Resipi Awet Muda: Makan 10 Makanan Ini

Semua orang mahu kelihatan lebih muda. Namun, tidak semua dapat melakukan rawatan khas yang dapat menjaga kulit agar tetap kencang dan bebas dari kedutan. Oleh itu, anda boleh membuat ubat herba awet muda anda sendiri dari bahan semula jadi. Terdapat banyak bahan semula jadi yang dapat memberikan manfaat untuk kecantikan kulit dan membuat kita mengelakkan penuaan pramatang. Selagi anda mengambilnya secara teratur disertai dengan gaya hidup sihat, kulit akan sentiasa tegang.

Makanan yang boleh menjadi resipi awet muda semula jadi

Berikut adalah makanan yang dipercayai resipi semula jadi untuk belia. Tomato boleh dijadikan bahan herba untuk kekal muda

1. Tomato

Kandungan likopena dalam tomato, menjadikan buah yang satu ini boleh menjadi salah satu resipi pemuda semula jadi yang berkesan. Lycopene dapat melindungi kulit dari kerosakan akibat sinar matahari dan membantu memudarkan kedutan pada kulit wajah.

2. Lobak

Lobak mengandungi beta karoten yang dapat melindungi kulit dari sinaran matahari dan radikal bebas. Kedua-duanya adalah dalang yang boleh menyebabkan penuaan kulit. Jadikan bayam sebagai resipi awet muda semula jadi

3. Bayam

Bukan hanya enak sebagai sayuran peneman, bayam juga boleh menjadi salah satu ramuan herba awet muda anda. Sayuran berdaun hijau ini ternyata mengandungi vitamin C yang dapat meningkatkan pengeluaran kolagen pada kulit. Dengan kolagen yang mencukupi, kekencangan kulit akan sentiasa terjaga. Kulit juga akan kelihatan lebih halus dan lembut.

4. Teh hijau

Teh hijau mengandungi katekin, sebatian yang sangat baik untuk kulit. Katekin juga mempunyai sifat anti-radang, antioksidan, dan anti-penuaan yang sangat baik bagi anda yang ingin kekal muda. Minyak zaitun tulen boleh menjadi resipi awet muda semula jadi

5. Minyak zaitun tulen

Minyak zaitun tulen atau minyak zaitun dara tambahan adalah salah satu sumber lemak paling sihat di dunia. Selain dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah penyakit jantung, minyak ini juga dapat menjadi resipi untuk awet muda. Menurut penyelidikan, sekitar 73% kandungan minyak zaitun adalah lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik untuk menjaga ketegasan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari.

6. Lada merah

Vitamin A dan vitamin C yang terkandung dalam lada merah dapat melindungi kulit dari paparan radikal bebas yang berlebihan sekaligus mencegah kehilangan kolagen. Ini menjadikan kulit kelihatan tegap dan awet muda. Pepaya dapat melawan radikal bebas, jadi sesuai sebagai ubat herbal muda

7. betik

Pepaya biasanya dimakan sebagai ubat sembelit semula jadi. Selain itu, buahnya juga bagus untuk menjaga kulit agar tetap muda. Antioksidan yang terkandung dalam pepaya berperanan penting dalam memerangi pendedahan radikal bebas yang berlebihan. Antioksidan ini juga akan mencegah munculnya tanda-tanda penuaan pada kulit.

8. Buah delima

Adakah anda tahu bahawa buah delima adalah salah satu buah paling sihat di dunia? Kandungan antioksidan di dalamnya lebih dari sekadar teh hijau dan cukup modal untuk melindungi kulit dari berbagai kerosakan, termasuk penuaan dini. Kayu manis boleh menjadikan kulit menjadi ketat dan sesuai sebagai ubat herba awet muda

9. Kayu manis

Kayu manis dapat meningkatkan pengeluaran kolagen dalam badan. Dengan cara itu, kulit dapat kelihatan lebih kencang dan lebih anjal.

10. Kaldu tulang

Akhir-akhir ini, kaldu tulang meningkat sebagai sumber makanan sihat baru, terutama untuk kesihatan kulit. Makanan ini mengandungi banyak kolagen. Sekiranya anda kerap menggunakan kaldu tulang, dipercayai bahawa kulit anda akan kelihatan lebih kenyal, lembap, dan kencang. Semua faedah ini juga akan disertai dengan pengurangan kedutan halus pada wajah. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Selain memakan makanan di atas, anda tentu juga perlu menjalani gaya hidup sihat dengan melakukan senaman secara teratur, agar kesihatan kulit dapat dijaga. Di samping itu, langkah-langkah untuk menghilangkan tekanan juga penting. Tekanan mental yang berlebihan boleh merosakkan kulit anda dan menjadikan penuaan lebih kelihatan.

Jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor untuk mendapatkan penjelasan yang lebih lengkap mengenai kesihatan kulit dan penjagaan kulit agar kelihatan awet muda.