10 Khasiat Minyak Almond untuk Kesihatan dan Kecantikan

Minyak badam dibuat dari ekstrak biji badam yang tinggi lemak sihat. Minyak ini mempunyai pelbagai manfaat untuk kesihatan dan kecantikan. Tidak hairanlah, jika banyak orang menggunakan minyak badam untuk pelbagai tujuan. Jadi, apa faedah minyak badam?

Nutrien yang terdapat dalam minyak badam

Walaupun minyak badam tidak mengandungi banyak nutrien seperti kacang almond, ia tetap mengandungi nutrien yang baik untuk tubuh. Minyak badam adalah sumber vitamin E yang sangat baik. Nutrien berikut terdapat dalam 1 sudu besar atau 14 gram minyak badam:

• 119 kalori
• 13.5 gram jumlah lemak
• 1.1 gram lemak tepu
• 9.4 gram lemak tak jenuh tunggal
• 2.3 gram lemak tak jenuh ganda
• 26% vitamin E dari nilai keperluan harian
• 35.9 mg fitosterol

Asid lemak utama dalam minyak badam adalah asid oleik dan asid linoleat. Bukan hanya itu, minyak badam juga mengandungi vitamin K, vitamin D, dan pelbagai mineral yang dapat menyokong kesihatan dan kecantikan. [[Artikel berkaitan]]

Khasiat minyak badam untuk kesihatan dan kecantikan

Minyak badam telah dikaitkan dengan pelbagai manfaat kesihatan dan kecantikan yang berpotensi. Di sebalik kandungan nutrien yang baik, berikut adalah faedah minyak badam untuk kesihatan dan kecantikan yang anda dapat:

1. Menjaga kesihatan jantung

Minyak badam terdiri daripada 70% lemak tak jenuh tunggal yang terbukti dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL yang baik. Bukan hanya itu, minyak ini juga terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol LDL buruk dan kolesterol total. Kolesterol baik yang baik, serta kolesterol jahat dan kolesterol rendah dapat membantu menjaga kesihatan jantung anda.

2. Melindungi badan dari radikal bebas

Minyak badam adalah sumber vitamin E. antioksidan yang kuat. Sebatian ini melindungi sel-sel tubuh daripada bahan berbahaya yang disebut radikal bebas. Jumlah radikal bebas dalam tubuh dapat menyebabkan kerosakan oksidatif yang mencetuskan sejumlah penyakit kronik, seperti barah dan penyakit jantung. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan vitamin E yang tinggi dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan degenerasi makula.

3. Pastikan gula dalam darah tetap stabil

Minyak badam dapat membantu menjaga gula darah stabil. Lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang terkandung di dalamnya terbukti dapat membantu menurunkan gula darah pada pesakit diabetes. Bahkan menggantikan karbohidrat dengan lemak tak jenuh bukan sahaja menurunkan kadar gula dalam darah, tetapi juga meningkatkan daya tahan insulin.

4. Membantu menurunkan berat badan

Diet yang kaya dengan lemak sihat dapat membantu menurunkan berat badan. Kandungan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dalam minyak badam terbukti dapat mengurangkan lemak badan dan mendorong penurunan berat badan. Dalam satu kajian, diet tinggi lemak tak jenuh tunggal mendorong penurunan berat badan dan peningkatan komposisi badan pada wanita gemuk. Sebenarnya, memakan minyak badam boleh membuat anda merasa kenyang setelah makan, jadi anda kurang makan sepanjang hari.

5. Mengurangkan kegatalan pada kulit

Memohon minyak badam dapat membantu mengurangkan kerengsaan kulit dengan memberikan kesan pelembap dan menenangkan pada kulit. Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa minyak badam dapat menghilangkan simptom psoriasis dan eksim sebagai penawar cepat sebelum mencari penyelesaian yang lebih kekal.

6. Melegakan keradangan jerawat

Kandungan vitamin E yang tinggi dalam minyak badam dapat membantu merawat jerawat dan mengurangkan keradangan. Malah menggunakan minyak ini juga dapat membantu mengatasi selaran matahari . Kajian pada tikus menunjukkan bahawa minyak badam dapat mencegah kerosakan struktur yang disebabkan oleh sinaran UV.

7. Meremajakan kulit

Minyak badam dapat membantu memperbaiki dan meremajakan kulit. Sifat melembutkan di dalamnya dapat menjadikan kulit anda kelihatan lebih baik. Bukan hanya itu, menerapkannya secara teratur juga dapat mengurangi kedutan, kantung mata, dan lingkaran hitam.

8. Kurangkan tanda regangan

Satu kajian yang melibatkan beberapa wanita menunjukkan bahawa minyak badam dapat mengurangkan perkembangan tanda regangan . Minyak ini berfungsi untuk melembutkan kulit dan membiarkannya meregang tanpa membuatnya lebih teruk tanda regangan yang ada. Anda hanya perlu mengurutnya dengan lembut selama 15 minit.

9. Rambut licin

Minyak badam dapat mengisi kekosongan pada sel rambut, menjadikannya terasa lebih halus ketika disentuh. Anda juga mungkin memperhatikan bahawa rambut anda menjadi lebih senang disisir dan digayakan kerana teksturnya yang lebih lembut dari masa ke masa. Minyak ini juga dipercayai dapat mengatasi masalah kelemumur dan kulit kepala kering.

10. Menyuburkan dan menguatkan rambut

Minyak badam boleh menjadikan rambut lebih kuat dan tidak mudah putus sehingga mendorong pertumbuhan rambut yang sihat. Bukan hanya itu, vitamin E yang terkandung di dalamnya juga dapat menjadikan rambut anda kelihatan lebih sihat dan berkilau. Anda dapat dengan banyak faedah minyak badam. Walau bagaimanapun, pastikan anda tidak mempunyai kepekaan atau reaksi alergi sebelum menggunakannya kerana boleh membahayakan. Namun, penggunaan minyak badam tidak dapat menggantikan rawatan atau terapi yang sedang anda jalani. Sentiasa berjumpa dengan doktor anda untuk memastikan bahawa tidak ada kesan sampingan penggunaan minyak badam dengan ubat-ubatan yang sedang anda minum.