4 Faedah Refleksologi pada Kaki untuk Kesihatan Tubuh

Menyenangkan dan santai adalah dua perkataan yang sering diucapkan ketika datang ke urutan kaki. Kelebihan refleksologi kaki sangat digemari oleh semua orang dan sangat berguna ketika anda mengalami tekanan atau sakit otot. Walau bagaimanapun, kelebihan urutan kaki bukan hanya untuk merehatkan atau menenangkan otot yang letih. Masih ada manfaat lain dari refleksologi kaki yang dapat membuat anda lebih bersemangat untuk memasukkannya ke dalam jadual harian anda. [[Artikel berkaitan]]

Apakah faedah refleksologi kaki?

Refleksi bukan sekadar aktiviti santai yang menyeronokkan. Sebenarnya, terdapat beberapa faedah refleksologi kaki yang boleh anda perolehi sepanjang hidup, seperti:

1. Melancarkan peredaran darah

Manfaat urut kaki yang paling terkenal adalah peredaran darah. Refleksologi pada kaki mampu melancarkan saluran darah dan membantu penyembuhan dalam badan, serta mengekalkan tisu dan otot yang sihat. Aliran darah yang lancar sangat baik untuk kesihatan badan. Darah membawa banyak nutrien dan oksigen untuk diedarkan ke dalam sel-sel badan yang juga berfungsi membersihkan kotoran dan racun.

2. Mengurangkan tekanan dan kegelisahan

Mengurangkan tekanan dan kegelisahan adalah salah satu manfaat refleksologi pada kaki yang sering menjadikan orang menghayatinya. Refleksologi kaki dapat mengatasi dan mengurangkan kegelisahan. Sentuhan dan urutan lembut di telapak kaki boleh membuatkan anda berasa lebih tenang dan mengurangkan tekanan. Di telapak kaki terdapat titik refleks yang disebut solar plexus. Titik ini adalah sejenis titik yang mengandungi sumber tekanan dalam badan. Sekiranya anda kerap melakukan urutan kaki, perlahan-lahan anda dapat mengurangkan tekanan pada badan melalui refleksologi pada tapak kaki. Anda mungkin jarang memeriksa keadaan kaki anda kerana luka atau benjolan

3. Melegakan kesakitan

Manfaat lain dari refleksologi kaki adalah untuk menghilangkan rasa sakit. Refleksologi didapati dapat mengatasi kesakitan kerana keadaan perubatan tertentu, seperti kesan selepas rawatan barah, melahirkan anak, dan sebagainya. Malah refleksi juga boleh digunakan sebagai alternatif untuk mengurangkan sindrom pramenstruasi atau PMS pada wanita. Ini kerana semasa menjalani refleksologi kaki, sistem saraf akan dirangsang untuk melepaskan endorfin yang dapat mengurangkan kesakitan.

4. Periksa keadaan kaki

Anda mungkin salah seorang yang jarang memeriksa keadaan tapak kaki anda, walaupun beberapa keadaan perubatan dapat menunjukkan petunjuk melalui telapak kaki, seperti benjolan atau luka di kaki. Oleh itu, refleksologi kaki juga berguna sebagai kaedah untuk mengetahui apakah ada yang tidak kena pada kaki anda. Baca juga: Kenali Titik Refleksologi Kaki untuk Mencuba Diri Anda di Rumah

Sebelum menjalani refleksologi pada kaki

Walaupun terdapat faedah refleksi yang menggoda, anda perlu berjumpa doktor sebelum menikmati refleksologi jika anda mempunyai keadaan perubatan tertentu, seperti:
  • Gout
  • Luka pada kaki
  • Masalah peredaran darah di kaki
  • Kiraan platelet rendah
  • Gangguan pembekuan darah
  • Keradangan atau penyumbatan urat di paha
  • Epilepsi
  • Jangkitan kulat pada kaki, seperti kutu air
  • Gangguan tiroid
  • Kehamilan
Pada dasarnya refleksologi selamat dilakukan, tetapi sebilangan orang boleh mengalami kesan sampingan seperti sensasi lembut di kaki, emosi sensitif, dan pening. Secara amnya, kesan sampingan ini bersifat sementara dan tidak memerlukan rawatan perubatan tertentu. Baca juga: Inilah Titik Refleksologi Kaki untuk Kejantanan Lelaki

Bolehkah refleksologi kaki dilakukan sendiri?

Berita baik untuk anda yang mempunyai bajet! Anda boleh mencuba sendiri refleksologi kaki tanpa membayar tukang urut. Anda boleh mencuba langkah di bawah:
  1. Duduk di kerusi dengan sebelah kaki di paha yang bertentangan. Anda boleh menggunakan minyak urut untuk digunakan pada kulit
  2. Sokong bahagian depan pergelangan kaki anda dengan satu tangan dan picit perlahan pergelangan kaki ke arah tumit dengan ibu jari dan jari telunjuk tangan yang lain untuk menenangkan tendon Achilles.
  3. Buat corak bulatan kecil dari bahagian bawah tumit ke pangkal jari kaki menggunakan ibu jari anda. Anda juga boleh menekan bahagian bawah kaki dengan buku jari atau menggunakan ibu jari anda untuk menekan dari tumit hingga kaki.
  4. Putar jari kaki perlahan-lahan satu demi satu dan kemudian beralih ke kaki yang lain.
Sekiranya anda merasa sakit, cubalah mengurangkan tekanan yang dikenakan. Sekiranya masih sakit, berhenti mengurut kaki anda dengan segera. Sekiranya anda malas mengurut sendiri, anda boleh membeli alat urut atau roller kakidari kedai kesihatan. Sekiranya anda ingin berunding secara langsung dengan doktor mengenai masalah kesihatan yang lain, anda bolehsembang doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ.

Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.

Recent Posts