8 Khasiat Buah Lontar Multifungsi untuk Kesihatan Tubuh

Kelebihan buah sawit adalah "pelbagai fungsi". Banyak kelebihan yang dapat dirasakan oleh anggota badan kita; dari kulit ke jantung. Memang, buah ini sering dilupakan, kerana dijual di tepi jalan. Tetapi nampaknya, faedah buah sawit sangat diperlukan.

Khasiat buah sawit untuk kesihatan

Bagi anda yang belum pernah merasa atau pernah mendengar buah ini, ketahuilah bahawa lontar adalah buah yang berasal dari Asia Tenggara. Sebelum memakannya, kulit buah sawit mesti dikupas. Di dalamnya ada daging buah yang berbentuk seperti kemari, dan berisi air. Sebelum mencuba kelazatan buah lontar buat pertama kalinya, kenal pasti terlebih dahulu kebaikan buah lontar ini!

1. Kulit sihat

Buah sawit sangat baik untuk menjaga kulit agar tidak kering dari sinar matahari. Lapisan jeli buah lontar yang nipis boleh disapu pada kulit. Selanjutnya, kesan menenangkan akan muncul dan gatal yang disebabkan oleh panas berdarah akan segera hilang. Buah sawit juga dipercayai dapat merawat gejala cacar air dan mempercepat proses penyembuhan.

2. Melindungi kulit wajah dari keradangan

Keradangan pada kulit yang menyebabkan kemerahan kerana cuaca panas, ia dapat dirawat dengan topeng buah sawit. Topeng buah sawit dianggap berkesan untuk menjaga kulit dari keradangan. Selain itu, topeng buah kelapa ini diklaim mampu mencegah panas, bisul, dan kemerahan pada wajah.

3. Mengandungi fosforus yang tinggi

Buah sawit apabila tidak dikupas Buah kelapa sawit mengandungi fosforus, zat mineral kedua paling banyak dalam tubuh manusia, setelah kalsium. Fosfor adalah bahan mineral yang membantu tubuh dalam:
  • Memelihara tulang dan gigi yang sihat
  • Menjaga tenaga badan terjaga
  • Menstabilkan degupan jantung
Hati-hati, fosforus rendah dalam badan boleh menyebabkan sakit tulang dan sendi, penurunan selera makan, kegelisahan, keletihan, dan perkembangan tulang yang buruk pada bayi.

4. Mengatasi masalah perut

Kadang-kadang, timbulnya sensasi terbakar di perut ketika cuaca panas melanda, sukar untuk dielakkan. Oleh itu, pengambilan buah sawit dapat membantu tubuh kekal terhidrat. Buah sawit juga dapat memberikan "isi ulang" mineral dan nutrien yang hilang dari badan. Selain itu, buah sawit juga dapat melegakan masalah pencernaan dan penyakit perut yang lain. Tidak hairanlah buah lontar dianggap sebagai julap.

5. Menjadi "penyelesaian rumah" untuk banyak gangguan perubatan

Buah sawit mengandungi sebatian anti-radang dan dilengkapi dengan banyak antioksidan. Itulah sebabnya buah sawit sering digunakan sebagai ubat untuk keradangan kulit, serta mual dan muntah. Lebih dari itu, buah lontar ternyata ekspektoran (yang dapat mengeluarkan lendir di tekak).

6. Mencegah diabetes

Buah lontar tidak mengandungi banyak gula, rasanya juga tidak terlalu manis, tetapi masih menyegarkan. Itulah sebabnya, buah ini yang juga disebut "siwalan" memiliki indeks glisemik rendah, dan dapat mencegah diabetes. Tahap gula dalam darah juga tidak akan meningkat setelah memakannya. Walaupun begitu, pesakit kencing manis masih tidak digalakkan mengambil terlalu banyak buah sawit.

7. Menggantikan pemanis tiruan

Buah sawit, terutama jeli di dalamnya, sering digunakan sebagai pengganti pemanis buatan. Buah sawit mengandungi 76.86% sukrosa dan 1.66% glukosa. Oleh itu, buah sawit dipercayai dapat mencegah kegemukan dan diabetes.

8. Mencegah dehidrasi

Risiko dehidrasi dapat dikurangkan dengan memakan buah sawit. Kandungan air yang tinggi dalam buah menjadikan buah ini dapat memenuhi keperluan air dalam badan. Dengan makan secara sederhana, buah sawit dapat membantu menyeimbangkan tahap cecair di dalam badan.

Kandungan khasiat buah kelapa sawit

Buah lontar mengandungi banyak nutrien. Dilengkapi dengan pelbagai mineral dan vitamin, buah lontar adalah salah satu buah yang paling sihat untuk dimakan. Ini adalah kandungan nutrien di dalamnya.
  • Air: 77 gram
  • Protein: 1 gram
  • Lemak: 0 gram
  • Karbohidrat: 21 gram
  • Kalsium: 9 miligram
  • Fosforus: 33 miligram
  • Vitamin B1: 0.04 miligram
  • Vitamin B2: 0.02 miligram
  • Vitamin B3: 0.3 miligram
  • Vitamin C: 5 miligram
Setelah mengetahui kandungan khasiat buah kelapa sawit, sekarang adalah masa untuk anda mencuba buah-buahan yang sangat menyegarkan pada waktu panas ini.

Buah sawit boleh dimakan dengan cara ini

Biasanya, bahagian buah sawit yang sering dimakan adalah agar-agar di dalamnya. Ada jeli berisi air, juga tidak terlalu manis. Anda boleh memotong jeli buah lontar menjadi kepingan kecil, kemudian campurkan dengan madu atau susu. Resipi ini sangat berkesan untuk menyegarkan tekak ketika cuaca panas melanda. [[artikel berkaitan]] Anda juga boleh langsung memakan jeli di dalam buah sawit. Terutama jika anda memakannya sejuk, ia pasti sangat menyegarkan!

Recent Posts