Diet Tembikai Boleh Menurunkan Berat Dengan Cepat, Betul?

Satu lagi diet baru yang dikatakan dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Diet tembikai dipanggil. Menurut banyak orang di dunia maya, diet ini bukan sahaja dapat menurunkan berat badan tetapi juga dapat meredakan keradangan dan dapat membuang toksin dari badan atau bersifat detoks. Dengan testimoni yang berkelas, adakah diet tembikai benar-benar berkesan? Kerana seperti yang kita ketahui, diet cepat dan melampau sering menyebabkan timbulnya kesan sampingan yang sebenarnya akan memudaratkan kesihatan. Agar tidak lebih ingin tahu, berikut adalah penjelasan untuk anda.

Asal-usul diet tembikai

Tembikai rendah kalori sehingga sesuai untuk diet Diet semangka semakin meningkat. Dengan rasa yang enak dan kandungan kalori rendah, tembikai telah menarik perhatian banyak orang untuk menjadikannya pengambilan utama mereka ketika menurunkan berat badan. Selain itu, buah ini juga terdiri daripada air. Jadi, pengambilan tembikai sebagai pengambilan utama dianggap dapat membantu proses detoksifikasi dalam badan dengan membuang toksin dalam bentuk cecair dari badan. Tembikai boleh dianggap sebagai air yang boleh dikunyah. Ini bermakna ia rendah kalori tetapi tetap akan membuat anda merasa kenyang, kerana proses mengunyah masih perlu dilakukan. Ini akan membuatkan badan anda berfikir bahawa anda sebenarnya sedang makan. Selain itu, buah ini juga mengandungi serat yang baik untuk menurunkan berat badan.

Cara makan tembikai

Diet semangka hanya boleh dilakukan sebentar Diet semangka adalah diet jangka pendek. Kerana, diet ini boleh menjadi sangat ekstrem dan boleh membahayakan jika dilakukan dalam jangka panjang. Tidak banyak peraturan yang perlu dipatuhi semasa anda menjalani diet semangka. Inilah perkara yang perlu diberi perhatian.

• Diet ini hanya boleh dilakukan selama 5 hari atau maksimum 1 minggu.
• Untuk 3 hari pertama, anda hanya boleh makan semangka, sama ada untuk sarapan, makan tengah hari atau makan malam.
• Setelah 3 hari pertama berlalu, anda boleh makan dua kali sehari dan menjadikan semangka sebagai makanan ringan di antara waktu makan untuk mengelakkan rasa lapar.
• Semasa diet tembikai, ketika anda dapat makan makanan lain, anda masih harus memilih makanan sihat yang kaya dengan serat, biji-bijian, dan protein rendah lemak.
• Semasa diet tembikai, anda hanya boleh mengambil air sebagai minuman.

Di samping itu, terdapat juga peraturan diet semangka yang menyatakan bahawa semasa diet ini, anda perlu mengkonsumsi sejumlah semangka, iaitu 1 kg untuk setiap 10 kg berat badan. Jadi, sebagai contoh, berat badan anda ialah 60 kg, maka anda perlu makan tembikai dengan jumlah keseluruhan 6 kg semasa diet ini. Tetapi ingat bahawa sebelum menjalani diet ini, anda harus terlebih dahulu berunding dengan doktor anda. Siapa tahu, ternyata diet ini tidak sesuai untuk keadaan kesihatan anda dan sebenarnya akan memberi kesan negatif.

Kesan sampingan diet tembikai

Diet semangka tidak boleh dilakukan oleh wanita hamil.Sebelum mencuba diet tembikai, anda juga perlu mengetahui kesan sampingannya. Tidak ada diet segera yang benar-benar selamat. Lebih-lebih lagi, dengan hanya memakan tembikai, tubuh akan kekurangan nutrien lain yang diperlukan, seperti protein, misalnya. Ini menjadikan diet semangka tidak boleh diikuti oleh orang yang benar-benar memerlukan pengambilan nutrien yang seimbang, seperti:

• Anak-anak
• Ibu mengandung
• Pesakit kencing manis
• Orang yang mempunyai sistem imun yang terjejas

Lagipun, seperti diet segera yang lain, diet ini bukan penyelesaian jangka panjang. Tidak jarang, orang yang telah menghabiskan diet tembikai kemudian kembali ke tabiat makan lama mereka. Sebenarnya, ada di antara mereka yang makan lebih banyak daripada sebelumnya, kerana dendam ingin melunaskan semua keinginan yang timbul ketika berdiet. Ini sebenarnya akan menaikkan berat badan kembali. Tembikai juga tidak mengandungi lemak. Sebenarnya, dalam jumlah tertentu, lemak juga diperlukan oleh tubuh agar dapat berfungsi dengan sempurna. [[artikel berkaitan]] Setelah mengetahui kelebihan dan kekurangan diet tembikai, anda diharapkan dapat lebih bijak dalam membuat keputusan. Tidak ada salahnya mencuba diet ini selagi tubuh berada dalam keadaan sihat dan anda tahu betul bahawa diet ini bukanlah penyedia penyelesaian jangka panjang. Setelah mencuba diet semangka, anda disarankan untuk terus mengamalkan gaya hidup sihat dengan makan makanan yang berkhasiat dan bersenam secara teratur.