Peruntukan untuk anak-anak tadika adalah sesuatu yang mesti difikirkan oleh ibu bapa pada waktu pagi. Ini kerana penyediaan kanak-kanak tadika bukan sahaja yang disukai oleh lidah mereka, tetapi mereka juga mesti menyuburkan tubuh mereka. Lebih-lebih lagi, dalam tempoh pertumbuhan mereka, kanak-kanak memerlukan makanan berkhasiat untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan mereka. Ibu dan ayah, jangan risau, pelbagai cadangan untuk makan tengah hari kanak-kanak tadika di sini sangat mudah dibuat dan tentu saja sihat. Mari kenali idea makan tengah hari tadika yang lazat dan sihat ini. 
Peruntukan untuk kanak-kanak tadika Ya, memberi sayur-sayuran kepada anak-anak memang sukar, ditambah dengan rasa sayur-sayuran yang tidak biasa dengan lidah anak-anak. Namun, ada beberapa sayur-sayuran yang boleh dijadikan makanan untuk anak-anak tadika, yang tidak menjadikan Si Kecil "diam". Sebilangan sayur-sayuran seperti wortel rebus, jagung, dan kentang boleh menjadi makanan sihat untuk kanak-kanak tadika. Selain kaya dengan vitamin A. Sayuran ini juga mengandungi vitamin C, serat, dan kalium. Cuba lebih fokus menjadikan tekstur sayur-sayuran lebih diterima oleh lidah anak. Jangan berikan sayur-sayuran yang dimasak sepenuhnya. Beri kentang yang boleh dipotong kecil-kecil seperti kentang goreng. 
Bekalan kanak-kanak tadika Mentega kacang rendah lemak sangat baik untuk pertumbuhan anak-anak. Kerana selai kacang mengandungi nutrien seperti vitamin A, vitamin E, vitamin B6, asam folat, zat besi, magnesium, zink, dan tembaga. Pilih roti gandum, dan sebarkan kacang tanah. Selain menjadi makanan tengah hari yang sihat untuk kanak-kanak tadika, roti mentega kacang ini juga enak.
Idea makan tengah hari tadika yang sedap dan juga sihat
Kadang-kadang, memaksa anak-anak makan makanan sihat, sangat sukar. Tetapi nampaknya, ada beberapa idea untuk makan tengah hari kanak-kanak tadika yang bukan sahaja enak, tetapi juga sihat untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka.1. Yogurt
Dikemas dengan warna yang dapat menarik perhatian anak-anak, yogurt boleh menjadi salah satu ketentuan untuk kanak-kanak tadika yang sukar ditolak oleh lidah si kecil. Selain rasanya yang manis dan masam, kandungan yogurt seperti kalsium juga diperlukan oleh kanak-kanak. Tetapi ingat, cari yogurt yang tidak mengandungi gula tambahan dan tinggi lemak. Juga, cari yogurt yang mengandungi probiotik.2. Telur
Telur sering dilupakan oleh ibu bapa semasa membuat makan tengah hari anak-anak tadika. Sebenarnya, makanan "sejuta orang" mempunyai banyak nutrien yang sangat diperlukan oleh anak-anak. Sebiji telur sudah mengandungi 6 gram protein, vitamin D, vitamin B12, dan zat besi. Beberapa telur juga diperkaya dengan asid lemak omega-3 yang diperlukan untuk perkembangan otak anak. Buat telur dalam bentuk telur dadar, kacau, atau goreng. Selepas itu, biarkan anak anda memilih yang paling disukainya.3. Ubi keledek
Bagi ibu bapa yang tidak mempunyai banyak masa untuk memasak makan tengah hari anak-anak tadika, ubi jalar boleh menjadi pilihan. Dari bentuknya, ubi jalar tidak menyelerakan. Walau bagaimanapun, jika anda memotongnya seperti kentang goreng atau kentang goreng, kemungkinan anak anda akan menyukainya. Jangan salah faham, makan siang tadika ini diperkaya dengan vitamin dan mineral penting, misalnya, vitamin A untuk kesihatan mata, maka ada serat yang menyuburkan sistem pencernaan, dan kalium! Sekiranya boleh, jangan tambahkan garam, untuk menjaga kesihatan jantung anak anda.4. buah beri
Persediaan tadika tidak semestinya makanan berat. Apabila dia hanya ingin "snek", bawa buah beri manis dan sihat ini. Satu cawan buah buah beri sebagai blueberry atau strawberi sudah mengandungi 4 gram serat, vitamin C, dan antioksidan seperti antosianin. Apa lagi, buah-buahan buah beri tidak mengandungi gula tinggi seperti buah-buahan lain.5. Sandwic tuna
Ikan adalah makanan penting yang diperlukan oleh kanak-kanak. Sekiranya ibu bapa kehabisan idea untuk membuat persediaan tadika, cukup buat sandwic tuna! Anda juga boleh menambah roti gandum, dan pelbagai sayur-sayuran dalam sandwic tuna yang kaya dengan omega-3.6. Sayur-sayuran
Peruntukan untuk kanak-kanak tadika Ya, memberi sayur-sayuran kepada anak-anak memang sukar, ditambah dengan rasa sayur-sayuran yang tidak biasa dengan lidah anak-anak. Namun, ada beberapa sayur-sayuran yang boleh dijadikan makanan untuk anak-anak tadika, yang tidak menjadikan Si Kecil "diam". Sebilangan sayur-sayuran seperti wortel rebus, jagung, dan kentang boleh menjadi makanan sihat untuk kanak-kanak tadika. Selain kaya dengan vitamin A. Sayuran ini juga mengandungi vitamin C, serat, dan kalium. Cuba lebih fokus menjadikan tekstur sayur-sayuran lebih diterima oleh lidah anak. Jangan berikan sayur-sayuran yang dimasak sepenuhnya. Beri kentang yang boleh dipotong kecil-kecil seperti kentang goreng. 7. Susu
Jangan terlalu fokus pada makanan, ingat juga minuman untuk kanak-kanak tadika. Selain air, susu juga boleh menjadi minuman sihat untuk anak-anak. Selain mengandungi kalsium yang baik untuk kesihatan tulang, susu juga dilengkapi dengan vitamin D dan protein. Pastikan anak anda tidak mempunyai alahan terhadap susu, ya.8. Roti Mentega Kacang Tanah
Bekalan kanak-kanak tadika Mentega kacang rendah lemak sangat baik untuk pertumbuhan anak-anak. Kerana selai kacang mengandungi nutrien seperti vitamin A, vitamin E, vitamin B6, asam folat, zat besi, magnesium, zink, dan tembaga. Pilih roti gandum, dan sebarkan kacang tanah. Selain menjadi makanan tengah hari yang sihat untuk kanak-kanak tadika, roti mentega kacang ini juga enak. 9. Alpukat
Penciptaan makan siang tadika seterusnya yang boleh dicuba adalah alpukat dan roti gandum. Bapa atau Ibu dapat melicinkan tekstur alpukat dan kemudian menyebarkannya di atas roti gandum. Bukan hanya sedap, menu makan tengah hari tadika ini juga enak. Perlu diingat, alpukat mengandungi lemak baik yang dapat mengurangkan keradangan dan menjaga kestabilan kolesterol dalam tubuh si kecil. Selain itu, lemak baik alpukat akan dicerna dengan lebih perlahan oleh sistem pencernaan sehingga anak-anak dapat merasa kenyang lebih lama.10. Omelet
Menu sihat untuk kanak-kanak tadika yang boleh anda bawa untuk anak seterusnya adalah telur dadar. Bahan asas telur dadar adalah telur, tetapi anda boleh menambahkan pelbagai sayur-sayuran yang sihat ke dalamnya. Bermula dari tomato, bayam, jagung, bawang merah dan putih, hingga kangkung. Selain itu, menu makan tengah hari tadika ini juga mudah dibuat dalam masa yang singkat.11. Oatmeal
Oatmeal adalah penyediaan untuk kanak-kanak tadika selain beras yang sihat. Sebabnya, makanan ini mengandungi serat yang dapat meningkatkan jumlah bakteria baik dalam sistem pencernaan si kecil. Namun, pilih oatmeal yang tidak mengandungi perisa tambahan dan tinggi gula. Sekiranya boleh, tambahkan bahan lain seperti kayu manis atau kepingan epal untuk menambah khasiat. Selain air, menu sihat untuk kanak-kanak tadika juga boleh dibuat dengan susu. [[Artikel berkaitan]]Catatan dari SehatQ:
Anda boleh mencuba memberikan bekalan tadika ini kepada anak-anak anda. Selain enak, pertumbuhan dan perkembangan anak anda juga akan terjaga kerana kandungan nutrien makanan yang dibawa ke sekolah.Jangan lupa untuk membuat persediaan tadika, supaya anak kecil anda tidak merasa bosan dengan apa yang mereka makan.
