Kesukaran bersendawa adalah keadaan yang sering diremehkan. Sebenarnya, bersendawa adalah proses melepaskan gas di dalam perut, sehingga perasaan kembung dapat ditangani. Sekiranya sukar untuk bersendawa, kembung akan sukar ditangani. Perlu diingat, sendawa dipicu oleh udara yang memasuki badan melalui mulut semasa anda makan atau minum. Udara yang dikeluarkan dalam proses belching terdiri daripada oksigen dan nitrogen. Sudah tentu, sakit keras mesti diatasi dengan segera. Sekiranya terdapat terlalu banyak udara di dalam badan anda, kembung boleh berlaku. 
Sukar untuk bersendawa, bagaimana anda menghadapinya? Seperti disebutkan sebelumnya, kesukaran bersendawa adalah keadaan sementara. Itu bererti, ada pelbagai cara yang boleh dilakukan untuk "ikan" bersendawa. Berikut adalah beberapa kaedah mudah untuk mengatasi masalah bersendawa yang mudah dilakukan di rumah:
Sukar untuk bersendawa, apa puncanya?
Kesukaran bersendawa disebabkan oleh kerosakan fungsi otot sfingter esofagus di atas perut untuk mengeluarkan udara dari badan. Tenanglah, keadaan sukar bersendawa tidak bertahan lama atau bersifat sementara. Walau bagaimanapun, kerosakan pada fungsi sfingter esofagus menunjukkan bahawa salah satu organ tubuh ini tidak dapat melonggarkan dirinya sendiri, sehingga udara berlebihan dalam tubuh tidak dapat dikeluarkan. Selain itu, kesukaran untuk bersendawa akan menyebabkan perasaan tidak selesa. Kerana, udara akan terperangkap dalam otot sfingter esofagus. Selain kembung, kesukaran bersendawa juga boleh menyebabkan rasa tidak selesa dan sakit perut.Sukar untuk bersendawa, bagaimana anda menghadapinya?
Sukar untuk bersendawa, bagaimana anda menghadapinya? Seperti disebutkan sebelumnya, kesukaran bersendawa adalah keadaan sementara. Itu bererti, ada pelbagai cara yang boleh dilakukan untuk "ikan" bersendawa. Berikut adalah beberapa kaedah mudah untuk mengatasi masalah bersendawa yang mudah dilakukan di rumah: 1. Mengonsumsi minuman soda
Pengambilan minuman ringan dapat membantu badan untuk bersendawa. Terutama jika anda meminumnya melalui jerami, yang akan meningkatkan tekanan, yang boleh mencetuskan pecah. Sekiranya tidak ada minuman bersoda, minum segelas air sambil menahan nafas dan menutup hidung anda.2. Makan makanan yang mengandungi gas
Kesukaran bersendawa juga dapat diatasi dengan memakan makanan yang mengandung gas, untuk memberi tekanan pada perut, sehingga bersendawa dapat diprovokasi. Berikut adalah beberapa makanan yang mengandungi gas tinggi, untuk mengatasi sembelit:- epal
- Pir
- Lobak
- Gula-gula getah
- Roti Gandum
- Peach
3. Bergerak banyak
Pecah yang sukar dapat diatasi dengan banyak bergerak. Kerana, ketika badan bergerak, lebihan udara di dalam badan akan dipaksa keluar melalui proses belching. Lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki, berjoging, atau senaman aerobik. Anda juga boleh berbaring dan bangun dengan cepat, untuk memaksa udara di dalam badan anda untuk melepaskan diri. Ketika bersendawa hampir "datang", kencangkan otot perut anda untuk memaksimumkan udara yang dikeluarkan dari badan.4. Ubah cara anda bernafas
Cara anda bernafas memainkan peranan penting dalam mencetuskan bersendawa. Cuba duduk dengan badan lurus, untuk "mengundang" bersendawa. Sekiranya tidak berjaya, anda juga boleh menghembuskan nafas melalui hidung sambil menutup tekak anda. Kaedah ini dapat memberi tekanan lebih tinggi pada perut untuk mendorong udara ke atas, sehingga belching dapat terjadi.5. Mengambil antasid
Mengambil antasid juga boleh digunakan untuk mengatasi sembelit. Ini kerana antasid yang mengandungi kalsium karbonat dapat menghasilkan lebihan gas di dalam badan anda, membantu anda bersendawa. Tetapi ingat, jangan main-main dengan ubat antasid. Rujuk doktor anda terlebih dahulu sebelum anda mengambil ubat antasid untuk mengatasi masalah bersendawa.6. "Menelan" udara
Udara "menelan" boleh menjadi cara mudah untuk mengatasi belching. "Kosongkan" paru-paru anda, kemudian tarik nafas dan tahan nafas. Selepas itu, hembus dan hembus semula.Minum segelas air boleh menjadikan ini lebih mudah. [[Artikel berkaitan]]
