15 Bahan Pelangsing Semula Jadi dan Selamat

Di antara banyak kaedah diet yang boleh anda cuba, pengambilan bahan yang biasanya digunakan sebagai bahan pelangsing semula jadi boleh menjadi pilihan. Dari rempah hingga buah, ramuan ini dianggap selamat untuk membantu menurunkan berat badan. Tetapi perlu diingat bahawa semasa menggunakan bahan pelangsing semula jadi, anda masih perlu mengetahui kemungkinan kesan sampingan, seperti alergi. Selain itu, makan makanan berkhasiat dan bersenam secara teratur juga penting.

Bahan pelangsing semula jadi yang sering digunakan

Selain menjalani gaya hidup sihat, anda boleh mengambil bahan-bahan di bawah ini atau memprosesnya sebagai bahan pelangsing semula jadi untuk menurunkan berat badan. Cili merah boleh digunakan sebagai ramuan pelangsing semula jadi

1. Cili merah

Sebatian capsaicin dalam cabai merah dianggap dapat membantu meningkatkan metabolisme dalam badan, sehingga jumlah kalori yang dibakar setiap hari dapat meningkat. Capsaicin juga dapat membantu menahan selera makan, menjadikannya ideal untuk mengadunkan bahan pelangsing semula jadi.

2. Halia

Halia sesuai sebagai makanan atau minuman untuk diet, kerana rempah ini dapat meningkatkan metabolisme dan menjadikan pembakaran lemak di dalam badan lebih berkesan. Halia juga akan mengurangkan selera makan dan mengurangkan penyerapan lemak di dalam badan.

3. Lada hitam

Lada hitam mengandungi piperine, yang telah terbukti berkesan untuk menurunkan berat badan. Kandungan ini dapat menghalang pembentukan sel lemak berlebihan di dalam badan. Walau bagaimanapun, penyelidikan ini masih terhad pada haiwan, penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk mengesahkan keberkesanannya pada manusia. Kunyit sebagai bahan pelangsing semula jadi, selamat digunakan

4. Kunyit

Selain sebagai rempah memasak, kunyit juga dapat membantu anda mendapatkan berat badan ideal yang anda mahukan.

Satu kajian mendapati bahawa orang yang berlebihan berat badan yang mengonsumsi kunyit dua kali sehari selama satu bulan berjaya mengurangkan lemak perut dan berat badan hingga 5%.

5. Kayu manis

Pengambilan kayu manis dapat mengurangkan kadar gula dalam darah. Apabila kadar gula dalam darah menurun, selera makan anda juga dapat menurun.

6. Ginseng

Sejak zaman kuno, ginseng sering digunakan sebagai campuran ramuan pelangsing. Manfaat ini diperoleh dari kemampuannya untuk mencegah penyerapan lemak berlebihan di dalam badan. Jintan boleh membantu menurunkan berat badan

7. Jintan

Apabila anda makan jintan, kandungan nutrien di dalamnya akan membantu mengurangkan berat badan dan juga kadar lemak dalam badan. Oleh itu, rempah ini sering dimasukkan ke dalam bahan pelangsing.

8. buah pelaga

Sekiranya dimasukkan ke dalam ramuan atau ramuan pelangsing, buah pelaga dapat membantu mengurangkan kadar lemak dalam badan, terutamanya perut. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk mengesahkan perkara ini.

9. Oregano

Rempah-rempah yang sering ditambahkan pada hidangan pasta dan hidangan Itali lain nampaknya juga dapat membantu program diet anda. Oregano mengandungi carvacrol yang dianggap dapat membantu proses metabolisme lemak dalam badan. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk mengesahkan perkara ini. Ekstrak kopi hijau dapat menurunkan berat badan secara semula jadi

10. Ekstrak kopi hijau

Mencampurkan ekstrak kopi hijau ke dalam ramuan pelangsingan anda, dianggap berkesan untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, individu yang tidak boleh mengambil kafein, harus mengelakkan ramuan yang satu ini. Pada sesetengah orang, kafein dalam kopi hijau boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sakit perut, masalah tidur, dan irama jantung yang tidak teratur.

11. Rumpai laut

Beberapa jenis rumput laut juga dianggap berkesan untuk menurunkan berat badan. Rumpai laut Fucus vesiculosuse, misalnya, mengandungi yodium yang dapat merangsang kelenjar tiroid sehingga penurunan berat badan dapat terjadi. Selain itu, rumput laut coklat dari spesies Undaria pinnatifida juga dianggap baik untuk digunakan sebagai ramuan pelangsing. Kerana, jenis ini mengandungi bahan-bahan yang akan mengatur metabolisme lemak dalam tubuh dengan betul.

12. Teh hijau

Teh hijau sering dimasukkan sebagai ramuan dalam bahan pelangsing semula jadi. Bukan hanya secara semula jadi, kemampuan teh ini juga telah diakui secara saintifik. Teh hijau dianggap berkesan untuk menyokong penurunan berat badan kerana kandungan katekinnya. Katekin terbukti berkesan untuk menekan selera makan dan melancarkan metabolisme lemak di dalam badan. Kacang soya berkesan untuk membantu mencapai berat badan yang ideal

13. Kacang soya

Menggabungkan kacang soya ke dalam ramuan pelangsingan anda juga dianggap berkesan untuk menurunkan berat badan. Kerana berdasarkan penyelidikan, kacang-kacangan ini dapat mencegah pengumpulan lemak yang berlebihan di dalam badan.

14. Nanas

Mengonsumsi satu nanas setiap hari, dianggap dapat membantu menurunkan berat badan dengan ketara. Ini boleh berlaku kerana enzim bromealin dalam nanas dapat memudahkan pencernaan protein dan lemak di dalam badan.

15. Teh Oolong

Teh Oolong sesuai sebagai minuman diet kerana mempunyai kemampuan untuk mengurangkan penyerapan lemak di dalam badan. Walaupun begitu, minuman ini juga boleh menyebabkan kesan sampingan dalam bentuk gangguan pencernaan. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Mengonsumsi bahan pelangsing sebagai langkah menurunkan berat badan tidak menyakitkan, selagi apa yang anda minum adalah bahan semula jadi dan sihat. Tetapi anda perlu ingat bahawa penurunan berat badan yang terbaik adalah yang berlaku secara beransur-ansur. Mengonsumsi ramuan herba atau pelangsing seharusnya bukan satu-satunya cara, tetapi hanya sebagai pendamping gaya hidup sihat.

Recent Posts