Ini Tidak Sukar, Inilah Cara Menghilangkan Sakit Kepala Yang Berdenyut

Adakah anda pernah mengalami sakit kepala yang berdenyut? Selain merasa tidak selesa, keadaan ini juga boleh mengganggu aktiviti harian anda. Lebih-lebih lagi, sakit kepala yang berdenyut ini boleh datang dan pergi dengan cepat berulang kali. Sensasi berdenyut datang dari pelebaran saluran darah yang berusaha meningkatkan aliran darah ke kawasan kepala. Keadaan ini boleh berlaku di mana-mana bahagian kepala, sama ada di bahagian belakang, depan, atau sisi. Walaupun kadang-kadang dapat sembuh dengan sendirinya, ada beberapa cara untuk menghilangkan sakit kepala yang berdenyut untuk mempercepat penyembuhannya.

Cara menghilangkan sakit kepala yang berdenyut

Dari minum ubat hingga berehat, berikut adalah beberapa cara untuk menghilangkan sakit kepala yang berdenyut yang boleh anda lakukan.

• Mengambil ubat penahan sakit

Anda boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit untuk melegakan sakit kepala, seperti ibuprofen dan paracetamol. Pastikan anda mengambilnya mengikut arahan pada pembungkusan.

• Padamkan lampu semasa tidur

Mematikan lampu pada waktu tidur membantu melegakan sakit kepala yang berdenyut Tahukah anda bahawa tidur dengan cahaya yang minimum atau bahkan gelap dapat membantu melegakan sakit kepala? Apabila mengalami sakit kepala yang berdenyut, orang cenderung peka terhadap cahaya dan suara. Oleh itu, berbaring di dalam bilik gelap dari kebisingan dianjurkan sebagai cara untuk menghilangkan sakit kepala yang berdenyut sehingga anda cepat sembuh.

• Cukup tidur

Salah satu cara untuk menghilangkan sakit kepala yang berdenyut dan cukup berkesan adalah tidur. Anda harus berusaha tidur sekitar 8-9 jam setiap malam. Tidur yang cukup akan merehatkan badan dan mengembalikan tenaga.

• Makan makanan berkhasiat dan minum air

Anda juga harus makan makanan berkhasiat untuk membantu meningkatkan kesihatan anda ketika anda mengalami sakit kepala yang berdenyut. Tingkatkan pengambilan sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Di samping itu, anda tidak boleh lupa minum air. Pastikan badan anda sentiasa terhidrasi dengan meminum 8 gelas air setiap hari.

• Kurangkan penggunaan alat

Kurangkan masa menatap peranti Kedudukan kepala ke bawah ketika memainkan peranti boleh memburukkan lagi sakit kepala yang anda rasakan. Jauhkan peranti dari tangan anda sebentar. Selain mengurangkan penggunaan telefon pintar anda, anda juga perlu berehat lebih banyak sehingga anda dapat pulih dengan cepat.

• Elakkan minum alkohol

Meminum alkohol dianggap menjadikan sakit kepala anda yang semakin berdenyut. Oleh itu, anda harus mengelakkan pengambilan alkohol sehingga sembuh. Lebih baik jika anda mengganti minuman beralkohol dengan air atau jus buah tanpa pemanis buatan yang memberikan banyak faedah untuk tubuh. [[Artikel berkaitan]]

Punca sakit kepala yang berdenyut

Sakit kepala yang berdenyut boleh disebabkan oleh beberapa keadaan. Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab sakit kepala yang berdenyut.

• KesanBerhenti mengambil kafein

Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandungi kafein secara berkala boleh menyebabkan ketagihan. Sekiranya anda adalah salah seorang penagih, sejumlah gejala boleh berlaku jika anda tiba-tiba mengurangkan atau berhenti mengambil bahan ini, seperti sakit kepala yang berdenyut, kekurangan tenaga, mengantuk yang kerap, kesukaran untuk menumpukan perhatian, menjadi lebih sensitif, tidak berasa sihat, sakit otot dan kekakuan, mual atau muntah.

• Minum alkohol terlalu banyak

Meminum banyak alkohol boleh menyebabkan sakit kepala yang berdenyut. Sakit kepala yang berdenyut juga merupakan kesan buruk daripada minum terlalu banyak alkohol. Alkohol boleh melebar dan mengiritasi saluran darah di otak dan tisu di sekitarnya, yang dapat menyebabkan sakit kepala. Selain sakit kepala, anda mungkin juga mengalami loya, cirit-birit, kelemahan, kehilangan selera makan, dan kepekaan terhadap cahaya, suara, dan pergerakan. Dalam jangka masa panjang, keadaan ini boleh menyebabkan masalah dengan fokus dan ingatan.

• Migrain

Migrain adalah sakit kepala yang berdenyut yang biasanya berlaku di satu bahagian kepala. Terdapat pelbagai perkara yang boleh mencetuskan migrain, termasuk tekanan, suara kuat, makanan tertentu, atau perubahan cuaca. Keadaan ini boleh muncul berulang kali. Bukan hanya sakit kepala yang berdenyut, gejala lain yang boleh anda alami ketika anda mengalami migrain adalah rasa mual dan muntah; sensitif terhadap cahaya, bunyi dan bau; dan sakit ketika bergerak, batuk, atau bersin.

• Sinusitis

Sinusitis boleh mencetuskan sakit kepala yang berdenyut. Sinusitis boleh menyebabkan pembengkakan atau penyumbatan kawasan sinus (rongga kecil di sekitar hidung dan alis) menyebabkan rasa sakit di bahagian depan kepala atau di sekitar hidung. Kesakitan sinus ini boleh menyerupai migrain dengan sensasi berdenyut. Wajah, telinga, atau gigi anda juga mungkin terasa sakit.

• Neuralgia Occipital

Neuralgia Occipital adalah keradangan dan kecederaan pada saraf oksipital di otak. Keadaan ini boleh menyebabkan sensasi terbakar atau berdenyut yang bermula di pangkal tengkorak dan kemudian merebak ke seluruh kulit kepala. Kadang kala, rasa sakit juga berlaku di belakang mata. Sekiranya sakit kepala yang berdenyut tidak mereda atau bertambah buruk, berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul. Sekiranya anda mempunyai lebih banyak soalan mengenai sakit kepala yang berdenyut, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play .