Remaja Viral yang Terpengaruh dengan Sindrom TikTok, Hanya Sindiran atau Nyata?

Tidak lama dahulu video yang diedarkan dari laman akaun Instagram bernama Kesarnst yang membincangkan sindrom TikTok. Dalam video tersebut, pemilik akaun, iaitu Kesar, mengakui bahawa dia telah terkena sindrom TikTok, kerana dia tidak lagi dapat mengawal pergerakan tubuhnya yang selalu melakukan pergerakan. menari a la aplikasinya. Jadi, bolehkah sindrom TikTok berlaku? Sekiranya anda melihat kapsyen dan hashtag yang dibuat oleh akaun Kesarnst dalam video yang dia muat naik, keadaan ini sebenarnya hanya satira halus bagi orang yang menggunakan TikTok terlalu banyak. Jadi, penyakit ini tidak benar-benar wujud. Walaupun begitu, satira ini tidak salah sepenuhnya. Kerana, keadaan ketagihan media sosial adalah nyata dan semakin ramai yang mengalaminya. Malangnya, tidak banyak orang menyedari bahaya ketagihan media sosial.

Sindrom TikTok tidak wujud, tetapi ketagihan media sosial adalah nyata

Membuka media sosial terlalu kerap boleh menyebabkan ketagihan.Sampai sekarang, belum ada keadaan mental atau penyakit lain yang secara rasmi disebut sindrom TikTok. Walau bagaimanapun, video yang dimuat naik oleh Kesar dapat membuka perbincangan menarik mengenai penggunaan media sosial yang kini menjadi bahagian harian banyak orang, terutama remaja. Terdapat banyak sisi positif yang dapat diperoleh oleh pengguna media sosial, baik itu TikTok, Instagram, Twitter, dan Facebook. Sebilangan dari mereka dapat digunakan sebagai sumber informasi yang cepat, mudah diakses, alat berkumpul, dan bahkan medan untuk mencari rezeki. Namun, di sebalik sisi menarik dari kandungan media sosial, ada juga sisi negatif yang mesti diperhatikan oleh pengguna, iaitu ketagihan. Ya, ketagihan media sosial adalah nyata dan ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja yang menggunakannya secara berlebihan. Memang berdasarkan kajian, tidak ada kes kecanduan media sosial yang membuat penderita bergerak secara tiba-tiba mengikut gerak tarian yang sering mereka lihat. Namun, menurut sebuah kajian yang dilakukan oleh Harvard University, penggunaan media sosial dapat memicu pengaktifan bahagian otak yang kesannya menyerupai penggunaan bahan ketagihan. Apabila bahagian otak ini aktif, dopamin atau hormon kebahagiaan akan keluar. Rasa gembira ketika membuka media sosial tidak salah jika anda masih boleh menghadkannya. Malangnya, tidak sedikit orang yang menyalahgunakan media sosial sebagai jalan keluar utama mereka ketika merasa tertekan, kesepian, atau tertekan. Lama kelamaan, orang tersebut akan terus menggunakan media sosial sebagai cara untuk menutup rasa tidak puas hati dengan perkara yang berlaku di dunia nyata. Dalam tahap yang teruk, pengguna akan benar-benar hidup di dunia maya dan meninggalkan pekerjaan, sekolah, dan hubungan dengan orang yang paling dekat dengan mereka di dunia nyata.

Inilah petanda jika anda sudah ketagih dengan media sosial

Penagih media sosial biasanya akan mengalami pelbagai gangguan mental.Selain ketagihan, penggunaan media sosial yang berlebihan dapat membuat orang yang mengalaminya merasakan pelbagai gangguan psikologi, mulai dari gangguan kecemasan, kemurungan, kesepian, hingga kemurungan. gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD). Perasaan takut hilang atau FOMO juga sering berlaku, menjadikan pengguna media sosial sering tidak menumpukan perhatian pada pekerjaan atau tugas harian mereka, kerana mereka terlalu sering memeriksa pemberitahuan atau kandungan terbaru. Oleh itu, anda perlu mengenali ciri-ciri ketagihan media sosial di bawah ini supaya anda dapat segera memulakan usaha untuk menghentikannya.

• Rasa cemas, gelisah dan marah jika anda tidak dapat memeriksa halaman media sosial anda dengan segera
• Selalunya menghentikan perbualan di tengah-tengah sembang hanya untuk memeriksa media sosial
• Berbohong kepada orang lain mengenai seberapa kerap anda membuka media sosial
• Menjauhkan diri dari keluarga dan rakan kerana mereka lebih suka meluangkan masa dengan membuka media sosial
• Tidak lagi mempunyai hobi atau aktiviti lain selain membuka akaun media sosial
• Meninggalkan kerja atau kerja sekolah kerana anda terlalu kerap membuka media sosial
• Kebiasaan membuka media sosial telah mula menunjukkan kesan negatif yang nyata terhadap kehidupan, seperti dipecat dari pekerjaan, menjatuhkan nilai sekolah, atau bahkan jatuh sakit kerana terlalu banyak menatap skrin telefon bimbit.
• Rasa tertekan dan selalu merasakan bahawa hidup anda kurang menarik jika dibandingkan dengan rakan di talian.

Bagaimana untuk mengelakkan ketagihan di media sosial?

Yoga dan meditasi untuk mengatasi ketagihan media sosial Terdapat beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kemungkinan ketagihan media sosial atau sindrom TikTok jika suatu hari keadaan ini benar-benar wujud, iaitu:

• Matikan pemberitahuan media sosial di telefon anda
• Susun laman media sosial anda sehingga anda hanya dapat melihat orang tertentu yang dapat memberikan motivasi atau perkara positif yang lain.
• Pilih masa tertentu untuk membuka media sosial. Semasa bekerja atau waktu belajar, singkirkan alat yang dapat membuat anda tergoda untuk membuka aplikasi.
• Jangan gunakan telefon bimbit anda sebagai penggera, yang akan menggoda anda untuk terus ke media sosial sebaik sahaja anda bangun.
• Jadilah lebih aktif dalam melakukan aktiviti positif yang membatasi akses ke media sosial, seperti yoga, berjoging, berenang, meditasi dan lain-lain
• Pilih hobi baru untuk mengisi kekosongan semasa anda mengelakkan media sosial

[[berkaitan-artikel]] Dengan adanya atau ketiadaan sindrom TikTok, anda diharapkan dapat terus mengetahui kemungkinan ketagihan media sosial. Hadkan masa anda menggunakan aplikasi ini dan cuba hanya mengambil sisi positif menggunakan media sosial.