Ketika cobaan dalam hidup seolah-olah datang dan terus tanpa belas kasihan, jangan menyerah. Cuba lakukan cara berikut untuk mengatasi masalah tersebut agar beban di bahu anda terasa lebih ringan dan anda boleh bernafas dengan lebih mudah. Suka atau tidak, cubaan atau masalah akan selalu berlaku sepanjang hayat. Setiap orang pasti mempunyai masalah masing-masing. Perbezaannya adalah, tidak semua orang dapat menghadapi dan menyelesaikan masalah dengan kepala yang sejuk. 
Cuba belajar dari kegagalan Hidup tidak selalu manis. Kadang-kadang anda berada di puncak (kejayaan), kadang-kadang anda berada di puncak. Ingat bahawa mencuba - berjaya - gagal - mencuba lagi, adalah kitaran yang tidak dapat dielakkan dan merupakan proses yang matang. Apabila anda berada di tahap paling bawah, terimalah kenyataan itu sambil belajar dari kegagalan pada masa itu. Tanamkan dalam diri anda bahawa anda adalah orang yang kuat dan akan bangkit dari kesukaran untuk menjadi orang yang lebih baik di masa hadapan. 
Jangan panik ketika mencari jalan keluar. Setelah anda menerima kebenaran, anda tidak perlu panik dan anda mesti tetap tenang untuk menjaga minda anda. Keadaan mental atau fikiran yang tertekan dan penuh dengan emosi akan mengelakkan anda mendapatkan penyelesaian terbaik sambil menjadikan anda lebih mudah terkena penyakit tertentu. Untuk menenangkan fikiran, cubalah teknik relaksasi, seperti meditasi, mendengar muzik, atau bahkan tidur. Anda juga boleh bersenam, kerana beberapa kajian menunjukkan bahawa melakukan senaman secara berkala dapat menurunkan hormon kortisol (hormon stres). 
Cari punca masalah yang dihadapi. Masalah dalam hidup boleh disebabkan oleh banyak perkara, mulai dari faktor ekonomi, kesedihan setelah ditinggalkan oleh orang yang disayangi, atau merasa kesunyian kerana anda tidak dapat bertemu keluarga. Apabila anda dapat mengenal pasti punca masalah, lebih mudah bagi anda untuk mengetahui bagaimana menangani masalah tersebut dengan fikiran yang jernih. 
Petakan masalah dan selesaikan satu persatu Setelah mengenal pasti masalah anda, sudah tiba masanya untuk menyelesaikannya satu persatu. Mulakan dengan menyelesaikan masalah yang paling realistik untuk diselesaikan terlebih dahulu. Kerana perubahan positif sedikit pun akan meningkatkan motivasi anda untuk mengatasi percubaan yang lebih besar lagi. Sebagai contoh, jika anda merasa tertekan kerana anda tidak dapat mencari pekerjaan semasa pandemi, cubalah menghabiskan 30 minit sehari untuk membina rangkaian (seperti menambahkan sambungan di LinkedIn). Walaupun kelihatan remeh, langkah ini dapat mengurangkan keadaan tekanan anda. [[Artikel berkaitan]] 
Berunding dengan ahli psikologi atau psikiatri Jangan menekan tekanan anda ketika menghadapi masalah. Cobalah mencurahkan hati anda kepada orang lain, seperti pasangan, ibu bapa, saudara, atau rakan anda, sehingga anda tidak merasa sendirian dalam menangani masalah yang anda lalui. Sekiranya bercakap dengan orang terdekat anda merasa mustahil atau tidak menyelesaikan masalah anda, anda boleh meminta bantuan orang lain. Berunding dengan ahli psikologi atau psikiatri profesional, sama ada melalui media dalam talian atau bersemuka, untuk mendapatkan penyelesaian dan rawatan jika perlu. 
Cubalah bersyukur untuk setiap keadaan semasa. Selalu ada perkara positif dalam hidup yang boleh anda 'hitung' sebagai berkat dari Tuhan. Bersyukur dapat menjadi cara untuk menyelesaikan masalah kerana sikap ini pada masa yang sama akan mengubah pandangan atau perspektif mengenai dunia ini. Sekiranya anda tidak mempunyai pekerjaan, anda harus bersyukur kerana dapat meluangkan lebih banyak masa bersama keluarga. Atau ketika Tuhan sedang diuji oleh rumah yang dilanda banjir, bersyukurlah bahawa anda dan ahli keluarga yang lain masih diberi keselamatan dan kesihatan hingga ke hari ini. Apabila anda bersyukur, percubaan besar boleh kelihatan kecil. Tenaga positif ini akan benar-benar membantu pemikiran positif dan akhirnya mengeluarkan pelbagai penyelesaian untuk menyelesaikan masalah.
Bagaimana mengatasi masalah?
Ketika menghadapi masalah, kita sering tidak dapat berfikir dengan jelas kerana kita dikendalikan oleh emosi yang meletup, baik itu kemarahan atau kesedihan yang mendalam. Sekiranya demikian, berikut adalah beberapa petua mengenai cara mengatasi masalah yang boleh anda lakukan.1. Terima kenyataan yang keras
Cuba belajar dari kegagalan Hidup tidak selalu manis. Kadang-kadang anda berada di puncak (kejayaan), kadang-kadang anda berada di puncak. Ingat bahawa mencuba - berjaya - gagal - mencuba lagi, adalah kitaran yang tidak dapat dielakkan dan merupakan proses yang matang. Apabila anda berada di tahap paling bawah, terimalah kenyataan itu sambil belajar dari kegagalan pada masa itu. Tanamkan dalam diri anda bahawa anda adalah orang yang kuat dan akan bangkit dari kesukaran untuk menjadi orang yang lebih baik di masa hadapan. 2. Bertenang
Jangan panik ketika mencari jalan keluar. Setelah anda menerima kebenaran, anda tidak perlu panik dan anda mesti tetap tenang untuk menjaga minda anda. Keadaan mental atau fikiran yang tertekan dan penuh dengan emosi akan mengelakkan anda mendapatkan penyelesaian terbaik sambil menjadikan anda lebih mudah terkena penyakit tertentu. Untuk menenangkan fikiran, cubalah teknik relaksasi, seperti meditasi, mendengar muzik, atau bahkan tidur. Anda juga boleh bersenam, kerana beberapa kajian menunjukkan bahawa melakukan senaman secara berkala dapat menurunkan hormon kortisol (hormon stres). 3. Ketahui punca masalah anda
Cari punca masalah yang dihadapi. Masalah dalam hidup boleh disebabkan oleh banyak perkara, mulai dari faktor ekonomi, kesedihan setelah ditinggalkan oleh orang yang disayangi, atau merasa kesunyian kerana anda tidak dapat bertemu keluarga. Apabila anda dapat mengenal pasti punca masalah, lebih mudah bagi anda untuk mengetahui bagaimana menangani masalah tersebut dengan fikiran yang jernih. 4. Selesaikan masalah satu persatu
Petakan masalah dan selesaikan satu persatu Setelah mengenal pasti masalah anda, sudah tiba masanya untuk menyelesaikannya satu persatu. Mulakan dengan menyelesaikan masalah yang paling realistik untuk diselesaikan terlebih dahulu. Kerana perubahan positif sedikit pun akan meningkatkan motivasi anda untuk mengatasi percubaan yang lebih besar lagi. Sebagai contoh, jika anda merasa tertekan kerana anda tidak dapat mencari pekerjaan semasa pandemi, cubalah menghabiskan 30 minit sehari untuk membina rangkaian (seperti menambahkan sambungan di LinkedIn). Walaupun kelihatan remeh, langkah ini dapat mengurangkan keadaan tekanan anda. [[Artikel berkaitan]] 5. Minta pertolongan orang lain
Berunding dengan ahli psikologi atau psikiatri Jangan menekan tekanan anda ketika menghadapi masalah. Cobalah mencurahkan hati anda kepada orang lain, seperti pasangan, ibu bapa, saudara, atau rakan anda, sehingga anda tidak merasa sendirian dalam menangani masalah yang anda lalui. Sekiranya bercakap dengan orang terdekat anda merasa mustahil atau tidak menyelesaikan masalah anda, anda boleh meminta bantuan orang lain. Berunding dengan ahli psikologi atau psikiatri profesional, sama ada melalui media dalam talian atau bersemuka, untuk mendapatkan penyelesaian dan rawatan jika perlu. 6. Bersyukur
Cubalah bersyukur untuk setiap keadaan semasa. Selalu ada perkara positif dalam hidup yang boleh anda 'hitung' sebagai berkat dari Tuhan. Bersyukur dapat menjadi cara untuk menyelesaikan masalah kerana sikap ini pada masa yang sama akan mengubah pandangan atau perspektif mengenai dunia ini. Sekiranya anda tidak mempunyai pekerjaan, anda harus bersyukur kerana dapat meluangkan lebih banyak masa bersama keluarga. Atau ketika Tuhan sedang diuji oleh rumah yang dilanda banjir, bersyukurlah bahawa anda dan ahli keluarga yang lain masih diberi keselamatan dan kesihatan hingga ke hari ini. Apabila anda bersyukur, percubaan besar boleh kelihatan kecil. Tenaga positif ini akan benar-benar membantu pemikiran positif dan akhirnya mengeluarkan pelbagai penyelesaian untuk menyelesaikan masalah. 
