Apabila anda ingin mengekalkan, menurunkan, atau menambah berat badan, skala adalah perkara penting untuk dimiliki. Anda perlu mengetahui pelbagai skala, petua memilih dan menggunakannya untuk mencapai sasaran berat yang diinginkan. Orang yang selalu menimbang berat badan secara berkala malah dikatakan dapat mencapai berat badan yang diinginkan dengan lebih cepat dan mudah. Kebiasaan ini juga dianggap mampu mencetuskan tabiat sihat.
Berbagai jenis berat yang boleh menjadi pilihan
Secara umum, terdapat dua jenis timbangan badan yang banyak dijual di pasaran, iaitu timbangan analog dan timbangan digital.Timbangan analog
Timbangan digital
Petua untuk memilih skala
Terdapat banyak faktor yang perlu anda pertimbangkan ketika memilih skala berat. Selain jenis, ketepatan, dan kos penyelenggaraan, anda juga perlu memperhatikan perkara berikut:Paparan atau reka bentuk
Kemudahan tambahan
Kapasiti
Harga
Gunakan petua ini untuk menimbang
Setelah mendapat jenis skala yang anda mahukan, penting juga untuk mengetahui cara menggunakannya dengan betul. Berikut adalah petua yang boleh anda gunakan:Berat badan anda seminggu sekali
Timbang pada waktu pagi ketika anda baru bangun tidur
Lakukan dengan cara yang konsisten
Jejaki perubahan berat badan anda
Hentikan tabiat berat badan yang obsesif