"Senyum", banyak orang mencadangkan. Kadang-kadang tidak salah orang meminta kita tersenyum. Senyuman mempunyai kesan yang luar biasa terhadap keadaan psikologi dan kesihatan fizikal. Malah, kelebihan senyuman juga dapat dirasakan oleh orang lain. Terdapat banyak sebab untuk kita lebih kerap tersenyum, yang dapat dirasakan untuk diri kita sendiri dan orang di sekeliling kita. Ada apa-apa? 
Adakah anda tersenyum hari ini? Senyuman dikatakan sebagai antidepresan semula jadi. Kerana, tersenyum dapat merangsang tubuh untuk menghasilkan neurotransmitter, seperti dopamin dan serotonin, dua sebatian kebahagiaan. Kehadiran kedua senyawa kebahagiaan ini berpotensi untuk meningkatkan mood. 
Senyum secara teratur dikaitkan dengan kejayaan di tempat kerja. Oleh itu, cubalah selalu tersenyum di hadapan rakan sekerja, pelanggan, pelanggan, dan juga atasan, yang mungkin memberi respons positif daripada mereka kepada anda.
10 Manfaat senyuman untuk kesihatan fizikal dan psikologi
Inilah sebabnya mengapa anda harus sering menggulung bibir, dan merasakan faedah kesihatan untuk tersenyum sendiri, sehingga anda dapat merasa lebih bahagia:1. Meningkatkan mood
Cuba senyum bilamoodAnda tidak baik. Sebab, ada potensi mood dapat ditingkatkan dengan senyuman. Ini dikatakan oleh pakar kerana senyuman dapat memprovokasi badan untuk diperbaikimood.
Adakah anda tersenyum hari ini? Senyuman dikatakan sebagai antidepresan semula jadi. Kerana, tersenyum dapat merangsang tubuh untuk menghasilkan neurotransmitter, seperti dopamin dan serotonin, dua sebatian kebahagiaan. Kehadiran kedua senyawa kebahagiaan ini berpotensi untuk meningkatkan mood. 2. Meredakan tekanan
Kita cenderung tersenyum ketika kita gembira dan gembira. Sebenarnya, senyuman dan kebahagiaan sebenarnya mempunyai hubungan timbal balik. Senyum bukan sahaja menjadikan wajah kelihatan lebih cerah, tetapi juga dipercayai dapat membantu menghilangkan tekanan. Percaya atau tidak, senyum membantu menghilangkan tekanan walaupun anda mungkin tidak tahu lagi bagaimana tersenyum ketika fikiran anda terganggu. Bukan hanya untuk diri anda sendiri, faedah tersenyum juga dapat dirasakan oleh orang-orang di sekitar anda. Keadaan ini juga dilaporkan menjadikan otot-otot badan menjadi lebih santai dan menurunkan tekanan darah.3. Tingkatkan sistem imun anda
Bukan hanya untuk keadaan psikologi, manfaat tersenyum juga boleh memberi kesan pada sistem imun manusia. Dikatakan bahawa senyum meningkatkan sistem kekebalan tubuh kerana membantu kita menjadi lebih tenang dan santai, akibat pembebasan neurotransmitter di otak4. Bantu diri anda dengan lebih santai
Selain pembebasan dopamin dan serotonin neurotransmitter, senyum juga membantu melepaskan pereda sakit semula jadi di dalam badan, iaitu endorfin. Gabungan sebatian kebahagiaan ini membantu kita untuk lebih banyak berehat kerana membantu mengurangkan kesakitan fizikal. Tidak hairanlah, selain ibadah, banyak orang mengatakan bahawa senyuman adalah ubat semula jadi.5. Bantu kami kelihatan lebih menarik
Sebagai bonus kelebihan senyuman untuk kesihatan psikologi dan perubatan, senyuman juga bagus untuk penampilan diri. Senyuman akan menolong anda kelihatan lebih menarik dan menarik. Itulah sebabnya kita sering lebih selesa berada di sekitar orang yang tersenyum.6. Bantu kami kelihatan lebih muda
Senyum bukan sahaja menjadikan anda lebih menarik, tetapi juga membantu kita kelihatan lebih muda. Otot yang kita gunakan untuk tersenyum membantu mengangkat wajah, sehingga akan kelihatan lebih muda.7. Senyum berjangkit
Senyuman yang anda berikan bukan hanya baik untuk kesihatan anda. Sebenarnya, lekukan bibir anda sebenarnya dapat membuat orang di sekitar anda merasakan kebahagiaan yang terpancar dari wajah anda, dan mencerahkan suasana. Bahagian otak kita yang bertanggungjawab untuk mengawal ekspresi wajah adalah bahagian dari kawasan tindak balas automatik yang tidak sedar. Itulah sebabnya, kita sering tidak sedar ketika kita tersenyum ketika melihat seseorang tersenyum.8. Meningkatkan keyakinan diri
Salah satu kelebihan tersenyum dipercayai dapat meningkatkan keyakinan diri. Pelbagai kajian ilmiah mendapati orang yang sering tersenyum kelihatan lebih yakin. Ini juga membawa kepada kejayaan dalam prestasi kerja.
Senyum secara teratur dikaitkan dengan kejayaan di tempat kerja. Oleh itu, cubalah selalu tersenyum di hadapan rakan sekerja, pelanggan, pelanggan, dan juga atasan, yang mungkin memberi respons positif daripada mereka kepada anda. 9. Membantu mental sentiasa positif
Semasa membaca ini, buat diri anda tersenyum. Kemudian, fikirkan pemikiran negatif tanpa berhenti tersenyum. Mesti sukar, bukan? Semasa anda tersenyum, walaupun senyuman itu semula jadi atau "palsu", otak dan seluruh badan akan menerima pesanan seolah-olah sesuatu yang baik telah berlaku kepada kita dan kita gembira. Itulah sebabnya, senyuman dan kebahagiaan mempunyai hubungan dua arah atau timbal balik.10. Senyuman yang tulus dapat mengisi kepuasan diri
Dalam sebuah kajian, dinyatakan bahawa seseorang yang tersenyum dengan tulus, ternyata memiliki peluang yang lebih besar untuk mengisi kepuasan diri dan pengembangan diri selama 30 tahun ke depan. Kepuasan ini merangkumi dari segi hubungan interpersonal, seperti perkahwinan. [[Artikel berkaitan]]Catatan dari SehatQ
Seperti potongan Charlie Chaplin dalam lagunya, "Anda akan dapati bahawa hidup masih berhargajika anda hanya akan tersenyume… ”, senyuman memberi manfaat untuk kita teruskan sepanjang hari. Sukar untuk tersenyum ketika kita sedih. Tidak apa-apa untuk mengakui bahawa kita sedih. Namun, selepas itu, cubalah tersenyum, yang mungkin baik untuk anda.
