Sesak nafas boleh disebabkan oleh banyak perkara, termasuk Covid-19

Mengalami sesak nafas atau sesak nafas mungkin merupakan pengalaman yang menakutkan, terutamanya kerana ini adalah salah satu gejala jangkitan Covid-19. Namun, anda tidak boleh berfikir secara negatif terlebih dahulu kerana keadaan ini dapat dikategorikan sebagai normal dalam beberapa keadaan. Sesak nafas, atau dalam dunia perubatan yang disebut sebagai dyspnea, adalah keadaan ketika dada terasa seperti menguncup. Anda tidak hanya merasa sesak nafas, tetapi juga mengalami kesukaran bernafas, sakit dada, dan rasa sesak nafas. Sesak nafas biasa dialami oleh orang yang baru saja melakukan senaman yang kuat, mengalami perubahan suhu yang drastik, berada di ketinggian tinggi, atau mengalami kegemukan. Sekiranya anda sering mengalami dispnea tanpa keadaan yang dinyatakan di atas, anda harus segera berjumpa doktor.

Sesak nafas boleh berlaku akibat keadaan serius ini

Sesak nafas boleh berlaku kerana alahan. Dalam banyak kes, sesak nafas disebabkan oleh timbulnya serangan panik atau kegelisahan kerana situasi tertentu, atau disebabkan oleh penyakit kronik. Serangan panik sering disalah anggap sebagai serangan jantung, menjadikan penghidapnya semakin panik. Sekiranya anda pasti tidak mengalami kegelisahan atau panik, ini mungkin disebabkan oleh masalah kesihatan tertentu, seperti:

• Alahan

  Keadaan ini berlaku apabila anda bersentuhan dengan atau menyedut alergen, mulai dari habuk hingga udara sejuk (alergi sejuk). Sesak nafas boleh menjadi tanda reaksi alahan berbahaya (anafilaksis) yang mesti ditangani dengan segera.

• Asma

  Sesak nafas juga merupakan salah satu gejala biasa yang dialami oleh penghidap asma.

• Penyakit jantung

  Penyakit ini boleh mengambil pelbagai bentuk, seperti kegagalan jantung kongestif, serangan jantung atau kelainan irama jantung (aritmia), serta penyakit lain pada organ jantung.

• Penyakit paru paru

  Bentuk penyakit paru-paru yang biasanya menyebabkan sesak nafas adalah tuberkulosis (TB), radang paru-paru, edema paru, emboli paru, dan lain-lain.

• Sarcoidosis

  Ini adalah keadaan yang jarang berlaku ketika tubuh menjadi radang pada pelbagai titik, seperti paru-paru, limpa, mata, dan kulit.

• Covid-19

  Seperti disebutkan di atas, sesak nafas atau sesak nafas adalah salah satu gejala Covid-19 selain demam dan batuk. Keadaan ini boleh menjadi teruk dalam masa yang singkat.

Pada orang yang berlebihan berat badan atau gemuk, sesak nafas juga boleh berlaku berulang kali. Begitu juga dengan pesakit dengan penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD) dan disfungsi jantung. Sekiranya sesak nafas berterusan, bahkan menyebabkan kesakitan yang tidak tertahankan, jangan berlengah berjumpa doktor, sehingga penyebabnya segera dijumpai dan anda mendapat rawatan yang tepat. [[Artikel berkaitan]]

Pertolongan cemas untuk mengatasi sesak nafas

Rawatan untuk sesak nafas bergantung kepada penyebabnya. Sebagai pertolongan cemas, ada langkah mudah yang boleh anda lakukan, seperti:

1. Menghirup bibir terkumat-kamit

Ini adalah teknik termudah untuk melegakan sesak nafas atau sesak nafas. Yang harus anda lakukan hanyalah merehatkan leher dan bahu anda, menarik nafas melalui hidung, kemudian menghembuskan nafas perlahan-lahan melalui mulut anda dalam keadaan bersiul. Menghirup bibir terkumat-kamit dapat membantu mengeluarkan udara yang terperangkap di paru-paru. Teknik ini juga selamat digunakan di antara kegiatan yang berat, seperti membongkok, mengangkat benda berat, atau menaiki tangga.

2. Duduk membongkok

Sekiranya anda berada dalam keadaan duduk, cubalah bersandar ke siku dan bernafas secara normal. Sekiranya ada meja di hadapan anda, letakkan kepala di atas meja yang terletak di lengan atau bantal anda.

3. Tidur dalam keadaan santai

Tidur di sebelah anda dapat melegakan sesak nafas. Anda boleh melakukan posisi santai untuk mengurangkan sesak nafas dengan berbaring di sebelah anda. Letakkan bantal lebih tinggi, sehingga kepala diangkat. Juga, letakkan bantal di antara kaki anda. Sebagai alternatif, anda boleh berbaring telentang dengan bantal sokongan.

4. Bernafas menggunakan diafragma

Teknik pernafasan ini dilakukan dalam keadaan duduk. Pastikan bahu, kepala dan leher anda dilonggarkan. Letakkan telapak tangan anda di perut anda, tarik nafas perlahan-lahan melalui hidung anda dan rasakan pergerakan perut anda semasa anda menarik nafas. Kemudian, hembuskan nafas dengan mulut seolah-olah bersiul, tetapi juga merasakan perut anda kempis. Lakukan teknik ini sekurang-kurangnya 5 minit.

Kepentingan gaya hidup berubah untuk mengatasi sesak nafas

Sekiranya sesak nafas kerana kegemukan, anda juga harus membuat perubahan gaya hidup untuk menghilangkan keadaan ini. Sekiranya alergi menyebabkan sesak nafas, kenal pasti alergen sebanyak mungkin dan elakkannya. Selebihnya, rawatan sesak nafas akan bergantung pada penyakit yang menyebabkannya. Bagi orang yang menghidap penyakit paru-paru atau jantung, misalnya, elakkan merokok dan kemungkinan menjadi perokok pasif. Sekiranya perlu, rujuk keadaan kesihatan anda dengan pakar. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai punca sesak nafas, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.