Ketahui Kelebihan Pita Kinesio atau Patch Atlet untuk Otot

Sekiranya anda seorang peminat sukan, maka anda pasti biasa dengan kinesio pita juga dikenali sebagai atlet tampalan. Kinesio pita kelihatan seperti tampalan pita yang berwarna-warni dan boleh diletakkan di bahagian badan yang terkena. Tidak hanya menyenangkan mata, faedah kinesio pita Bagi atlet dipercayai dapat membantu mengatasi kecederaan semasa bersukan. Adakah benar bahawa manfaat kinesio?pita bukan hanya mitos?

Kelebihan kinesio pita

Kinesio pita adalah reka bentuk Dr. Kenzo Kase pada tahun 1960-an yang merupakan kiropraktor dari Jepun. Terdapat pelbagai faedah kinesio pita beberapa atlet dan ahli terapi percaya, antaranya adalah:
  • Menyokong otot atau sendi yang lemah

Kinesio pita dipercayai dapat menyokong otot atau sendi yang melemah setelah mengalami kerengsaan otot di bahagian belakang pergelangan kaki ( Tendonitis Achilles ), sindrom tekanan patellofemoral, dan sindrom geseran Kumpulan IT (tisu penghubung yang berjalan di sepanjang paha). Kinesio pita bukan sahaja membantu menyokong sendi atau otot yang lemah, tetapi juga membantu meningkatkan pergerakan dan daya tahan otot atau sendi.
  • Menghilangkan parut

Satu kajian mendapati bahawa salah satu kebaikan kinesio pita mampu menghilangkan parut keloid, luka hipertrofik, dan luka kontraktur. Walau bagaimanapun, jangan sekali-kali memasang kinesio pita pada luka terbuka. Anda juga perlu membincangkannya dengan doktor anda terlebih dahulu sebelum menggunakan kinesio pita untuk menghilangkan parut.
  • Latihan otot

Kelebihan kinesio pita yang lain adalah untuk melatih semula otot yang telah digunakan dengan tidak betul atau telah kehilangan fungsinya. Kinesio pita juga dapat digunakan untuk memperbaiki postur kepala dan leher, dan membantu penderita strok untuk dapat berdiri dengan lebih baik.
  • Mengatasi kecederaan

Kelebihan kinesio pita adalah salah satu penambahan terapi fizikal untuk merawat kecederaan. Kinesio pita difikirkan mampu mengatasi kesakitan dan bengkak akibat kecederaan.
  • Meningkatkan prestasi semasa bersenam

Ada sebab mengapa kinesio pita disebut sebagai atlet tampalan. Ini kerana sebilangan atlet percaya bahawa kelebihan kinesio pita adalah untuk membantu meningkatkan prestasi dan melindungi atlet dari kecederaan semasa bertanding. Tampalan atlet ini sering digunakan oleh pelari maraton pada otot punggung sebagai cara untuk merangsang kerja otot. [[Artikel berkaitan]]

Adakah benar bahawa manfaat kinesio? pita terbukti?

Kelebihan kinesio pita dipercayai bukan hanya mitos oleh beberapa atlet dan ahli terapi. Namun, apa faedahnya kinesio? pita betul? Satu kajian mendapati bahawa penggunaan kinesio pita membantu melegakan kesakitan dan meningkatkan kekuatan otot trapezius atas. Walau bagaimanapun, kajian lain menunjukkan bahawa atlet atlet atau kinesio pita tidak berkesan untuk merawat masalah tulang dan otot. Masih belum ada bukti yang mencukupi bahawa kinesio pita boleh menjadi alternatif untuk penyembuhan dan mencegah kecederaan semasa bersukan. Penggunaan kinesio pita diketahui mempunyai beberapa manfaat terapeutik, tetapi tampalan atlet tidak dapat meningkatkan kekuatan otot. Walau bagaimanapun, kinesio pita boleh digunakan sebagai terapi tambahan. Fakta bahawa faedah kinesio pita atau atlet tampalan masih cukup kontroversi dan memerlukan kajian lebih lanjut. Oleh itu, jika anda memutuskan untuk menggunakan kinesio pita , anda harus berjumpa doktor atau ahli terapi terlebih dahulu. Sentiasa ingat kinesio itu pita ini hanya rawatan tambahan dan bukan rawatan utama dan anda perlu mengatasi punca kecederaan agar ia sembuh sepenuhnya.

Cara menggunakan kinesio pita atau tampalan atlet?

Sebaiknya berjumpa dengan ahli terapi anda sebelum meletakkan kinesio pita ke kawasan yang dikehendaki. Ahli terapi dapat membantu menentukan lokasi dan corak kinesio pita berkesan untuk anda. Sekiranya anda mengalami keadaan perubatan tertentu, beritahu ahli terapi atau doktor sebelum memutuskan untuk menggunakan kinesio pita . Sebelum menampal kinesio pita , cukur rambut di kawasan yang akan dilekatkan kinesio pita , dan bersihkan dan keringkan kawasan tersebut. Sapukan minyak atau losyen untuk mengelakkan kinesio pita tongkat sebelum memasang dengan betul. Berikut adalah langkah-langkah untuk memasang kinesio pita Secara umum, anda boleh mengikuti:
  • Koyakkan bahagian belakang kinesio terlebih dahulu pita dan potong hujung kinesio pita semasa kinesio pita dibeli masih mempunyai hujung tajam.

  • Apabila anda mahu melekatkan satu hujung kinesio pita , longgarkan ujung yang sedikit sehingga kinesio pita tidak terlalu ketat dan merengsakan kulit atau membuat kinesio pita lebih senang turun.

  • Semasa menampal kinesio pita , jangan sentuh bahagian kinesio pita melekit dan menyesuaikan regangan seperti yang ditentukan oleh ahli terapi.

  • Regangkan kinesio pita dengan ibu jari anda dan apabila anda menempelkan kinesio pita , kendurkan kinesio pita

  • Lap kinesio pita dengan kuat selama beberapa saat sehingga panas dari gosok menjadikan gam pada kinesio pita mematuhi kawasan yang ditampal dengan betul. Secara amnya, kinesio pita akan melekat dengan sempurna dalam masa lebih kurang 20 minit.

Cara melepaskan kinesio pita?

Selepas menggunakan kinesio pita selama beberapa hari, anda mungkin akan menyedari bahawa kinesio pita mula dilonggarkan dan perlu dikeluarkan. Berikut adalah langkah-langkah untuk melepaskan kinesio pita agar tidak mencederakan kulit anda:
  • Sapukan minyak bayi, minyak zaitun, atau losyen di bahagian atas kinesio pita untuk melonggarkan tampalan atlet.
  • Kupas hujung kinesio pita sambil memegang kulit supaya dapat dilepaskan dari kinesio pita .
  • Lepaskan kinesio pita perlahan-lahan dan jangan tarik kinesio pita dengan ketat atau tarik ke atas.
  • Kinesio pita ditarik ke belakang dan menunjuk ke hujung yang lain.
Sekiranya kulit jengkel atau cedera setelah mengeluarkan kinesio pita , jangan tampal kinesio pita yang baru. Bincangkannya dengan ahli terapi atau doktor anda terlebih dahulu.

Recent Posts