5 Cara Mengatasi Sakit Bergerak dengan Dadah dan Bukan Dadah

Apabila anda merasa pening dan mual, ketika melalui jalan-jalan bergelombang, mungkin mabuk adalah penyebabnya. Penyunting perubatan SehatQ, dr. Anandika Pawitri, menyebutkan bahawa mabuk berlaku kerana gangguan pada sistem keseimbangan. Mabuk adalah sensasi pening atau loya, yang berlaku semasa anda melakukan perjalanan dengan kereta, kereta api, kapal atau kapal terbang. Ini berlaku kerana organ deria tubuh menghantar "mesej bercampur" ke otak, menyebabkan anda merasa mual atau pening.

Penyebab penyakit bergerak atau mabuk

Mabuk disebabkan oleh gangguan dalam sistem keseimbangan. Sistem keseimbangan terdiri dari beberapa organ, yaitu telinga dalam, mata, dan otot. "Sekiranya salah satu daripadanya tidak berfungsi selaras, maka penyakit bergerak boleh berlaku," kata dr. Anandika. Apabila anda melintasi jalan layang yang bergelombang, tetapi pandangan anda tidak melihat ke luar tingkap, telinga dalam anda akan bergerak ke atas dan ke bawah. Keadaan ini menyebabkan otak keliru dalam memproses maklumat yang berbeza ini. Akibatnya, terdapat gejala mabuk. Kebanyakan terlibat dalam mabuk adalah persenyawaan yang mencetuskan gejala pada pelbagai organ, seperti pencernaan. Akibatnya, anda boleh merasa mual dan muntah. Pening, pucat, dan merasa bingung, juga dapat dialami oleh pengguna jalan raya. "Secara sistematik, akan ada peluh sejuk, hingga anda merasa tidak enak di seluruh badan," kata dr. Anandika. [[Artikel berkaitan]]

Gejala penyakit bergerak atau mabuk

Simptom mabuk Ia biasanya muncul tanpa amaran dan boleh menjadi lebih teruk dengan cepat. Gejala awal dicirikan oleh perasaan tidak sedap di perut. Gejala lain termasuk peluh sejuk dan pening. Seseorang yang mengalami penyakit bergerak biasanya kelihatan pucat atau mengadu sakit kepala. Berikut adalah beberapa gejala penyakit bergerak:
  • Mual
  • Gag
  • Kehilangan keseimbangan
  • Peningkatan pengeluaran air liur
  • Hilang selera makan
  • Tiada kuasa
  • Kesukaran bernafas
Penyakit bergerak diketahui lebih biasa pada kanak-kanak berumur 2 hingga 12 tahun. Gangguan telinga dalam pada wanita hamil juga secara amnya menyebabkan risiko penyakit bergerak yang tinggi.

Cara mencegah penyakit bergerak

Untuk mengelakkan penyakit bergerak atau sensasi mabuk seperti loya dan pening ketika dalam perjalanan, ada beberapa petua yang boleh dilakukan.

1. Perhatikan makanan yang anda makan

Makanan yang anda makan sebelum bepergian sebenarnya boleh memberi kesan untuk mencegah gejala mabuk. Elakkan makan makanan yang terlalu berat, berminyak, dan berasid beberapa jam sebelum perjalanan. Makanan seperti jus oren, daging olahan, sosej, kek, adalah jenis makanan yang sukar dicerna. Selain itu, kopi juga dapat mempercepat terjadinya dehidrasi. Oleh itu, disarankan untuk memilih roti, bijirin, kacang-kacangan, susu, air, jus epal, epal, atau pisang untuk mencegah penyakit bergerak. Pastikan anda makan sebelum perjalanan, tetapi jangan makan berlebihan.

2. Kedudukan duduk di dalam kereta

Pilih kedudukan duduk yang betul. Tempat duduk penumpang depan adalah kedudukan terbaik. Kerusi depan biasanya tidak goyang sama seperti tempat duduk belakang. Juga, cubalah menikmati pemandangan di hadapan anda untuk mengelakkan loya. Selain itu, memiringkan kepala 30 darjah atau lebih diketahui dapat melegakan gejala mual. Sekiranya anda boleh memandu, cubalah memandu kereta anda sendiri. Dikutip dari Healthline, dikatakan bahawa banyak orang tidak mengalami penyakit bergerak ketika mereka memandu.

3. Elakkan membelakangi anda di jalan raya

Pernahkah anda merasa pening dan mual, ketika duduk di pengangkutan awam, ketika tidak menghadap jalan di depan? Ya, membelakangi anda juga boleh mencetuskan ketibaan mabuk, sehingga menyebabkan penyakit bergerak. Oleh itu, selalu duduk di arah kereta bergerak, untuk mengelakkanmabuk, dan loya dan pening dapat dielakkan.

4. Dapatkan udara segar dan jangan merokok

Ternyata, mendapat udara segar sambil merasa mabuk dapat membantu mencegah gejala pening dan loya. Kerana bau di dalam kereta juga boleh mencetuskan kedatangan mabuk. Sekiranya boleh, lihat di luar kereta dan buka tingkap kereta. Pandangan luar yang luas dapat mengurangkan rasa mual yang anda rasakan. Anda juga dapat melihat gelombang di hadapan anda, sehingga badan anda dapat mengantisipasi kejutan yang akan berlaku.

5. Jangan baca buku di dalam kereta

Membaca buku, bekerja, atau menonton video di dalam kereta juga boleh menyebabkan gejala mabuk semakin teruk. Apabila mata tertumpu pada tempat kecil, sementara badan merasakan kejutan dari jalan yang bergelombang, maka mabuk boleh berlaku. Cuba pakai cermin mata hitam atau tutup sebelah mata untuk mengelakkan penyakit bergerak. [[Artikel berkaitan]]

Cara mengatasi penyakit bergerak

Sekiranya anda telah mengambil semua langkah berjaga-jaga di atas, tetapi masih mengalami penyakit bergerak, anda mungkin memerlukan terapi tambahan. Sebilangan orang telah diketahui berjaya merawat penyakit bergerak dengan:
  • Halia mentah. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa akar halia berkesan untuk merawat mual dan muntah.
  • Pudina. Aroma dan rasa pudina diketahui dapat menenangkan badan anda.
  • akupunktur. Sebilangan orang percaya bahawa merangsang beberapa bahagian badan dapat membantu melegakan loya.
Walau bagaimanapun, jika pilihan terapi bukan ubat ini masih tidak berfungsi untuk penyakit bergerak anda, mungkin anda boleh mencuba ubat-ubatan penyakit bergerak berikut:
  • Dimenhydrinate. Ini adalah antihistamin di kaunter (OTC) yang biasa digunakan untuk melegakan alergi, tetapi ubat ini juga dapat digunakan untuk menghilangkan rasa mual. Cuba minum ubat ini satu jam sebelum memulakan perjalanan dan ambil sekali lagi setiap 4-6 jam.
  • Scopolamine. Ubat resep ini boleh anda gunakan dalam bentuk tampalan yang diletakkan di belakang telinga. Cuba gunakannya 4 jam sebelum memulakan perjalanan. Satu tampalan ubat ini boleh digunakan selama 3 hari.
  • Ubat-ubatan lain, seperti siklizin, meclizine, dan promethazine anda juga boleh menggunakan. Walau bagaimanapun, ubat ini mempunyai kesan sampingan seperti pening dan mulut kering.
Biasanya, mabuk Ini adalah keadaan perubatan yang secara beransur-ansur dapat meningkat dengan sendirinya. Di samping itu, berehat secukupnya sebelum melakukan perjalanan jauh dengan kereta atau pengangkutan awam lain, juga dapat mencegah gejala mabuk. Walau bagaimanapun, sekiranya mabuk sehingga takut untuk menaiki kereta atau pengangkutan awam lain, maka ini adalah masa yang tepat untuk berjumpa doktor, untuk mengetahui punca lain mabuk yang dirasakan.

Recent Posts