk menurunkan kadar gula darah puasa atau kadar gula darah ketika tubuh tidak mendapat pengambilan glukosa. Kerana, kandungan asid sianhindrik, alkaloid, iridoid, pektin, dan asid sitrik diambil terbukti dapat merangsang pengeluaran insulin dan mendorong proses pembentukan glukosa menjadi tenaga. Penyelidikan ini diterbitkan oleh Yayasan Sekolah Perubatan Davao. [[Artikel berkaitan]]

3. Menjaga kesihatan jantung

Kaya dengan kalium, khasiat buah berenuk baik untuk jantung.Berdasarkan kandungan nutrisi di atas, buah berenuk kaya dengan kalium. Ternyata, kalium baik untuk menjaga kesihatan jantung. Kalium membantu jantung kerana mengepam darah ke seluruh badan. Jadi degupan jantung masih normal. Selain itu, kalium juga membantu menurunkan tekanan darah. Kerana, melalui air kencing, kalium menjadikan tubuh mengeluarkan kadar natrium berlebihan yang menyebabkan hipertensi.

4. Mengurangkan risiko racun ular

Manfaat buah Benenuk juga berpotensi untuk mengurangkan risiko kematian akibat gigitan ular berbisa Russell's Viper. Dalam penyelidikan yang diterbitkan dalam Perubatan Pelengkap dan Alternatif Berasaskan Bukti, 400 mg ekstrak etanol buah berenuk mampu meningkatkan peluang bertahan hidup hingga 83%. Walau bagaimanapun, faedah ini perlu dibuktikan lebih lanjut memandangkan kajian ini masih diuji di makmal.

Khasiat daun dan kulit pokok buah berenuk

Daun benenuk berguna untuk mempercepat penyembuhan luka.Tidak hanya buah, daun dan kulit juga bermanfaat untuk kesihatan tubuh anda. Beberapa faedah yang anda dapat ialah:

1. Mencegah bakteria

Daun dan kulit pokok berenuk mampu menghalang pertumbuhan mikroorganisma, seperti bakteria. Beberapa contoh daripadanya Staphylococcus aureus , Escherichia coli , dan Salmonella typhi .

2. Mengurangkan keradangan

Daun dan kulit pokok berenuk juga menghalang peradangan atau keradangan. Berdasarkan hasil percubaan pada anak ayam, ekstrak daun dan kulit berenuk mampu menekan pembengkakan pada badan. Walau bagaimanapun, ini hanyalah potensi keuntungan yang memerlukan kajian lebih lanjut.

3. Mempercepat penyembuhan luka

Siapa sangka, khasiat daun berenuk dapat menyembuhkan luka pada kulit dengan lebih cepat? Dikutip dari penyelidikan yang diterbitkan oleh American Institute of Physics, daunnya kaya dengan sebatian alkaloid, flavonoid, tanin, dan saponin. Kompaun ini membantu mengatasi bakteria sehingga luka tidak dijangkiti sehingga proses penyembuhannya tidak terganggu. Selain itu, ekstrak daun berenuk juga mengandungi sebatian yang berfungsi mencegah keradangan. Selain itu, khasiat daun berenuk juga mampu mengurangkan pendarahan.

Cara memproses buah berenuk

Untuk mendapatkan khasiat buah berenuk, anda perlu mengetahui cara memprosesnya. Buah berenuk muda biasanya diproses menjadi acar. Benih juga dapat digiling halus, dicampur dengan gula dan air, kemudian direbus menjadi sirap. Daun berenuk juga boleh dihidangkan dalam sup.

Catatan dari SehatQ

Khasiat buah berenuk memang terbukti berpotensi untuk kesihatan tubuh. Namun, anda tidak boleh menganggapnya sebagai satu-satunya penawar penyakit anda. Sentiasa berjumpa doktor melalui Aplikasi kesihatan keluarga HealthyQ untuk mengetahui kebaikan buah berenuk, khasiat buah, untuk makanan sihat yang lain. Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store. [[Artikel berkaitan]]