Adakah anda pernah melakukan senaman wajah? Latihan ini dipercayai menjadikan wajah lebih segar dan muda. Pergerakan yang dilakukan juga sangat mudah sehingga hampir semua orang dapat melakukannya. Anda boleh melakukan senaman ini sambil berehat di rumah agar lebih santai. Senaman wajah juga sering digunakan sebagai terapi untuk orang yang mempunyai masalah dengan otot muka. Jadi, bagaimana pergerakan yang mesti dilakukan? 
Menekan permukaan kulit wajah dengan jari-jari anda. Letakkan jari anda di tulang pipi. Letakkan jari telunjuk di bawah mata, sementara jari kelingking melekat pada tulang pipi. Tekan tangan anda ke kulit wajah anda untuk menahan otot di tempatnya. Seterusnya, tarik pipi anda ke atas pada masa yang sama dengan senyuman lebar. Tahan selama 5 saat dan ulangi pergerakannya 3-5 kali. 
Sokong dagu anda dengan penumbuk anda.Kepalkan penumbuk di bawah dagu dengan bahagian atas rata. Kemudian, letakkan lidah anda di bumbung mulut anda. Cuba tarik dagu anda lebih dekat ke dada anda sehingga otot-otot di sekitar dagu anda mengencang. Tahan selama 5 saat dan ulangi sekitar 5 kali. 
Tekan hujung mata dan tengah alis Letakkan kedua jari telunjuk di sudut mata, dan letakkan jari tengah di antara alis sehingga membentuk V. Kemudian, cari ke atas dan cuba gerakkan kelopak mata lebih tinggi. Rehatkan otot dan ulangi 6 kali.
Senaman wajah boleh membuat anda kelihatan lebih muda
dalam jurnal Dermatologi JAMA pada tahun 2018, satu kajian melibatkan 27 wanita dengan lingkungan umur 40-65 tahun. Pada awal kajian, para peserta menghadiri dua sesi latihan selama 90 minit dengan instruktur yoga untuk mengetahui cara yang betul untuk melakukan latihan ini secara konsisten. Selanjutnya, para peserta juga melakukan senaman wajah selama 20 minggu secara bebas. Sebelum memulakan latihan, pakar dermatologi menilai usia rata-rata peserta, iaitu 50.8 tahun. Namun, setelah 20 minggu latihan menjadi 48.1 tahun. Ini menunjukkan bahawa melakukan senaman wajah secara berkala dapat membuat wanita berusia 3 tahun kelihatan lebih muda setelah 20 minggu bersenam. Kerana latihan ini dapat menguatkan otot-otot di bawah kulit wajah. Apabila otot bertambah kuat, ia membesar dan mula mengambil lebih banyak ruang di kawasan itu sehingga kelihatan lebih muda. Bukan hanya itu, otot muka yang lebih ketat juga dapat menahan lemak di tempatnya sehingga Anda menghindari kulit kendur yang berkaitan dengan penuaan wajah. Walaupun begitu, menggabungkan latihan wajah dengan prosedur kosmetik mungkin lebih optimum. [[Artikel berkaitan]]Senaman muka
Memandangkan senaman wajah dapat membuat anda kelihatan lebih muda, anda mungkin berminat mencubanya. Berikut adalah senaman wajah yang boleh anda lakukan di rumah:1. Pergerakan pipi
Menekan permukaan kulit wajah dengan jari-jari anda. Letakkan jari anda di tulang pipi. Letakkan jari telunjuk di bawah mata, sementara jari kelingking melekat pada tulang pipi. Tekan tangan anda ke kulit wajah anda untuk menahan otot di tempatnya. Seterusnya, tarik pipi anda ke atas pada masa yang sama dengan senyuman lebar. Tahan selama 5 saat dan ulangi pergerakannya 3-5 kali. 2. Pergerakan dahi
Letakkan jari telunjuk dan tengah di dahi, sementara jari-jari lain dibiarkan dikepal. Angkat kedua alis kemudian dekatkan satu sama lain, dan kening dahi untuk mengetatkan otot. Tahan selama 5 saat, kemudian turunkan dan ulangi 3-5 kali.3. Pergerakan dagu
Sokong dagu anda dengan penumbuk anda.Kepalkan penumbuk di bawah dagu dengan bahagian atas rata. Kemudian, letakkan lidah anda di bumbung mulut anda. Cuba tarik dagu anda lebih dekat ke dada anda sehingga otot-otot di sekitar dagu anda mengencang. Tahan selama 5 saat dan ulangi sekitar 5 kali. 4. Pergerakan bibir
Pergerakan bibir dalam latihan wajah boleh berbeza-beza. Anda boleh membentuk bibir anda seperti menghirup minuman, menyeringai, bersiul, atau memiringkannya ke kiri dan kanan. Di samping itu, anda juga boleh membuka mulut seperti mengucapkan huruf O. Tahan selama beberapa saat dan ulangi 3-5 kali.5. Pergerakan mata
Tekan hujung mata dan tengah alis Letakkan kedua jari telunjuk di sudut mata, dan letakkan jari tengah di antara alis sehingga membentuk V. Kemudian, cari ke atas dan cuba gerakkan kelopak mata lebih tinggi. Rehatkan otot dan ulangi 6 kali. 
