Inilah sebab mengapa haid tidak lancar setelah melahirkan

Menstruasi tidak lancar setelah melahirkan adalah keadaan normal yang berlaku pada ibu baru. Penyebabnya juga berbeza-beza, boleh disebabkan oleh berat badan, menyusui bayi yang baru lahir, atau keadaan perubatan lain. Untuk membantu mengatasi masalah haid ini, tidak ada salahnya mengetahui beberapa sebab haid tidak teratur setelah melahirkan, jadi anda tidak perlu panik ketika anda menghadapinya nanti.

Menstruasi tidak lancar setelah melahirkan adalah normal

Biasanya, ketika anda mendapat haid pertama setelah melahirkan, fasa haid memang boleh berjalan dengan tidak teratur. Selain fasa haid yang tidak lancar dan tidak teratur, haid pertama juga akan diikuti dengan kekejangan perut, pembekuan darah haid dan haid menjadi lebih kerap berbanding sebelum melahirkan. Dipetik dari National Health Service (NHS) UK, sukar untuk menentukan kapan anda akan mempunyai haid setelah melahirkan. Sebabnya ialah haid wanita boleh berbeza-beza. Tetapi, jika ibu menyusu secara eksklusif, fasa haid selepas bersalin mungkin berlaku setelah menyusui sepenuhnya. Keadaan ini disebabkan oleh perubahan hormon dalam badan semasa menyusu. Semasa menghasilkan susu ibu, tubuh akan mengeluarkan hormon yang dapat menghalang kemunculan hormon yang mempengaruhi haid wanita. Baca juga: 4 Fasa Menstruasi Ini Anda Perlu Tahu dan Fahami

Punca haid tidak teratur selepas melahirkan

Pertama sekali, anda perlu tahu bahawa melahirkan anak dapat mengubah jumlah hormon dalam tubuh wanita. Ini menyebabkan kitaran haid tidak teratur selepas bersalin. Selain perubahan dalam jumlah hormon yang berbeza, terdapat beberapa penyebab lain haid tidak teratur selepas melahirkan yang harus anda ketahui.

1. Berat

Wanita yang baru melahirkan secara vagina atau cesarean cenderung menambah berat badan. Dalam beberapa kes, ada juga wanita yang menurunkan berat badan setelah melahirkan. Perubahan berat badan ini sebenarnya boleh menyebabkan haid tidak teratur setelah melahirkan. Perubahan ini memberi kesan langsung kepada jumlah hormon dalam tubuh wanita. Kesannya, ibu baru akan mengalami kitaran haid yang tidak teratur.

2. Dia menyusukan bayinya

Menyusukan bayi yang baru lahir boleh menyebabkan ibu mengalami fasa haid yang tidak teratur setelah melahirkan. Ini kerana hormon yang menyokong penyusuan boleh menyebabkan tubuh melambatkan ovulasi sehingga haid menjadi tidak teratur. Namun, anda tidak perlu risau kerana lama-kelamaan, kitaran haid akan kembali normal. Yang paling penting, terus memberi susu ibu kepada bayi untuk memenuhi keperluan pemakanannya dan memastikan pengeluaran susu tetap stabil. Sekiranya memang kitaran haid tidak berjalan normal, tidak ada salahnya berjumpa doktor sehingga masalah ini dapat diatasi dengan segera.

3. Perubahan jumlah hormon dalam badan

Haid yang tidak teratur selepas melahirkan boleh disebabkan oleh perubahan hormon. Semasa mengandung, jumlah hormon dalam tubuh wanita akan berubah. Hormon ini bersiap untuk bersalin dan menyusu. Selepas melahirkan, jumlah hormon dalam badan ibu tidak akan kembali normal serta merta. Oleh itu, jangan terkejut jika wanita dapat mengalami haid yang tidak teratur setelah melahirkan.

4. Keadaan perubatan

Sejumlah keadaan perubatan boleh menyebabkan tempoh yang tidak teratur setelah melahirkan, termasuk:

• Endometriosis (pertumbuhan tisu lapisan rahim di luar rahim)
• Sindrom ovarium polikistik (gangguan hormon yang menyebabkan ovari tidak melepaskan telur secara berkala)
• Hypothyroidism (kelenjar tiroid tidak dapat menghasilkan hormon tiroid)
• Hipertiroidisme (kelenjar tiroid menghasilkan lebihan hormon tiroksin).

Apa-apa keadaan perubatan yang menyebabkan turun naik hormon dalam tubuh wanita berpotensi menyebabkan tempoh yang tidak teratur setelah melahirkan. Baca juga: Jenis Hormon Menstruasi yang Mempengaruhi Kitaran Menstruasi

Cara mengatasi haid yang tidak teratur setelah melahirkan

Anda tidak perlu risau sekiranya anda mengalami tempoh yang tidak teratur setelah melahirkan. Lakukan cara berikut untuk mengatasi masalah haid yang anda alami.

1. Bersenam secara berkala

Bersenam untuk mengatasi haid yang tidak teratur setelah melahirkan anak. Latihan ringan, seperti berjoging, yoga, atau berjalan kaki, dapat membantu tubuh mengembalikan tahap hormon normal. Di samping itu, bersenam juga dapat membantu ibu mencapai berat badan yang ideal.

2. Corak pemakanan sihat

Makan makanan yang sihat dapat membantu anda mendapatkan nutrien yang hilang semasa fasa kehamilan ini. Pengambilan buah-buahan atau sayur-sayuran secara berkala untuk memenuhi keperluan nutrisi badan. Dengan cara itu, kitaran haid dijangka berubah dan kembali normal.

3. Elakkan tekanan

Tekanan sering dirasakan oleh ibu baru. Keadaan badan ini boleh memberi kesan kepada jumlah hormon dalam badan, mengakibatkan kitaran haid yang tidak teratur. Cuba elakkan tekanan dengan bersenam, bercakap dengan suami anda, atau meminta bantuan pakar. Dengan cara itu, tekanan dapat diatasi dan jumlah hormon dalam badan akan kembali normal.

4. Elakkan kontraseptif

Beberapa kontraseptif boleh mengganggu ovulasi, menyebabkan haid tidak teratur selepas melahirkan. Untuk mengatasinya, cubalah berjumpa doktor mengenai kontrasepsi yang tidak mengganggu proses ovulasi sehingga kitaran haid dapat kembali normal.

5. Memenuhi keperluan vitamin

Kekurangan vitamin D dan B boleh menyebabkan haid tidak teratur. Oleh itu, cubalah berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada anda kekurangan kedua-dua vitamin tersebut. Sekiranya anda kekurangan vitamin D dan B, makan makanan yang mengandungi kedua-dua vitamin tersebut secara berkala, seperti sayur-sayuran berdaun hijau, daging lembu, dan biji-bijian. Jangan lupa juga berjemur di bawah sinar matahari pagi agar keperluan vitamin D harian anda dapat dipenuhi. Baca juga: Ubat Melancarkan Menstruasi Apabila Menstruasi Tidak Teratur

Catatan dari SehatQ:

Sekiranya keadaan haid anda tidak lancar setelah melahirkan, sudah lama tidak sembuh dan telah mempengaruhi masa subur anda, anda harus berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan rawatan yang tepat. Di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.