Minuman Beralkohol untuk Kesihatan memang ada, asalkan tidak berlebihan

Minuman beralkohol tidak baik untuk kesihatan anda jika dikonsumsi secara berlebihan. Selain mabuk, minuman ini juga dapat mencetuskan pelbagai penyakit berbahaya seperti kerosakan hati, kegemukan, dan strok. Tetapi ternyata, jika anda minum alkohol secara sederhana, tubuh dapat memperoleh khasiat alkohol yang jarang diketahui orang. Definisi "sedikit" di sini boleh berbeza bagi setiap orang. Bagi orang yang terbiasa minum minuman beralkohol, jumlah yang termasuk dalam had selamat adalah satu minuman sehari untuk wanita dan dua minuman sehari untuk lelaki. Untuk lebih tepat, satu gelas bir biasanya mengandungi sekitar 350 ml dan satu gelas wain atau wain mengandungi sekitar 150 ml. Sementara itu, bagi anda yang tidak terbiasa minum alkohol, jaga kebiasaan baik ini. Kerana walaupun dalam tahap tertentu alkohol dapat memberikan manfaat kepada tubuh, ada banyak cara lain, jauh lebih selamat dan lebih sihat untuk mendapatkan kelebihan yang serupa.

Kelebihan minuman beralkohol untuk badan

Berikut adalah beberapa khasiat alkohol untuk tubuh yang boleh diperoleh, jika anda mengambilnya mengikut had yang disyorkan.

1. Meningkatkan kolesterol baik dalam badan

Sekiranya anda sihat dan tidak mempunyai sejarah penyakit lain, maka minum alkohol dapat meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik dalam tubuh. Ingat, ini hanya berlaku jika anda tidak berlebihan. Dengan peningkatan HDL, risiko anda terkena penyakit seperti serangan jantung dan strok akan berkurang. Tetapi ingat, faedah alkohol tidak akan berlaku jika anda berlebihan. Sebenarnya, risiko anda menghidap pelbagai penyakit yang disebutkan di atas akan meningkat.

2. Mengurangkan lemak

Anggur merah atau anggur merah, dianggap dapat membantu menurunkan berat badan dan menyingkirkan lemak di dalam badan. Kerana, minuman ini mengandungi polifenol, sebatian yang baik untuk menyokong penurunan berat badan. Kalori wain merah tidak begitu baik, terutamanya jika dibandingkan dengan soda.

3. Menghalang pembentukan batu empedu

Minum alkohol dalam jumlah terhad dianggap dapat membantu mengelakkan batu empedu terbentuk. Penggunaan sekitar 15 ml sehari terbukti dapat mengurangkan risiko batu empedu sebanyak 14%.

4. Mencegah demensia

Terdapat beberapa kajian yang mengatakan bahawa pengambilan minuman beralkohol dalam had tertentu dapat membantu mencegah demensia dan gangguan kognitif yang lain. Namun, hasil kajian ini tidak dapat digunakan sepenuhnya sebagai rujukan. Kerana, ada percubaan lain yang menghasilkan kesimpulan yang berbeza.

5. Menjadikan anda lebih santai dan mudah bersosial

Orang yang mengambil minuman beralkohol dalam had yang munasabah dikatakan lebih mudah untuk bersosial dan berinteraksi dengan orang lain. Mereka juga dikatakan tersenyum lebih senang dan santai dalam situasi sosial. [[Artikel berkaitan]]

6. Meningkatkan semangat untuk tidur

Wanita yang minum satu atau dua gelas wain merah setiap hari mempunyai rangsangan seksual. Di samping itu, mereka juga lebih dapat merasakan kepuasan seksual di tempat tidur. Alkohol juga dapat meningkatkan kadar testosteron atau hormon seks lelaki. Tetapi jika terlalu banyak, alkohol sebenarnya boleh membuat lelaki mengalami masalah seksual, seperti mati pucuk.

7. Mencegah diabetes

Kesan positif minuman keras mungkin kelihatan aneh. Tetapi berdasarkan kajian, wanita yang minum alkohol satu atau dua minuman sehari mempunyai risiko berkurang untuk menghidap diabetes. Kerana, alkohol dalam jumlah tertentu sebenarnya dapat meningkatkan kepekaan insulin dan membuatnya berfungsi dengan lebih optimum.

8. Memelihara gigi dan mulut yang sihat

Salah satu minuman beralkohol, iaitu vodka, mampu mengekalkan kesihatan gigi dan mulut. Kerana, vodka mempunyai kandungan alkohol yang tinggi sehingga bersifat antibakteria. Vodka juga boleh digunakan sebagai ubat kumur lain yang membunuh bakteria yang menyebabkan plak dan bau mulut.

Sentiasa mengetahui bahaya alkohol

Walaupun pengambilan minuman yang mengandungi alkohol dapat bermanfaat bagi tubuh, bahaya memakannya tidak kurang nyata. Sebenarnya, pengambilan minuman beralkohol dalam kuantiti yang sedikit, jika dilakukan secara berterusan akan menyebabkan peningkatan risiko barah. Peluangnya kecil, tetapi masih ada. Perlu diingat bahawa minum alkohol secara berterusan tidak akan meningkatkan faedah yang diperoleh dan hanya akan meningkatkan bahaya yang dirasakan. Meminum alkohol berlebihan boleh mendedahkan anda kepada pelbagai masalah kesihatan, seperti:
  • strok
  • Tekanan darah tinggi atau darah tinggi
  • Kerosakan organ badan, seperti kegagalan hati dan jantung
  • Peningkatan risiko barah hati, payudara, mulut, dan esofagus
  • Pankreatitis atau keradangan pankreas
  • Kematian mendadak, terutamanya jika anda mempunyai sejarah penyakit jantung
  • Peningkatan risiko kemalangan dan ideasi bunuh diri
  • Kerosakan otak dan kecacatan kelahiran pada bayi di dalam kandungan
  • Gejala penarikan alkohol
Sebenarnya, minum alkohol secara berkala adalah salah satu penyebab kematian tertinggi.

Ambang selamat untuk pengambilan minuman beralkohol

Harap maklum, terdapat 3 bahagian alkohol berdasarkan kandungan alkohol, iaitu:
  • Kumpulan A, kandungan alkohol tinggi 1-5 peratus
  • Kumpulan B, yang mengandungi 5-20 peratus alkohol
  • Kumpulan C, minuman dengan kandungan alkohol 20-45 peratus.
[[artikel berkaitan]] Agar tidak menimbulkan risiko yang membahayakan kesihatan, had selamat pengambilan alkohol bagi lelaki dan wanita yang tidak hamil atau mempunyai masalah kesihatan tidak lebih dari 14 unit alkohol dalam seminggu. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengambil 14 unit dalam satu hari. Anda boleh membahagikannya kepada 3 hari atau lebih. Ini adalah ukuran 1 unit setiap jenis minuman keras:
  • 240-280 ml bir yang mengandungi 3-4 peratus alkohol
  • 50 ml wain yang mengandungi alkohol 12-20 peratus
  • 25 ml wiski, vodka atau minuman keras lain dengan kandungan alkohol 40 peratus.

Catatan dari SehatQ

Setelah mengetahui khasiat minuman beralkohol dan bahaya, anda diharapkan lebih bijak dalam pengambilan pengambilan yang satu ini. Sekiranya anda merasa tidak dapat mengurangkan atau menghentikan kebiasaan minum alkohol berlebihan, tidak ada salahnya berjumpa doktor, sebelum ketagihan atau ketagihan yang anda rasakan membawa kepada gangguan yang lebih teruk. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lebih lanjut mengenai minum alkohol dan minuman tidak sihat yang lain, sila hubungi doktor anda melalui Aplikasi kesihatan keluarga HealthyQ . Muat turun sekarang di App Store dan Google Play . [[Artikel berkaitan]]

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found