Sebelum Mencuba Psikologi Dalam Talian, Inilah Yang Harus Anda Ketahui

Pandemik COVID-19 dapat membuat seseorang lebih rentan untuk merasa kesepian dan bahkan tertekan. Salah satu jalan keluar untuk menghilangkan perasaan buntu ini adalah dengan berjumpa dengan ahli psikologi dalam talian. Ahli psikologi dalam talian adalah perundingan kesihatan mental tanpa perlu bersemuka dengan psikologi yang merawat anda. The American Association of Psychologists (APA) menyebutnya sebagai telepsychology kerana perundingan dapat dilakukan melalui sembang langsung, membalas mesej, panggilan telefon, ke aplikasi di telefon pintar. Prinsip psikologi dalam talian serupa dengan penggunaan telemedicine, misalnya berjumpa doktor mengenai aplikasi dan menggunakan telemedicine sembang langsung SihatQ. Ahli psikologi yang bercakap dengan anda juga merupakan profesional perubatan yang kompeten, malah boleh menjadi psikologi yang sering anda temui dalam latihannya.

Bilakah anda memerlukan konsultasi psikologi dalam talian?

Bila-bila masa anda ingin mencurahkan hati dan pada masa yang sama ingin mendengar jalan keluar untuk masalah yang menimpa bawah sedar anda, cubalah berjumpa dengan ahli psikologi dalam talian. Malah perkara yang kelihatan remeh seperti putus atau tidak dapat melepak bersama rakan semasa pandemik boleh dijadikan alasan untuk berjumpa dengan ahli psikologi. Walaupun anda tidak bertemu secara langsung, ahli psikologi dalam talian boleh menjadi pertolongan pertama anda apabila anda mengalami beberapa keadaan, seperti gangguan bipolar, kegelisahan berlebihan, hingga gejala kemurungan. Rundingan dengan ahli psikologi dalam talian juga dapat membantu anda melakukan terapi di rumah, seperti:

• Terapi kognitif
• Kaunseling perkahwinan dan masalah keluarga
• Terapi seksual
• Terapi tingkah laku dialektik
• Terapi psikoanalitik.

Anda juga boleh berjumpa dengan ahli psikologi yang selama ini menangani masalah mental anda melalui telepikologi ini supaya rawatan lebih mampan.

Seperti apa kaunseling dengan ahli psikologi dalam talian?

Berunding dengan masalah mental anda dengan ahli psikologi dalam talian pada dasarnya sama dengan bersemuka dengan ahli psikologi luar talian. Pertama sekali, ahli psikologi akan memastikan data peribadi anda tidak akan bocor, begitu juga dengan aduan yang anda buat. Pada awal perjumpaan, ahli psikologi akan berusaha melakukannya ikatan pertama dengan anda supaya anda juga lebih selesa membuang masalah mental. Setelah masalah dikenal pasti, psikologi dalam talian akan menggunakan psikologi dan psikologi positif, seperti terapi tingkah laku kognitif atau terapi tingkah laku dialektik atau bentuk terapi lain yang sesuai untuk keadaan anda. Adalah normal bagi anda untuk merasa tidak selesa menumpahkan sesuatu kepada psikologi dalam talian, terutamanya jika anda tidak mahir berteknologi. Begitu juga jika anda tidak langsung set dengan ahli psikologi dalam talian walaupun kelayakan memenuhi jangkaan anda. Tanda-tanda ini mungkin membuat anda berfikir untuk menukar ahli psikologi dengan segera, tetapi pertama-tama cuba untuk menjadi lebih terbuka. Juga, jangan malu untuk memberitahu ahli psikologi anda dengan segera bahawa anda tidak selesa dengan perjumpaan dalam talian. Seorang ahli psikologi tidak akan tergesa-gesa anda untuk terbuka. Namun, anda masih boleh menukar ahli psikologi sekiranya perasaan tidak selesa itu berterusan setelah beberapa sesi kaunseling. [[Artikel berkaitan]]

Kebaikan dan keburukan perundingan psikologi dalam talian

Di tengah perkembangan pandemik dan teknologi, psikologi dalam talian mempunyai banyak faedah, seperti:

• Membuat pesakit merasa lebih selesa kerana mereka tidak perlu bersemuka dengan psikologi yang menangani mereka ketika menyatakan masalah mental mereka.
• Pesakit boleh memilih mana-mana ahli psikologi, bahkan mereka yang berada di luar pulau tempat mereka tinggal.
• Ahli psikologi dalam talian membenarkan pesakit kurang upaya untuk mendapatkan konsultasi tatap muka yang sama.
• Lebih murah berbanding perundingan langsung.

Walau bagaimanapun, seperti dua sisi duit syiling, perundingan psikologi dalam talian juga dianggap mempunyai sisi negatif, termasuk:

• Pesakit yang pandai dari segi teknologi akan sukar untuk melakukan konsultasi dalam talian.
• Pesakit yang cenderung mencederakan diri sendiri tidak dapat melakukan telepikologi ini.
• Bercakap dengan doktor melalui telefon atau panggilan video mungkin memberikan diagnosis yang kurang tepat daripada hubungan tatap muka.

Terdapat juga kebimbangan bahawa ahli psikologi yang bekerja dengan anda tidak cekap untuk menasihati masalah anda. Untuk mengurangkan kemungkinan ini, gunakan perkhidmatan sembang langsung atau aplikasi yang mempunyai bukti yang boleh dipercayai. Salah satu perkhidmatan psikologi dalam talian yang disediakan oleh kerajaan adalah Sehat Jiwa (Sejiwa) yang dapat diakses melalui telefon ke 119 sambungan 8. Adakah anda berminat untuk mencubanya?