Punca pipi montel, genetik kepada pergerakan yang kurang aktif

Bahagian pertama wajah yang kelihatan ketika seseorang bertambah berat badan adalah pipi. Contohnya, pipi montel adalah isyarat ketika sisik seseorang bergerak ke kanan. Menariknya, penyebab pipi montel bukan hanya berat badan. Faktor lain seperti genetik dan hormon juga berperanan. Terdapat pipi montel yang muncul tanpa rasa sakit, tetapi ada yang disertai dengan gejala lain seperti gatal atau sakit. Segala-galanya berbeza bergantung pada penyebab pipi montel yang dialami. [[Artikel berkaitan]]

Punca pipi montel

Beberapa perkara yang menyebabkan pipi gemuk termasuk:

1. Lemak berlebihan

Penyebab pipi yang gemuk adalah lemak badan yang berlebihan. Ini boleh berlaku apabila seseorang mengambil lebih banyak kalori daripada yang dibakar. Terutama jika jenis makanan yang dimakan terlalu banyak karbohidrat sederhana dan tidak seimbang.

2. Kekeringan

Apabila seseorang mengalami dehidrasi, badan cenderung menyimpan lebih banyak simpanan cecair. Cecair cecair yang berlebihan dapat dilihat di beberapa bahagian badan, termasuk pipi.

3. Pengambilan alkohol yang berlebihan

Mengonsumsi alkohol berlebihan juga boleh menyebabkan pengumpulan lemak di wajah. Lebih-lebih lagi, alkohol sangat tinggi kalori tetapi rendah nutrien. Bukan sahaja penyebab pipi gemuk, pengambilan alkohol yang berlebihan juga boleh menyebabkan kenaikan berat badan.

4. Jadual tidur yang tidak kemas

Apabila seseorang tidak mendapat tidur yang berkualiti atau jadual tidurnya tidak kemas, tubuh akan menghasilkan hormon kortisol. Salah satu kesan sampingannya ialah kenaikan berat badan, termasuk penyebab pipi montel kerana peningkatan selera makan. Tetapi, jika pipi montel disertai dengan gejala yang tidak selesa seperti sakit dan gatal, anda harus segera berjumpa doktor. Mungkin ada masalah perubatan di sebalik keadaan ini. Semakin awal diagnosis dibuat, semakin jelas apakah langkah rawatan yang dapat dilakukan.

Cara menghilangkan pipi montel

Memang ada banyak perkara yang menyebabkan pipi montel, tetapi ada juga banyak cara untuk mengatasinya. Ada apa-apa?

• sukan muka

Pergerakan senaman wajah bukan sahaja dapat mengurangkan pipi yang montok, tetapi juga dapat menguatkan otot dan mencegah penuaan. Sebilangan pergerakan biasa membengkak kedua pipi dan kemudian menekan udara dari satu sisi ke sisi lain, hingga anda tersenyum dengan menekan gigi selama beberapa saat. Satu kajian menunjukkan bahawa melakukan senaman wajah dua kali sehari selama 8 minggu dapat meningkatkan ketebalan otot dan meningkatkan peremajaan wajah.

• Latihan kardio

Sekiranya penyebab pipi gemuk adalah lemak berlebihan di dalam badan, sudah tiba masanya untuk bersenam dan memilih yang betul kardio atau intensiti tinggi. Lakukan aktiviti fizikal yang dapat meningkatkan kadar denyutan jantung dan membakar lemak badan dengan berkesan. Sebaik-baiknya, mulakan dengan 20 hingga 40 minit senaman setiap hari. Keamatan ini dapat ditingkatkan jika anda terbiasa. Beberapa sukan lain yang boleh menjadi alternatif ialah berlari, berjoging, berbasikal, dan berenang.

• Minum air yang banyak

Menjaga badan sentiasa terhidrat juga sangat penting untuk kesihatan, termasuk menghilangkan lemak yang menyebabkan pipi montel. Minum banyak air mengurangkan risiko seseorang memakan terlalu banyak kalori dan merasa kenyang lebih lama. Dalam satu kajian, air minum meningkatkan metabolisme badan hingga 24%. Oleh itu, jumlah kalori yang dibakar dapat meningkat dan membantu menurunkan berat badan.

• Jaga kualiti tidur

Seboleh-bolehnya, atur agar kualiti tidur terjaga. Ini berkaitan dengan penghasilan hormon kortisol dalam badan yang boleh mengganggu metabolisme badan dan meningkatkan berat badan. Sebaik-baiknya, waktu tidur adalah sekitar 7-8 jam setiap hari.

• Hadkan pengambilan natrium / garam

Mengonsumsi terlalu banyak natrium atau garam juga boleh menyebabkan pipi gemuk. Ini berlaku kerana natrium merangsang badan untuk menyimpan simpanan air. Atas sebab ini, hadkan pengambilan makanan yang diproses kerana dianggarkan 77% daripada jumlah pengambilan natrium seseorang. Elakkan juga makanan ringan atau makanan ringan yang mengandungi sodium yang tinggi.

• Hadkan pengambilan alkohol

Salah satu penyebab utama pipi gemuk adalah pengambilan alkohol yang berlebihan. Untuk itu, hadkan pengambilan alkohol untuk mengelakkan kenaikan berat badan. Mengambil beberapa langkah untuk mengurangkan pipi montel di atas juga akan memberi anda bonus badan yang lebih sihat dan sihat. Semakin ideal berat badan anda, semakin baik badan anda. Sebenarnya, keadaan ini juga melindungi tubuh daripada risiko penyakit.