Adakah anda masih ingat ketika anda masih kecil, betapa bersemangatnya anda ketika melakukan lawatan lapangan esok? Anda juga tidak boleh tidur. Kadang-kadang, kesibukan dan peranan sebagai orang dewasa membuat anda lupa bagaimana menikmati kehidupan. Sebenarnya, mungkin akar-akarnya ada pada hal-hal di sekitar kita. Kewujudan rutin kadang-kadang membuat seseorang merasa bosan dan mengambil hidup begitu saja. Cara untuk menjadikan hari lebih menarik dan menggembirakan dapat dimulakan dengan memperhatikan perkara-perkara kecil dan sederhana. 
Nikmati apa yang anda ada dan rasakan sekarang. Syarat utama untuk menjadikan hati lebih tenang adalah bersyukur seumur hidup. Bukan klise, tetapi inilah yang perlu dilakukan. Walaupun masih bangun dalam keadaan sihat dan dapat bernafas tanpa perlu membayar sudah menjadi kebaikan. Untuk itu, cubalah mulakan hari dengan mengingati 3 perkara yang harus anda syukuri. Jadikan ini sebagai kebiasaan sehingga akan membentuk perasaan mental bahawa anda cukup bernasib baik. 
Berkebun dapat menghilangkan tekanan Tidak hanya mengikuti trend, nampaknya manfaat berkebun untuk kesihatan mental tidak dapat dipandang rendah. Pembumian ia menolong seseorang merasa lebih berguna kerana menolong makhluk hidup yang lain. Sekiranya anda berjaya berkembang, anda akan berasa yakin dan gembira pada masa yang sama. Bahkan secara unik, menurut penyelidikan pada tahun 2007, bakteria sihat adalah: Mycobacterium vaccae di pasir dapat meningkatkan pengeluaran serotonin di otak. Hormon ini dapat menghilangkan kegelisahan sehingga seseorang dapat merasa lebih bahagia. 
Membaca membantu melupakan kepenatan. Merendam halaman demi halaman buku juga boleh menjadi cara untuk menikmati kehidupan. Tanpa menyedarinya, untuk dapat duduk diam membaca ini menjadi kemewahan di tengah-tengah maklumat pantas yang berkisar. Menurut tinjauan 2013, orang yang kerap membaca akan merasakan kepuasan hidup yang lebih tinggi.
Cara menikmati kehidupan
Tidak perlu megah, sebenarnya ada banyak cara untuk menikmati kehidupan yang dapat dilakukan, seperti:1. Bersyukur
Nikmati apa yang anda ada dan rasakan sekarang. Syarat utama untuk menjadikan hati lebih tenang adalah bersyukur seumur hidup. Bukan klise, tetapi inilah yang perlu dilakukan. Walaupun masih bangun dalam keadaan sihat dan dapat bernafas tanpa perlu membayar sudah menjadi kebaikan. Untuk itu, cubalah mulakan hari dengan mengingati 3 perkara yang harus anda syukuri. Jadikan ini sebagai kebiasaan sehingga akan membentuk perasaan mental bahawa anda cukup bernasib baik. 2. Jangan bandingkan dengan orang lain
Jangan terperangkap dengan semua daya tarikan di media sosial yang kadang-kadang tidak semestinya sesuai dengan kenyataan. Semua digilap, semuanya sempurna. Ingatlah bahawa apa yang dipamerkan di media sosial tidak semestinya mewakili apa yang sebenarnya berlaku. Sekiranya apa yang ditunjukkan oleh orang lain di akaun mereka sudah sangat menjengkelkan, mungkin sudah waktunya untuk melakukannya detoks digital. Cuba lupakan gangguan media sosial yang mempesonakan terlebih dahulu supaya anda dapat memahami apa yang anda miliki dengan lebih baik, dan bersyukur dengannya.3. Kenali perkara positif
Semasa melakukan aktiviti, seboleh mungkin jangan menumpukan perhatian pada perkara negatif. Daripada mengumpat jiran anda kerana membuang sampah, fikirkan seberapa selamatnya kompleks perumahan yang anda tinggali. Pada mulanya, ini mungkin sukar. Perkara negatif lebih senang mendapat perhatian dan pemikiran daripada yang positif. Untuk itu, berlatihlah dengan berfikir secara positif dari semasa ke semasa. Sekiranya anda terbiasa, anda akan lebih baik menikmati kehidupan.4. Berjalan
Cuba luangkan masa bersendirian dengan berjalan kaki. Tidak perlu berjoging, tetapi anda juga boleh meletakkan kenderaan lebih jauh dan berjalan kaki untuk sampai ke kampus atau pejabat. Detik berjalan ini dapat menghilangkan tekanan dan menjana emosi positif. Menghirup udara segar dan terkena sinar matahari pagi juga dapat membuat anda lebih menikmati kehidupan. Lebih baik jika anda mempunyai akses ke taman atau jalan yang rimbun.5. Berkebun
Berkebun dapat menghilangkan tekanan Tidak hanya mengikuti trend, nampaknya manfaat berkebun untuk kesihatan mental tidak dapat dipandang rendah. Pembumian ia menolong seseorang merasa lebih berguna kerana menolong makhluk hidup yang lain. Sekiranya anda berjaya berkembang, anda akan berasa yakin dan gembira pada masa yang sama. Bahkan secara unik, menurut penyelidikan pada tahun 2007, bakteria sihat adalah: Mycobacterium vaccae di pasir dapat meningkatkan pengeluaran serotonin di otak. Hormon ini dapat menghilangkan kegelisahan sehingga seseorang dapat merasa lebih bahagia. 6. Berbual dengan orang lain
Sekiranya anda merasa kecewa, mungkin sudah waktunya untuk bercakap dengan seseorang di luar perkara yang sudah menguasai hari anda. Sekiranya hari itu sibuk dengan pekerjaan, cari seseorang untuk dibincangkan mengenai hobi. Sesiapa sahaja berhak melakukan ini. Anda tidak perlu bertemu, ia juga boleh dilakukan melalui telefon atau SMS. Tanpa menyedarinya, perbincangan singkat dalam masa kurang dari 15 minit dapat dibuat mood jauh lebih baik.7. Membuat kek
Hasil akhirnya bukan sahaja makanan ringan, tetapi ternyata proses pembuatan kek membuat seseorang berasa lebih utuh atau peka. Sebenarnya, ada kajian yang mendapati bahawa penaik dapat melegakan kegelisahan, kemurungan, tekanan, atau gejala gangguan kesihatan mental yang lain.8. Membaca
Membaca membantu melupakan kepenatan. Merendam halaman demi halaman buku juga boleh menjadi cara untuk menikmati kehidupan. Tanpa menyedarinya, untuk dapat duduk diam membaca ini menjadi kemewahan di tengah-tengah maklumat pantas yang berkisar. Menurut tinjauan 2013, orang yang kerap membaca akan merasakan kepuasan hidup yang lebih tinggi. 
