Menggigil adalah tindak balas semula jadi tubuh untuk memanaskan dirinya apabila terkena udara sejuk. Namun, sebilangan orang mengalami kedinginan tiba-tiba, termasuk semasa tidur, walaupun suhu di sekitarnya agak normal. Tubuh tiba-tiba menggigil tanpa sebab yang jelas boleh menjadi tanda masalah kesihatan. Kerana, ini bermakna badan anda menguncup di luar kawalan.
Apa yang menyebabkan badan menggigil secara tiba-tiba?
Terdapat pelbagai keadaan yang menyebabkan badan menggigil secara tiba-tiba, termasuk:1. Pendedahan kepada udara sejuk
Salah satu penyebab tiba-tiba menggigil adalah kerana terdedah kepada udara sejuk dari persekitaran atau penyaman udara (AC) di rumah anda. Sekiranya ini adalah penyebab badan tiba-tiba menggigil, maka anda boleh mematikan penghawa dingin buat sementara waktu. Anda tidak perlu risau kerana menggigil akan hilang setelah badan terasa panas.2. Demam
Selain terkena udara sejuk, penyebab badan menggigil tiba-tiba adalah demam. Seseorang dikatakan mengalami demam sekiranya suhu badannya melebihi 37.7 darjah celcius. Sebenarnya, demam bukanlah penyakit tetapi mekanisme tubuh untuk melawan jangkitan. Keadaan ini juga boleh disebabkan oleh organ anda menjadi radang, atau ketika anda mengalami reaksi alergi. Kadang-kadang, gejala seperti selesema mungkin muncul, walaupun tidak semua orang mengalaminya. Demam akan hilang dengan sendirinya, tetapi anda juga dapat mempercepat hilangnya demam dengan minum lebih banyak air dan minum ubat demam bebas. Sekiranya demam tidak reda selama 3 hari, anda harus berjumpa doktor dengan segera untuk mengetahui lebih lanjut mengenai penyebabnya.3. Kesan sampingan pengambilan ubat
Beberapa jenis ubat yang anda ambil kadang-kadang boleh menyebabkan kesan sampingan, termasuk membuat badan tiba-tiba menggigil. Penyebab kegigihan secara tiba-tiba ini boleh berlaku semasa mengambil ubat bebas, suplemen kesihatan, produk herba, dan juga ubat-ubatan yang telah diresepkan oleh doktor dalam dos yang tidak sesuai. Segera berjumpa doktor atau ahli farmasi yang memberikan ubat ini sekiranya badan tiba-tiba menggigil setelah mengambilnya. Dengan ini, anda dapat mengelakkan kesan buruk yang mungkin berlaku.4. Gula darah rendah atau hipoglikemia
Tahap gula darah rendah atau hipoglikemia boleh mempengaruhi prestasi badan anda, sehingga menggigil secara tiba-tiba. Keadaan ini biasa berlaku setelah anda tidak makan lama atau ketika tubuh tidak dapat menguruskan gula darah dengan betul. Selain menggigil secara tiba-tiba, hipoglikemia juga disifatkan oleh peluh badan, penglihatan kabur, berdebar-debar, rasa kesemutan di sekitar mulut, hingga kejang pada kes-kes yang teruk. Pesakit kencing manis cenderung mengalami menggigil secara tiba-tiba kerana badan tidak dapat mengekalkan tahap gula darah yang stabil, yang tiba-tiba turun. Di samping itu, menggigil secara tiba-tiba pada penderita diabetes mungkin menunjukkan bahawa pengambilan ubat atau diet tidak sesuai. Hipoglikemia pada pesakit diabetes boleh menjadi teruk sehingga anda harus segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan perubatan.5. Hipotiroidisme
Hipotiroidisme juga menjadi penyebab badan menggigil secara tiba-tiba semasa tidur. Hypothyroidism adalah keadaan yang dicirikan oleh ketidakupayaan kelenjar tiroid untuk menghasilkan hormon dalam jumlah yang mencukupi untuk mengekalkan metabolisme badan. Keadaan ini dapat meningkatkan kepekaan tubuh anda terhadap suhu sejuk, sehingga tiba-tiba menggigil. Menggigil secara tiba-tiba bukan satu-satunya gejala hipotiroidisme. Gejala lain yang mungkin timbul termasuk:- Muka kelihatan bengkak
- Peningkatan berat badan tanpa sebab yang jelas
- Kuku kering, kulit dan rambut
- Otot terasa lemah, sakit, atau kaku
- Rasa sedih atau tertekan
- Terdapat masalah dengan ingatan
- Sembelit
6. Tindak balas terhadap aktiviti fizikal yang melampau
Penyebab menggigil secara tiba-tiba adalah reaksi terhadap aktiviti fizikal yang melampau. Berlari maraton atau jenis sukan lasak lain yang memerlukan senaman fizikal yang kuat boleh menyebabkan perubahan pada suhu badan teras anda, sehingga tiba-tiba menggigil. Tindak balas ini boleh berlaku dalam cuaca apa pun. Walau bagaimanapun, ia lebih biasa berlaku pada suhu yang sangat panas (keletihan panas) atau sangat sejuk (hipotermia dan dehidrasi). Beberapa gejala yang muncul selain menggigil secara tiba-tiba adalah kekejangan otot, pening, rasa lesu, mual, dan muntah. Untuk mengatasi masalah menggigil secara tiba-tiba kerana bersenam, anda harus mengelakkan berolahraga pada suhu yang terlalu panas atau terlalu sejuk, memakai pakaian sukan yang betul, dan hadkan waktu untuk jenis latihan yang melampau.7. Ketakutan, kegelisahan, dan tekanan
Ketakutan, kegelisahan, dan tekanan boleh menyebabkan menggigil secara tiba-tiba di dalam badan. Ini mungkin berlaku kerana lonjakan adrenalin di dalam badan. Adrenalin adalah hormon yang dihasilkan oleh tubuh ketika menghadapi situasi berbahaya atau ketika berada dalam keadaan tertekan. Rasa menggigil dapat hilang sendiri apabila hormon adrenalin menurun. Pada sesetengah orang, keadaan ini jarang berlaku, kecuali ketika menghadapi situasi yang tegang atau menakutkan. Walau bagaimanapun, bagi mereka yang mengalami tekanan kronik, lonjakan adrenalin mungkin lebih kerap berlaku. Ini bermaksud, badan secara tiba-tiba menggigil menjadi lebih kerap.8. Gegaran
Gegaran adalah sejenis penyakit neurologi, yang menyebabkan gangguan fungsi pergerakan badan. Penyakit ini boleh dicirikan oleh gegaran badan, terutama di tangan, kaki, badan, dan juga suara. Oleh itu, orang yang mengalami gegaran akan kelihatan seperti menggigil walaupun cuaca tidak sejuk. Ini kerana tubuhnya bergetar dengan cepat dan tidak sedar.9. Prosedur anestetik pasca operasi
Suhu badan boleh turun semasa pembedahan. Ini boleh berlaku kerana kesan sampingan penggunaan anestetik dalam prosedur anestetik yang mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur suhu. Apabila operasi selesai dan prosedur anestetik berakhir, tubuh akan menyesuaikan suhunya ke angka normal, menyebabkan badan menggigil secara tiba-tiba.10. Sepsis
Sepsis adalah keradangan badan yang disebabkan oleh jangkitan yang berkaitan dengan kulit, paru-paru, usus, atau saluran kencing. Selain menggigil secara tiba-tiba, gejala sepsis lain termasuk kekeliruan, rasa berpeluh, kesukaran bernafas, dan degupan jantung yang cepat. Sepsis adalah kecemasan perubatan yang memerlukan rawatan segera di hospital.Cara mengatasi kegigihan secara tiba-tiba
Pada dasarnya, badan yang tiba-tiba menggigil boleh hilang dengan sendirinya. Namun, jika badan bergetar secara tiba-tiba kerana udara sejuk, demam, hipoglikemia, atau merasa cemas dan tertekan, maka anda dapat mengatasinya dengan:- Menggunakan pakaian berlapis
- Mandi air panas
- Minum lebih banyak air dan minum ubat penurun demam
- Makan untuk meningkatkan kadar gula dalam darah
- Duduk dan bernafas perlahan-lahan untuk menenangkan emosi anda
