Ditipu oleh rakan kongsi. Dikhianati oleh rakan.Dihina oleh orang lain.Dilayan secara tidak adil oleh orang lain. Keempat perkara ini adalah sebahagian kecil dari banyak sebab yang menyebabkan rasa tidak senang terhadap orang lain. Dendam mendorong anda untuk mengingati kesalahan orang itu dan ingin membalasnya. Kebencian bahkan boleh membuat anda menunggu masa yang tepat untuk membalas dendam, tidak kira berapa lama masa yang diperlukan. 
Memendam dendam boleh mencetuskan kemurungan. Oleh itu, tidak hairanlah balas dendam dapat menjadi motivasi bagi kehidupan beberapa orang. Mereka dapat menahan sebarang ujian selagi dendamnya dilepaskan. Tetapi sebaliknya, menyimpan dendam boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan anda. Menahan dendam boleh membuat anda: 
Menyatakan perasaan anda dapat meredakan dendam. Dendam sering terjadi apabila masalah tidak diselesaikan dengan segera. Semakin lama disimpan, semakin kuat. Oleh itu anda perlu menyatakan perasaan anda terhadap orang yang berkenaan. Persiapkan diri anda untuk menyampaikannya dengan baik.
Menahan dendam tidak baik untuk kesihatan
Memendam dendam boleh mencetuskan kemurungan. Oleh itu, tidak hairanlah balas dendam dapat menjadi motivasi bagi kehidupan beberapa orang. Mereka dapat menahan sebarang ujian selagi dendamnya dilepaskan. Tetapi sebaliknya, menyimpan dendam boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan anda. Menahan dendam boleh membuat anda: - Terjebak pada masa lalu
- Mengalami kepahitan
- Mengalami gangguan kecemasan
- Kemurungan
Cara menghilangkan dendam
Menahan dendam adalah seperti mencengkam besi panas dari perapian. Semakin lama anda menahannya, semakin teruk luka bakar anda. Anda harus belajar melepaskannya sehingga anda tidak menyakiti diri sendiri. Ia tidak mudah, tetapi tidak mustahil untuk dilakukan. Sekiranya anda merancang untuk melepaskan dendam, berikut adalah beberapa langkah yang boleh anda ambil.1. Maafkan
Langkah pertama untuk melepaskan dendam anda adalah dengan memaafkan pendera. Pengampunan tidak bermaksud anda bertolak ansur dengan apa yang dia lakukan terhadap anda. Anda mungkin tidak dapat melupakan apa yang telah dilakukannya kepada anda. Tetapi dengan memaafkan kesalahan orang itu, anda memutuskan rantai pengaruh emosi orang itu kepada anda.2. Terima apa yang berlaku
Apa yang telah berlaku tidak dapat diulang. Anda harus menerima kenyataan itu. Apa sahaja kesan kesalahan orang itu terhadap hidup anda, terimalah sebagai perkara masa lalu. Ini akan memudahkan anda memaafkannya, dengan atau tanpa permintaan maaf daripada orang tersebut.3. Ambil hikmah
Selalu ada sesuatu yang positif yang dapat anda ambil dari kejadian buruk. Ambil hikmah. Sekiranya anda pernah ditipu oleh teman lelaki anda, anda boleh bersyukur kerana orang itu tidak akan menjadi pasangan hidup anda. Anda juga menjadi lebih berpengalaman dalam hubungan.4. Luahkan perasaan anda
Menyatakan perasaan anda dapat meredakan dendam. Dendam sering terjadi apabila masalah tidak diselesaikan dengan segera. Semakin lama disimpan, semakin kuat. Oleh itu anda perlu menyatakan perasaan anda terhadap orang yang berkenaan. Persiapkan diri anda untuk menyampaikannya dengan baik.Ini dapat mewujudkan rasa persefahaman antara anda berdua dan akan melepaskan beban berat yang telah lama menanggung hati anda.
