Mengurangkan atau menyusun barang yang tidak digunakan, cara untuk menjaga kesihatan mental

Ramai orang tidak menyedari bahawa rumah yang penuh dengan keadaan hanya akan menimbulkan tekanan. Bergelombang adalah salah satu penyelesaian terbaik untuk menyelesaikan masalah ini. Bergelombang bermaksud proses membersihkan objek fizikal yang telah terkumpul, terutama objek yang tidak lagi mempunyai fungsi atau tidak lagi digunakan. Proses ini sangat disyorkan oleh semua orang. Kerana, membantutkan membawa banyak faedah, dari membersihkan rumah hingga memberi manfaat kepada objek jika digunakan oleh orang lain. Lain daripada itu, membantutkan Ia juga mempengaruhi kesihatan mental.

Kesan negatif rumah kucar-kacir yang penuh dengan pelbagai perkara

Rumah yang berantakan dan berantakan menimbulkan kerisauan Bilik yang berantakan, berantakan, dan berdebu akan menyukarkan anda untuk fokus pada aktiviti. Kesan negatif tidak berakhir di situ. Berikut adalah kesan negatif dari kekacauan disebabkan oleh banyak barang di rumah atau di tempat kerja:

• Menyebabkan kekeliruan dan ketegangan

Apabila fokus berkurang, anda akan keliru ketika melakukan sesuatu. Satu kajian mengatakan bahawa bilik yang tidak kemas boleh mempengaruhi visual seseorang walaupun ia tidak berkaitan dengan pekerjaan yang sedang disiapkan. Kekeliruan ini akan menyukarkan anda menyelesaikan kerja dengan cekap.

• Menyukarkan tidur pada waktu malam

Bagi anda yang mempunyai kegelisahan yang berlebihan, menimbun barang secara tidak langsung akan mencetuskan kegelisahan sehingga menyebabkan masalah tidur. Apabila bilik anda terlalu berantakan, ada rasa tidak selamat yang masuk. Sama ada kerana takut kehilangan barang, atau adakah serangga yang muncul kerana terlalu kotor. Akhirnya, kekurangan tidur akan menyukarkan anda membuat keputusan yang besar.

• Kemurungan

Satu kajian mendapati bahawa wanita yang tinggal di rumah yang tidak kemas cenderung cepat letih dan menjadi murung. Para wanita menggambarkan rumah itu sebagai tempat untuk mengembalikan tenaga baru setelah melakukan aktiviti. Ini kerana rumah yang tidak kemas menjadikan kadar kortisol pada wanita meningkat.

Manfaat membantutkan

Ajak anak-anak untuk membantu menguraikan barang Sementara itu, merapikan barang dan membuang benda yang tidak digunakan akan memberi kesan positif. Lihat faedahnya membantutkan apa yang anda dapat dalam hidup:

1. Menjadikan bilik lebih sihat

Tempat kediaman akan sangat mempengaruhi kesihatan penghuninya. Orang yang mempunyai rumah yang bersih, teratur dan kurang sesak cenderung mempunyai kesihatan yang lebih baik. Anda akan dijauhkan dari virus dan bakteria yang biasanya terdapat di tempat yang kotor.

2. Mempunyai kawalan terhadap kehidupan

Melakukan pembersihan juga dapat mengawal kehidupan. Kaedah ini akan membuat seseorang merasa terkawal dalam hidupnya sendiri sehingga tidak dikawal oleh keadaan di sekitarnya. Dengan begitu, anda dapat lebih fokus melakukan lebih banyak aktiviti dan tidak terjebak dengan tabiat berulang.

3. Meningkatkan mood

Bau sabun atau penyegar udara akan menghilangkan kegelisahan. Lebih-lebih lagi, cadar yang bersih akan membolehkan anda tidur lena, dengan itu memberikan suasana yang lebih baik. Melakukan aktiviti membersihkan juga akan membantu mengurangkan tekanan, perasaan cemas, dan gejala kemurungan.

4. Meningkatkan tumpuan

Tempat yang bersih akan menjadikan seseorang lebih produktif. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk fokus sekarang, bangun dari tempat duduk anda dan cuba membersihkan bilik. Juga, cubalah menyingkirkan item yang tidak lagi anda gunakan atau hadkan jumlah item yang anda ada. Ini dapat mengurangkan perhatian otak terhadap objek yang anda miliki.

5. Lebih senang mencari sesuatu

Dengan membantutkan , anda juga akan memberi banyak ruang. Ini tentu akan memberi anda kelonggaran untuk mencari barang yang anda perlukan tanpa diganggu oleh objek fizikal yang lain. Anda juga akan lebih mudah mengingati lokasi penyimpanan tertentu. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Melakukan pembersihan atau membantutkan itu bermaksud anda sangat mementingkan diri sendiri. Aktiviti ini sangat berguna untuk mengurangkan tahap tekanan dan meningkatkan tumpuan. Membuang dan mengehadkan harta benda juga mengurangkan kerja otak sehingga tidak memikirkan lebih banyak perkara. Untuk perbincangan lebih lanjut mengenai membantutkan dan faedahnya untuk kesihatan mental, tanyakan terus kepada doktor anda di Aplikasi kesihatan keluarga HealthyQ . Muat turun sekarang di App Store dan Google Play .