Manfaat badam untuk wanita hamil dan janinnya tidak boleh dipandang rendah. Kerana, kacang ini mengandungi banyak nutrien untuk mencapai kehamilan yang sihat. Selain itu, wanita hamil yang makan badam terbukti selamat, tentu saja, dengan bahagian yang tidak berlebihan. Mari kenal pasti pelbagai faedah kacang almond untuk wanita hamil dan janinnya. 
Manfaat badam untuk wanita hamil tidak dapat dipisahkan dari kandungan zat besi mereka. Dalam setiap 28 gram badam, terdapat 1.1 miligram atau sekitar 6 peratus zat besi RAH di dalamnya. Zat besi diperlukan oleh ibu hamil untuk menghasilkan lebih banyak sel darah merah. Apabila wanita hamil tidak mendapat bekalan zat besi yang mencukupi, risiko anemia pada wanita hamil dapat meningkat. Keadaan ini boleh menyebabkan pelbagai komplikasi kehamilan yang berbahaya. [[Artikel berkaitan]] 
Hati-hati, kacang almond juga boleh menyebabkan kesan sampingan Walaupun terdapat banyak faedah kacang almond untuk wanita hamil dan janinnya, terdapat beberapa kesan sampingan yang perlu diperhatikan.
10 kebaikan badam untuk wanita hamil dan janinnya
Selain sedap, kacang almond juga boleh dimakan dengan pelbagai cara. Kacang ini bahkan boleh dimakan secara langsung semasa mentah, asalkan dibersihkan terlebih dahulu. Bukan hanya itu, kacang almond yang diproses untuk wanita hamil boleh berbentuk susu badam bakar untuk wanita hamil. Tidak kira bagaimana anda memakannya, badam kaya dengan nutrien yang baik untuk ibu dan janin. Berikut adalah faedah badam untuk wanita hamil dan janinnya yang tidak boleh dipandang rendah.1. Mengandungi banyak nutrien
Pelbagai khasiat badam untuk ibu hamil tidak terlepas dari kandungan khasiatnya. Inilah kandungan nutrien dalam setiap 28 gram badam:- Serat: 3.5 gram
- Protein: 6 gram
- Lemak: 14 gram (9 gram dari lemak tak jenuh tunggal)
- Vitamin E: 37 peratus daripada pengambilan harian yang disyorkan (RAH)
- Mangan: 32 peratus daripada RAH
- Magnesium: 20 peratus daripada RAH
2. Membantu perkembangan otak bayi
Adakah anda tahu bahawa badam mengandungi asid folik? Kompaun ini diperlukan untuk membantu perkembangan saraf dan otak bayi. Asid folik juga berguna untuk mencegah kerosakan spina bifida atau tiub neural pada janin. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit Amerika Syarikat (CDC), wanita hamil disarankan untuk mengambil 400 mikrogram asid folik setiap hari. Selain mengambil vitamin pranatal yang diberikan oleh doktor anda, cubalah mengambil sumber asid folik semula jadi, seperti badam atau susu badam untuk wanita hamil.3. Mencegah gangguan metabolik pada bayi
Badam dipercayai dapat mencegah gangguan metabolik pada bayi kerana mengandungi lemak dan karbohidrat yang sihat. Plus, badam dapat mencegah risiko tekanan oksidatif, keradangan, dan gula darah tinggi. [[artikel berkaitan]] Dalam kes ini, peningkatan gula darah pada ibu dan janin dapat diatasi berkat kandungan magnesium dalam badam. Biasanya, risiko gangguan metabolik pada bayi akan meningkat kerana ibu mengalami kegemukan (berat badan berlebihan) dan diabetes semasa fasa kehamilan.4. Mencegah kenaikan berat badan berlebihan semasa mengandung
Bagi wanita hamil yang takut untuk menambah berat badan secara drastik, khasiat kacang almond sememangnya sangat menggoda. Perlu diingat, badam dipercayai dapat mengurangkan hormon ghrelin (hormon yang mengawal rasa lapar). Tambahan, kacang ini juga dapat meningkatkan kadar hormon leptin, yang dapat mencegah peningkatan selera makan. Dengan cara itu, anda tidak akan menambah berat badan semasa hamil.5. Mengandungi zat besi
Manfaat badam untuk wanita hamil tidak dapat dipisahkan dari kandungan zat besi mereka. Dalam setiap 28 gram badam, terdapat 1.1 miligram atau sekitar 6 peratus zat besi RAH di dalamnya. Zat besi diperlukan oleh ibu hamil untuk menghasilkan lebih banyak sel darah merah. Apabila wanita hamil tidak mendapat bekalan zat besi yang mencukupi, risiko anemia pada wanita hamil dapat meningkat. Keadaan ini boleh menyebabkan pelbagai komplikasi kehamilan yang berbahaya. [[Artikel berkaitan]] 6. Mencegah kanak-kanak dari alahan
Menurut kajian yang diterbitkan dalam Journal of Allergy and Clinical Immunology, makan kacang, termasuk badam, dapat melindungi anak-anak dari alergi setelah mereka dilahirkan. Oleh itu, tidak ada salahnya memasukkan kacang ke dalam makanan anda semasa mengandung.7. Mencegah asma
Manfaat badam untuk wanita hamil dan janinnya berasal dari kandungan vitamin E dan zink. Menurut kajian dari American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, kedua nutrien ini dipercayai dapat mencegah bayi dari asma ketika mereka dilahirkan ke dunia.8. Membekalkan stamina untuk wanita hamil
Sekiranya anda memilih badam sebagai makanan ringan untuk wanita hamil adalah keputusan yang tepat. Badam tinggi protein. Perlu diingat, protein mempunyai peranan penting untuk membekalkan tenaga dan stamina bagi ibu hamil. Di samping itu, wanita hamil memerlukan stamina yang kuat untuk menyambut proses kelahiran. Protein yang terdapat dalam badam juga dapat menyokong perkembangan bayi dan mencegah kenaikan berat badan pada wanita hamil. Jadi, badam boleh dikategorikan sebagai makanan sihat untuk wanita hamil, termasuk ketika diproses dalam bentuk susu badam untuk wanita hamil.9. Mengatasi masalah sembelit
Sembelit semasa kehamilan adalah gejala biasa yang dapat dirasakan. Nasib baik, khasiat badam untuk wanita hamil dapat mengelakkan keluhan wanita hamil ini. Kacang ini mengandungi serat yang tinggi sehingga masalah pencernaan dapat diatasi.10. Menguatkan tulang janin
Dalam setiap 28 gram badam, terdapat 75 miligram kalsium di dalamnya. Peranan mineral ini sangat penting bagi wanita hamil kerana dapat menguatkan tulang janin.11. Mengawal tekanan darah
Manfaat almond lain untuk wanita hamil adalah mengawal tekanan darah agar hipertensi tidak berlaku pada kehamilan sehingga menyebabkan preeklamsia. Preeklampsia adalah masalah kehamilan yang menimbulkan risiko kesihatan pada janin. Kandungan kalsium dalam badam untuk wanita hamil terbukti dapat mengawal tekanan darah.12. Kaya dengan antioksidan
Seperti yang dijelaskan di atas, badam mempunyai kandungan vitamin E yang tinggi. Nampaknya, vitamin E berfungsi sebagai antioksidan. Vitamin E ini bukan sahaja menjaga kesihatan kulit ibu, tetapi juga kulit bayi. Kulit ibu tidak mudah diserang tanda regangan semasa mengandung kerana kelembapan kulit dijaga kerana pengambilan vitamin E dari badam.13. Menjaga fungsi jantung janin
Nampaknya, khasiat badam untuk ibu hamil juga berguna untuk meningkatkan fungsi jantung janin. Ini kerana badam kaya dengan zat besi. Anda boleh mendapatkan faedahnya dengan menggunakannya dalam bentuk keseluruhan atau diproses menjadi susu badam untuk wanita hamil.Kesan sampingan badam semasa kehamilan
Hati-hati, kacang almond juga boleh menyebabkan kesan sampingan Walaupun terdapat banyak faedah kacang almond untuk wanita hamil dan janinnya, terdapat beberapa kesan sampingan yang perlu diperhatikan. 
