Mual dan muntah tidak selesa. Terdapat banyak sebab mual dan muntah, jadi pemberian ubat untuk mengatasinya tidak boleh sewenang-wenangnya. Dadah untuk mual dan muntah kerana pengambilan alkohol, boleh berbeza dengan mual kerana keracunan makanan, sakit pagi, atau selesema perut (muntah). Makan terlalu banyak boleh menyebabkan mual dan muntah. Semasa mual dan muntah, terdapat beberapa ubat mual dan muntah yang boleh dicuba di rumah. Ada apa-apa?
6 ubat mual dan muntah yang senang dijumpai di rumah
Anda tidak perlu menggunakan ubat perubatan, ada beberapa cara semula jadi untuk melegakan loya yang boleh anda pilih. Berikut adalah ubat mual dan muntah semula jadi yang tidak sukar diperoleh:1. Keropok menawar
Makanan seperti keropok tanpa rasa atau tanpa rasa dipercayai dapat membantu menyerap asid perut. Itulah sebabnya, keropokmenjadi salah satu cara untuk melegakan loya yang senang dijumpai ketika mengalami sakit pagi. Selain itu keropok, makanan lain seperti roti kering dan nasi putih juga boleh dimakan ketika anda menghidap selesema perut atau gastroenteritis. Selesema perut juga boleh menyebabkan mual dan muntah.2. Air
Minum air sangat penting ketika anda mual dan muntah, kerana keadaan ini menyebabkan badan kehilangan cecair. Minum air dengan perlahan dan tidak berlebihan. Minum terlalu banyak air sebenarnya boleh menyebabkan rasa tidak selesa di perut yang menyebabkan loya. Selain air, beberapa minuman yang boleh menjadi ubat mual dan muntah semula jadi adalah:- teh pudina
- Air halia
- Air lemon
3. Minyak aromaterapi
Minyak aromaterapi juga boleh digunakan sebagai ubat untuk mual dan muntah. Anda hanya menyedut aroma untuk melegakan loya yang datang. Penting untuk diingat, penggunaan minyak aromaterapi untuk wanita hamil masih kontroversi. Tanya doktor anda terlebih dahulu jika anda boleh menggunakannya. Sekiranya anda merasa mual dan ingin muntah dengan alasan lain, anda boleh menjatuhkan sedikit minyak pati kegemaran anda ke bola kapas dan kemudian menghirupnya dengan menarik nafas lega. Anda juga boleh menambahkan sedikit minyak pati ke peresap untuk memberi aroma bilik. Beberapa pilihan minyak aromaterapi untuk merawat loya dan muntah, seperti minyak lemon, lavender, cengkeh, mawar, dan minyak pudina.4. Halia
Menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal Wawasan Perubatan Integratif, halia selamat dan berkesan digunakan untuk menghilangkan rasa mual dan muntah pada wanita hamil, serta orang yang menjalani kemoterapi. Sekiranya anda merasa mual, anda boleh mencuba minum secawan teh halia. Anda juga boleh makan potongan kecil halia untuk merawat loya.5. Cengkih
Cengkeh semestinya ramuan perubatan semula jadi yang juga tidak asing bagi anda. Rempah ini boleh digunakan sebagai cara mengatasi rasa mual akibatsakit pagi. Anda boleh mendapatkan khasiat cengkih ini dengan mencampurkan air suam dengan satu sudu teh cengkeh dalam gelas. Kacau dan tapis sebelum minum.6. Lemon
Bagi wanita hamil yang mengalami loya, cubalah lemon! Lemon dianggap sebagai ubat mual semula jadi yang berkesan untuk mengatasi penyakit pagi pada wanita hamil. Satu kajian menunjukkan bahawa wanita hamil yang menyedut aroma lemon dapat menghilangkan rasa mual sebanyak 9 peratus berbanding plasebo minyak badam.Cara lain untuk mengatasi loya di rumah
Untuk mengatasi loya, ada beberapa petua lain yang boleh dilakukan. Berikut adalah beberapa petua untuk melegakan loya di rumah:- Elakkan makanan bergoreng, berminyak, atau terlalu manis
- Makan dalam bahagian kecil, tetapi kerap. Elakkan makan sekaligus dalam bahagian besar
- Elakkan mencampurkan makanan panas dan sejuk
- Makan perlahan-lahan
- Elakkan aktiviti selepas makan
- Tarik nafas perlahan dan dalam
- Elakkan menggosok gigi selepas makan
- Pengambilan makanan sihat yang boleh ditoleransi oleh badan
- Tambahkan sumber protein dalam makanan, kerana sumber protein lebih mampu mengatasi rasa mual
- Bersenam
Bagaimana mengatasi muntah?
Sekiranya loya anda disertai dengan muntah, berikut adalah beberapa cara untuk mengatasinya:- Elakkan memakan makanan pejal sehingga episod muntah selesai
- Cukup rehat
Mengapa perut saya terasa mual?
Penyebab mual dan muntah berbeza, tetapi yang utama adalah selesema perut dan keracunan. Selain itu, loya dan muntah juga boleh berlaku apabila anda mengalami keadaan seperti:- Sakit teruk
- Mabuk
- Gangguan sistem pencernaan
- Bau bau tertentu
- Penyakit pundi hempedu
- Memasuki peringkat awal kehamilan
- Kesan sampingan pengambilan ubat tertentu
- Tekanan emosi, seperti ketakutan dan kegelisahan
Cara untuk mengelakkan loya dan muntah
Rasa mual, apalagi muntah, pastinya tidak selesa. Itulah sebabnya, terdapat beberapa cara untuk mengelakkan mual dan muntah yang boleh anda lakukan, seperti:- Makan makanan yang lebih kecil lebih daripada 3 kali, bukannya makan 3 makanan besar
- Makan perlahan-lahan
- Elakkan makanan yang sukar dicerna
- Makan makanan pada suhu bilik
- Makan makanan ringan protein tinggi sebelum tidur
Bilakah anda harus berjumpa doktor sekiranya anda mengalami loya dan muntah?
Sekiranya pelbagai cara untuk menghilangkan loya dan muntah di atas tidak berjaya, segera dapatkan bantuan doktor untuk mendapatkan rawatan. Terutama jika muntah berterusan lebih dari dua hari. Jangan berlengah berjumpa doktor sekiranya muntah muncul dan hilang selama lebih dari sebulan, dan disertai dengan penurunan berat badan. Sekiranya muntah disertai oleh salah satu gejala berikut, anda juga harus mendapatkan rawatan perubatan:- Sakit di bahagian dada
- Sakit perut yang teruk
- Penglihatan kabur
- Pening
- Demam panas
- Kaku di leher
- Kulit menggigil dan pucat
- Sakit kepala yang teruk
- Makanan atau minuman selalu muntah, dan makanan tidak boleh tinggal di perut selama 12 jam
