Minuman dengan kandungan gula yang terlalu tinggi tidak digalakkan bukan hanya untuk pesakit diabetes, tetapi juga untuk orang normal. Inilah bahaya jus tebu jika terlalu kerap dikonsumsi. Memang benar bahawa di dalam air tebu terdapat banyak antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh. Tetapi pada masa yang sama, kandungan gula cukup tinggi. Artinya, orang yang menghidap diabetes atau orang yang menjaga kadar gula darah harus memilih alternatif lain.
Kandungan dalam jus tebu
Satu gelas jus tebu setara dengan 12 sudu gula Ternyata, jus tebu juga digunakan dalam perubatan tradisional untuk merawat pelbagai penyakit. Contohnya seperti penyakit buah pinggang, hati, dan lain-lain. Sebenarnya, ada yang berpendapat air ini bermanfaat untuk pesakit kencing manis. Tetapi jangan segera menganggapnya selamat kerana mengandungi 13-15% sukrosa. Dalam 1 cawan atau 240 ml jus tebu, terdapat kandungan dalam bentuk:- Kalori: 183
- Protein: 0 gram
- Lemak: 0 gram
- Gula: 50 gram
- Serat: 0-13 gram
Pesakit kencing manis mengelakkan jus tebu
Bukan hanya orang normal yang menjaga gula darah yang perlu menghindari pengambilan jus tebu, penderita diabetes juga harus memilih jenis minuman lain. Kandungan gula sangat besar sehingga sangat berbahaya untuk membuat kadar gula darah meningkat tajam. Terdapat dakwaan bahawa ekstrak tebu mengandungi polifenol yang membantu pankreas menghasilkan lebih banyak insulin. Ini adalah hormon yang mengawal tahap gula darah seseorang. Walau bagaimanapun, penyelidikan ini masih memerlukan pemerhatian lebih lanjut dan tidak semestinya selamat untuk pesakit diabetes. Alternatif lain yang lebih selamat adalah:- Air madu
- Air kelapa
- Kopi tanpa gula tambahan
- Teh
- Air yang disiram