Menyedari Penindasan, Bentuk Pertahanan Mental pada Diri

Penindasan adalah bentuk pertahanan mental atau mekanisma pertahanan digunakan apabila seseorang telah mengalami trauma yang tidak dapat diatasi. Walau bagaimanapun, penindasan kadang-kadang tidak disedari oleh orang yang mengalaminya. Berbeza dengan menghindari, menekan, atau berusaha untuk tidak mengingati peristiwa traumatik, ketika Anda menekan, anda bahkan tidak akan menyedari peristiwa traumatik. [[Artikel berkaitan]]

Apa itu penindasan?

Penindasan adalah pertahanan mental yang dilakukan secara tidak sedar ketika anda mengalami peristiwa traumatik yang sangat menyakitkan. Tindakan ini dilakukan secara tidak sedar dan anda juga tidak akan ingat tentang trauma yang dialami. Kejadian trauma yang ditindas sering kali menyebabkan perasaan bersalah atau kesakitan yang teruk. Sebenarnya, penindasan adalah pertahanan mental oleh badan yang penting untuk melindungi anda dari kegelisahan yang disebabkan oleh fikiran atau emosi yang tidak diingini. Namun, walaupun anda tidak menyedarinya, itu tidak bermakna peristiwa traumatik tidak akan memberi kesan pada kehidupan anda. Semua emosi, fikiran, dan ingatan mengenai peristiwa traumatik akan terus memberi kesan kepada kehidupan yang anda lalui. Contohnya, anda akan selalu merasa cemas tanpa sebab tertentu atau melakukan tabiat tertentu akibat kejadian itu. Kadang-kadang kenangan peristiwa traumatik yang ditindas atau ditindas juga boleh muncul dalam mimpi, fobia terhadap sesuatu, atau hanya dengan tidak sengaja (terlepas cakap). Dengan kata lain, ingatan yang ditindas tidak akan hilang sepenuhnya dari anda. Sebaliknya, pemikiran atau emosi yang ditindas dari pengalaman traumatik dapat berkembang dan perlahan-lahan dapat muncul menjadi kegelisahan atau tingkah laku yang tidak dapat dijelaskan yang mengganggu kehidupan seharian.

Mengapa penindasan berlaku?

Penindasan adalah tindak balas dari badan yang tidak hanya berlaku. Namun, untuk memahami kemunculan penindasan, anda mesti faham ID, ego, dan superego yang membentuk keperibadian anda. ID adalah bahagian diri yang tidak disedari dan mengandungi pelbagai keinginan asas yang menimbulkan tingkah laku. Manakala ego adalah jambatan antara ID dan superego yang mengimbangkan kedua-duanya. Sementara itu, superego adalah nilai dan cita-cita moral yang diinternalisasi melalui persekitaran dan ibu bapa. Apabila seseorang mengalami sesuatu yang trauma, ID dan superego boleh bertembung dan membuat ego terharu. Pada akhirnya ketidakseimbangan antara ID dan superego membuat ID kadangkala anda perlu ditekan atau ditindas agar tidak menimbulkan kerisauan dalam diri anda. Walau bagaimanapun, penindasan tidak selalu berlaku dan kadangkala ia dapat meningkatkan kerisauan anda. Pilihan terbaik ialah cuba mengingat kembali peristiwa yang dilupakan bersama dengan pemikiran dan emosi yang dialami ketika itu. Apabila anda mengingatnya, anda perlu mengatasinya dengan cara yang sihat.

Penindasan vs penindasan

Penindasan dan penindasan (penindasan) sering dianggap sebagai dua istilah dengan makna yang sama, sebenarnya, penindasan adalah istilah yang berbeza dengan penindasan. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, penindasan adalah pertahanan mental yang timbul secara tidak sedar dan membuat seseorang melupakan peristiwa, pemikiran, dan emosi pengalaman trauma yang dialami. Walaupun penindasan adalah usaha sedar untuk menyembunyikan atau menghindari fikiran, emosi, atau kenangan peristiwa tertentu yang tidak diingini. Lebih mudah menangani kesan penindasan kerana penindasan adalah sesuatu yang dilakukan secara sedar, berbanding penindasan yang tidak diingati. Kesan penindasan lebih kurang sama dengan penindasan, hanya kesan penindasan lebih parah daripada penindasan. Apabila seseorang dapat menyedari apa yang membuatnya cemas, maka orang itu dapat berusaha mengatasi penyebab kegelisahan itu. Tetapi dalam penindasan, orang yang mengalaminya tidak dapat menghadapinya kerana mereka tidak mengetahui puncanya.

Bagaimana mengatasi penindasan?

Penindasan bukanlah sesuatu yang tidak dapat diatasi. Walaupun memerlukan proses untuk mengingatnya, tetapi anda perlahan-lahan boleh mencuba untuk mengingatnya semula. Apabila anda menyedarinya, maka anda dapat menangani peristiwa trauma yang dialami pada masa lalu. Walau bagaimanapun, sangat disarankan untuk menjalani proses ini dengan kaunselor, psikologi atau psikiatri yang dapat membantu anda meneroka peristiwa traumatik. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Penindasan adalah salah satu pertahanan psikologi tubuh yang tidak sedarkan diri ketika berhadapan dengan peristiwa traumatik yang mencetuskan kegelisahan. Apabila seseorang mengalami penindasan, orang tersebut cenderung tidak dapat mengingati peristiwa dan perkara yang berkaitan dengan trauma yang dialami. Sekiranya anda mengalami kegelisahan atau emosi, fobia, impian, atau tingkah laku yang tidak dapat dijelaskan, anda boleh mempertimbangkan untuk berjumpa dengan kaunselor, psikologi atau psikiatri yang profesional dalam bidang ini.