Mengelupas Semasa Tidur? Ketahui 7 sebab ini

Keletihan semasa tidur mungkin merupakan kebiasaan tidur yang sering diremehkan oleh banyak orang. Walaupun kelihatan remeh, tidur yang mengalir dapat membuat anda malu sekiranya orang lain mengetahuinya. Di samping itu, penyebab tidur yang mengalir dapat memberi isyarat adanya masalah kesihatan tertentu. Sekiranya tidak diperiksa, keadaan perubatan ini boleh bertambah buruk dan mengancam kesihatan anda. Oleh itu, anda harus mengenal pasti sebilangan penyebab tidur lambat dan bagaimana mengatasinya.

Apa itu air liur?

Drooling adalah keadaan apabila air liur keluar dari mulut semasa tidur. Pada dasarnya, air liur keluar dari mulut semasa tidur adalah perkara biasa. Kerana, mulut akan mengeluarkan air liur atau air liur, termasuk ketika anda tertidur. Apabila mulut anda terbuka secara tidak sengaja semasa tidur, air liur boleh berlaku. Semasa anda tidur, otot-otot badan akan mengendur. Begitu juga dengan otot-otot kawasan mulut sehingga anda mungkin tertidur dengan mulut terbuka. Dari segi perubatan, air liur semasa tidur juga dikenali sebagai sialorrhea hipersalivasi . Pada bayi, air liur semasa tidur adalah perkara biasa yang sering berlaku. Sebabnya, bayi tidak mempunyai kawalan ke atas mulut dan otot menelan. Walau bagaimanapun, pada kanak-kanak dan orang dewasa, kebiasaan berjemur ketika tidur pasti dapat membuat mereka malu.

apa pkenapa tidur meleleh?

Terdapat beberapa perkara yang menyebabkan tidur yang mengalir berlaku. Mulai dari keadaan ringan hingga kondisi serius dapat menyebabkan Anda mengalami kebiasaan berjemur ketika tidur, seperti:

1. Kedudukan tidur

Ubah posisi tidur anda supaya anda tidak membuang air besar. Penyebab air liur yang paling biasa adalah posisi tidur. Kerana, posisi tidur dapat menjadikan air liur "kolam" di mulut. Biasanya, tidur di sebelah atau di perut lebih cenderung membuat anda terkulai. Terutama jika anda cenderung bernafas melalui mulut, semasa tidur, atau mempunyai saluran sinus yang sempit.

2. GERD

Punca tidur yang tidak sedap adalah gangguan refluks gastrousus aka GERD. GERD adalah sejenis gangguan pencernaan yang menyebabkan asid perut naik ke esofagus. Akibatnya, penghidapnya akan mengalami disfagia atau kesukaran menelan keadaan. Disfagia boleh menyebabkan air liur semasa tidur pada sesetengah orang.

3. Alahan atau jangkitan

Kesesakan hidung boleh menjadi penyebab berlakunya air liur semasa tidur Sekiranya badan anda mengalami alergi terhadap sesuatu atau mengalami jangkitan, biasanya pengeluaran air liur akan semakin banyak untuk membuang toksin. Keadaan ini boleh menjadi penyebab air liur semasa tidur, menyebabkan pelbagai reaksi, seperti:

• Alahan bermusim apabila anda terdedah kepada alergen, yang boleh menyebabkan mata gatal, hidung berair, dan bersin dan menghasilkan lebih banyak air liur, yang membolehkan air liur melarikan diri semasa tidur.
• Sinusitis atau jangkitan pernafasan yang menyebabkan penyumbatan yang membuat pengeluaran lendir, termasuk air liur, menjadi lebih banyak daripada biasanya. Keadaan ini juga membuatkan anda cenderung untuk bernafas melalui mulut lebih kerap ketika anda tidur nyenyak sehingga air liur yang berlebihan dari mulut anda tidak dapat dielakkan.
• Sakit tekak (faringitis) dan tonsilitis (tonsilitis), menyukarkan anda untuk menelan. Kesannya, pengeluaran air liur dapat meningkat, yang membolehkan anda membuang air kecil semasa tidur.

4. Kesan sampingan ubat

Beberapa jenis ubat yang dimakan boleh menjadi penyebab berlakunya air liur semasa tidur berlaku. Ubat ini termasuk ubat antipsikotik (clopazine), ubat untuk penyakit Alzheimer, dan ubat untuk myasthenia gravis (penyakit yang menyebabkan kelemahan pada otot rangka). Selain itu, beberapa jenis ubat antibiotik juga diketahui menyebabkan anda terkulai pada waktu tidur.

5. Apnea tidur

Apnea tidur juga merupakan faktor yang menyebabkan tidur tidak lena. Apnea tidur adalah gangguan tidur yang menyebabkan pernafasan berhenti sebentar semasa tidur kerana penyumbatan saluran udara. Sekiranya anda sering berjemur ketika tidur pada waktu malam, dan mengalami simptom apnea tidur , seperti berdengkur sehingga sakit tekak ketika anda bangun, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang tepat.

6. Kesukaran menelan

Sekiranya anda kerap membuang air kecil ketika tidur, mungkin ada gejala yang perlu diperhatikan, seperti: sklerosis berbilang , Parkinson, distrofi otot, kepada jenis barah tertentu boleh menyebabkan disfagia (keadaan ketika anda sukar menelan) dan kesukaran menelan air liur.

7. Gangguan saraf

Pelbagai gangguan neurologi boleh menjadi penyebab lain dari tidur yang mengalir, terutama jika keadaan ini menyebabkan hilangnya kawalan otot di wajah. Gangguan neurologi, seperti cerebral palsy, penyakit Parkinson, strok, dll sklerosis lateral amyotrophic (AMS) boleh menyebabkan otot-otot wajah menjadi lemah dan mengganggu fungsi mulut ketika tidur.

Bagaimana cara mengatasi air liur ketika tidur?

Keletihan semasa tidur tentu dapat membuat sesiapa yang mengalaminya merasa rendah diri atau malu jika ditangkap oleh orang lain. Untuk mengatasinya, ada beberapa cara untuk membuang air liur semasa tidur yang anda cuba.

1. Tukar posisi tidur

Punca air liur ketika tidur adalah kedudukan tidur yang salah. Oleh itu, cubalah membiasakan diri dengan tidur di punggung. Kedudukan tidur ini dapat membantu mengawal air liur di kerongkong sehingga daya graviti membantu mencegah air liur keluar dari mulut. Sekiranya anda sukar tidur di punggung, cuba letakkan selimut atau bantal tebal di kedua-dua sisi badan anda dan di bawah lutut supaya anda tidak berguling.

2. Atasi keadaan perubatan yang dialami

Sekiranya penyebab air liur disebabkan oleh keadaan kesihatan tertentu, cubalah berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang tepat. Sebabnya, membiarkan keluhan perubatan yang anda alami sebenarnya boleh memburukkan lagi gejala yang dialami.

3. Gunakan alat mandibula

Mandibular adalah alat pelindung gigi yang boleh digunakan untuk merawat air liur semasa tidur. Bukan hanya itu, alat ini dapat digunakan untuk mengatasi kebiasaan tidur yang lain, seperti berdengkur. Oleh itu, anda akan tidur lebih nyenyak tanpa air liur atau berdengkur.

5. Pasang mesin CPAP

Sekiranya penyebab air liur semasa tidur disebabkan oleh apnea tidur, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul. Doktor mungkin mengesyorkan pemasangan mesin tekanan saluran udara positif berterusan (CPAP). Mesin ini akan membolehkan anda tidur dalam keadaan selamat dan bernafas dengan baik.

6. Suntikan Botox

Sebilangan orang memilih cara menghilangkan air liur semasa tidur dengan mengawal pengeluaran air liur yang berlebihan. Salah satunya, dengan menyuntik toksin botulinum (botox) ke dalam kelenjar air liur yang mengelilingi mulut anda. Langkah ini dapat mengelakkan kelenjar ini mengeluarkan air liur yang berlebihan. Walau bagaimanapun, cara menghilangkan air liur ketika tidur, kesannya tidak kekal. Sebabnya, Botox akan menipis, dan kelenjar air liur akan berfungsi kembali normal. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Sekiranya anda merasakan air liur yang keluar berlebihan atau sangat mengganggu, anda harus segera berjumpa doktor. Terutama jika tidur yang meletihkan yang anda alami muncul dengan gejala lain, seperti berdengkur, mengganggu aktiviti harian, dan membuat anda bangun di tengah malam. Masih ada soalan mengenai sebab-sebab lain dari tidur lambat? Tanya doktor secara langsung melalui aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Caranya, muat turun aplikasi sekarang melalui App Store dan Google Play .