4 Makanan yang Menyebabkan Kanser Prostat yang Harus Dielakkan oleh Lelaki

Sejumlah makanan disyaki menjadi penyebab masalah prostat. Sebenarnya, penyebab penyakit prostat yang paling biasa adalah penuaan. Walau bagaimanapun, risiko gangguan prostat seperti pembesaran prostat jinak ke barah prostat akan menjadi lebih besar jika anda tidak memperhatikan diet anda. Jenis makanan apa yang berpotensi meningkatkan penampilan penyebab prostat? Berikut adalah lebih banyak maklumat. [[Artikel berkaitan]]

Makanan yang meningkatkan risiko penyakit prostat

Pemilihan jenis makanan yang tepat dapat mencetuskan penyebab gangguan prostat, termasuk barah prostat. Oleh itu, adalah idea yang baik jika anda — terutama yang berumur 50 tahun ke atas — mengelakkan makanan berikut:

1. Susu dan produknya yang diproses

Susu dan produk olahannya menurut penyelidikan yang diterbitkan oleh Jurnal Pemakanan pada tahun 2012 boleh meningkatkan risiko barah prostat pada lelaki. Sebenarnya, ini juga berlaku untuk susu rendah lemak. Beberapa produk tenusu dan produk tenusu yang harus dielakkan untuk meminimumkan risiko barah prostat termasuk:

• Keju tinggi lemak
• Yogurt tinggi lemak
• Ais krim
• Mentega
• Keju krim

Anda boleh mengganti susu lembu dengan susu berasaskan tumbuhan yang lebih sihat, seperti susu soya atau susu badam. Namun, hubungan antara susu dan peningkatan risiko barah prostat masih memerlukan kajian lebih lanjut. Namun, tidak ada yang salah jika anda mula mengehadkan pengambilan susu dan produk olahannya.

2. Daging merah

Makanan yang dikatakan meningkatkan risiko menyebabkan barah prostat adalah daging, terutama daging merah. Walaupun mengandungi protein yang baik untuk tubuh, daging merah juga terdapat dalam komponen karsinogenik yang disebut amina heterosilik (HCA). Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, WHO, komponen HCA dalam daging merah berpotensi mencetuskan barah prostat. HCA dibentuk oleh proses memasak daging pada suhu tinggi, misalnya semasa memanggang. Oleh sebab itu, anda harus mengelakkan atau sekurang-kurangnya menghadkan pengambilan daging merah, termasuk daging yang diproses, seperti:

• Daging lembu
• Babi
• Bebola daging
• Sosej

Penjelasan dari WHO mengenai bahaya daging bagi prostat merujuk kepada bukti saintifik yang ada. Walau bagaimanapun, bukti saintifik masih terhad sehingga kajian lebih lanjut diperlukan untuk mengesahkannya. Daripada daging merah, beberapa sumber protein disyorkan untuk menjaga kesihatan prostat, iaitu:

• Ayam tanpa kulit
• Ikan tuna
• Salmon
• Sardin
• Kacang

3. Makanan mengandungi lemak tepu

Makanan yang tinggi lemak jenuh telah lama dikaitkan dengan risiko penyakit jantung. Walau bagaimanapun, jenis makanan ini juga boleh menjadi faktor risiko barah prostat. Satu kajian pada tahun 2012 menunjukkan bahawa makanan yang mengandungi asid lemak jenuh berpotensi mencetuskan peningkatan tahap kanser prostat. Ini bermakna makanan mengandungi lemak jenuh, yang berpotensi memburukkan lagi barah yang anda alami. Kajian itu tidak menemui risiko barah yang masih dalam tahap awal. Jenis makanan yang mengandungi lemak jenuh termasuk:

• Daging
• Produk tenusu
• Makanan yang dibakar
• Makanan yang diproses

4. Alkohol

Adakah anda suka minum minuman beralkohol? Sekiranya demikian, anda harus mengelakkan minuman ini mulai sekarang jika anda tidak mahu mengalami masalah prostat, seperti barah atau pembesaran prostat jinak. Sebabnya, kajian yang dikeluarkan oleh Jurnal Persatuan Kanser Amerika mendapati bahawa lelaki yang menggunakan lebih daripada 50 gram alkohol sehari, dengan corak minum lebih daripada 5 kali seminggu, lebih berisiko terkena barah prostat. Daripada alkohol, anda harus menambah minuman sihat yang lain, seperti:

• Air
• Jus buah-buahan
• Teh
• Kopi

[[Artikel berkaitan]]

Punca lain dari sakit prostat

Makanan memang boleh mencetuskan gangguan prostat, tetapi bukan sebagai penyebab utama. Penyebab barah prostat atau gangguan lain, seperti keradangan prostat (prostatitis), juga dipengaruhi oleh beberapa faktor lain, seperti:

• Asap
• Duduk terlalu lama
• sukan malas

Tiga tabiat di atas adalah pantang larang prostat yang juga harus anda hindari jika anda tidak mahu kelenjar penghasil air mani ini mempunyai penyakit. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Dengan mengelakkan makanan penyebab prostat di atas, ditambah dengan mengamalkan gaya hidup sihat yang lain seperti tidak merokok dan bersenam secara teratur, anda telah meminimumkan risiko gangguan prostat yang dapat memberi kesan negatif pada tubuh. Jangan teragak-agak untuk tanya doktor mengenai gaya hidup sihat untuk mengelakkan penyakit prostat dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.