Cara Melakukan Terapi Wap di Rumah untuk Melegakan Batuk

Terapi dengan penyedutan wap adalah salah satu cara untuk mengatasi jangkitan sinus atau demam yang boleh dilakukan di rumah. Walau bagaimanapun, anda masih perlu mengetahui dengan tepat bagaimana melakukannya.

Apa itu terapi wap?

Juga dipanggil terapi wap, Terapi ini dilakukan dengan menyedut wap air. Udara yang lembap dan hangat ini kemudian berfungsi untuk menipis lendir di saluran pernafasan, tekak, dan paru-paru. Oleh itu, terapi seperti ini dapat melegakan simptom yang timbul akibat keradangan saluran darah di saluran pernafasan. Tetapi perlu diingat bahawa terapi wap bukanlah penawar untuk jangkitan yang disebabkan oleh virus atau bakteria. Ianya hanya, penyedutan wap ini boleh menjadi pilihan untuk melegakan simptom dan membuat badan berasa lebih sihat.

Kebaikan melakukan terapi wap

Terapi wap dapat melegakan simptom sinus. Beberapa faedah melakukan terapi wap di rumah adalah:

• Meredakan kegatalan

Batuk atau hidung berair boleh berlaku kerana terdapat keradangan pada saluran darah sinus. Jangkitan saluran pernafasan atas yang akut juga menyebabkan saluran darah menjadi jengkel. Apabila anda menghirup kelembapan yang hangat dan lembap, kerengsaan ini dapat mereda. Bukan hanya itu, saluran darah yang bengkak di saluran pernafasan juga dapat bertambah baik.

• Cairkan kahak

Menghirup wap juga dapat menipis lendir pada sinus anda, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Oleh itu, pernafasan dapat kembali normal walaupun hanya sementara. Ini sangat berguna ketika tubuh melawan virus.

• Melegakan simptom resdung kronik

Terdapat ujian klinikal yang memeriksa kesan terapi wap dalam merawat gejala sinus kronik. Walau bagaimanapun, kajian ini tidak melihat bahawa penyedutan wap berguna untuk semua gejala jangkitan sinus, tetapi lebih-lebih lagi untuk sakit kepala. Dari hasil ujian klinikal secara rawak, beberapa gejala lain yang hilang setelah melakukan terapi wap seperti hidung berair, kerengsaan tekak, masalah pernafasan, dan tentu saja batuk.

Cara melakukan terapi wap

Sebelum melakukan terapi wap, sediakan peralatan seperti:

• Lembangan besar
• Air dan alat untuk pemanasan
• Tuala

Kemudian, langkah-langkahnya adalah:

1. Panaskan air hingga mendidih
2. Tuangkan air panas ke dalam lembangan dengan berhati-hati
3. Tutup tuala di belakang kepala anda
4. Hidupkan pemasa
5. Turunkan perlahan kepala anda ke arah air panas hingga kira-kira 20-25 cm
6. Perlahan-lahan tarik nafas dalam-dalam melalui hidung anda
7. Semasa melakukan terapi wap, tutup mata anda agar tidak ada hubungan langsung

Sesi terapi wap idealnya tidak lebih dari 15 minit. Namun, tidak ada salahnya mengulangi terapi ini 2-3 kali setiap hari untuk melegakan batuk atau gejala lain yang muncul.

Selamat melakukan terapi wap

Penyedutan wap adalah cara yang selamat jika dilakukan mengikut prosedur. Walau bagaimanapun, selalu ada kemungkinan kecederaan jika anda tidak berwaspada. Oleh itu, pastikan sentiasa berhati-hati dan tidak bersentuhan langsung dengan air panas. Juga, lakukan terapi wap di bilik di mana kanak-kanak atau binatang peliharaan tidak mempunyai akses kerana takut menabrak lembangan air panas. Selain itu, beberapa cara lain yang boleh dilakukan untuk mengelakkan risiko mendapat air panas adalah:

• Pastikan lembangan diletakkan di permukaan rata dan tidak mudah jatuh
• Jangan memiringkan atau menggoyangkan lembangan
• Terapi wap tidak digalakkan untuk kanak-kanak kerana risiko menyentuh air panas

Untuk mendapatkan terapi serupa untuk kanak-kanak, anda boleh meminta anak itu duduk di bilik mandi semasa ibu bapa mandi air panas. Ia boleh memberi kesan yang serupa dengan terapi penyedutan wap. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Sama seperti terapi rumah lain, ia mungkin mempunyai kesan yang berbeza dari satu orang ke orang lain. Ini adalah perkara biasa. Sekali lagi, ingat bahawa terapi wap bukanlah penawar batuk dewasa atau keluhan lain kerana jangkitan virus atau bakteria. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai rawatan yang sesuai untuk aduan batuk, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.