Ketagihan melancap atau melancap boleh membuat lelaki melakukan apa sahaja untuk mencari "masa dan tempat" di mana dia dapat memenuhi keinginan seksualnya, tanpa diketahui oleh orang lain. Perasaan "sakit" mungkin dirasakan jika dia tidak melancap. Sekiranya perkara itu berlaku, inilah masanya untuk anda mengetahui beberapa cara ampuh untuk menghentikan melancap.
Cara menghentikan melancap, jika anda ketagih
Ketahuilah, terdapat beberapa perkara yang menunjukkan bahawa seorang lelaki ketagihan melancap, seperti:- Tidak dapat mengawal keinginan melancap
- Bersedia untuk melangkau kerja, sekolah, atau menarik diri dari masyarakat untuk dapat melancap
- Merancang hari untuk melancap
1. Berunding dengan ahli terapi
Sekiranya anda bersedia untuk mengurangkan atau bahkan melancap, berjumpa dengan ahli terapi. Ahli terapi boleh memberikan nasihat dan bahkan membantu anda mencari cara yang berkesan untuk menghilangkan kebiasaan melancap.2. Bersikap jujur dengan diri sendiri
Dalam beberapa kepercayaan dan budaya, melancap dianggap perkara yang tidak baik. Sekiranya anda merasa bersalah setelah melancap, jujurlah pada diri sendiri untuk mendapatkan dorongan jiwa, agar tabiat melancap dapat dikurangkan. Ini juga boleh dibincangkan dengan ahli terapi supaya anda dapat menghilangkan perasaan bersalah itu, dan mencari jalan untuk menghentikan kebiasaan melancap berlebihan.3. Elakkan pornografi
Selalunya menonton porno dapat meningkatkan keinginan untuk melancap. Oleh itu, elakkan menonton atau melihat apa-apa pornografi. Sekiranya terdapat "penghalang" antara diri anda dan pornografi, maka menghentikan melancap tidak akan sukar.4. Menjalankan aktiviti harian
Tetap aktif dan membuat diri sibuk dengan pelbagai aktiviti, boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk menghentikan melancap. Dengan melakukan aktiviti luar dengan rakan atau keluarga, anda tidak mempunyai masa atau peluang untuk bersendirian di rumah dan melancap. Cari aktiviti yang mencabar dan menenangkan fikiran, supaya niat melancap dapat dibuang.5. Bersenam secara berkala
Bersenam adalah kaedah yang berkesan untuk menghilangkan ketegangan dan memberi tenaga positif. Sekiranya badan dilonggarkan dan dikelilingi oleh aura positif, maka keinginan untuk melancap secara beransur-ansur akan hilang. Selain itu, bersenam juga dapat menjadikan tubuh menghasilkan endorfin, sehingga anda merasa senang dan lupa melancap. Sukan seperti berenang, mengangkat beban di gim, atau berlari boleh menjadi pilihan. Yang mana anda suka?6. Beralih ke aktiviti positif
Setiap lelaki mempunyai "jadual" melancapnya sendiri. Biasanya, waktu sebelum tidur atau selepas bangun pagi, sering digunakan untuk melancap. Sekiranya anda sudah mengetahui jadual melancap, cari aktiviti yang boleh menggantikan melancap pada masa-masa tersebut. Membaca buku, menonton filem, atau bersenam boleh menjadi pilihannya.7. Sertai forum atau komuniti
Anda tidak keseorangan, ada lelaki lain yang ketagihan melancap dan mencari jalan untuk menghentikan melancap. Cari komuniti di mana anda boleh mengeluh dan berkongsi pengalaman. Di sana, anda akan bertukar maklumat mengenai cara berhenti melancap. Sekiranya anda malu bertemu mereka secara langsung, ada komuniti dalam talian lain yang boleh anda cuba.8. Hadkan masa sahaja
Bersendirian hanya akan mengembangkan niat melancap. Jadi, hadkan masa anda sendiri. Contohnya, jika anda gemar menonton bola sepak, pergi ke kafe atau restoran di mana perlawanan disiarkan secara langsung. Sekiranya anda gemar membaca buku, datanglah ke perpustakaan dengan begitu banyak pilihan membaca. Dengan cara ini, masa sahaja akan dikurangkan, sehingga tidak ada lagi keadaan ketagihan melancap.9. Elakkan menyentuh alat kelamin anda jika anda tidak memerlukannya
Memegang alat kelamin dianggap menyebabkan perasaan ingin melancap. Oleh itu, disarankan agar anda menggunakan 1-2 lapisan pakaian, yang dapat mengurangkan sensasi ingin melancap ketika anda menyentuh alat kelamin anda.10. Pakai pakaian atau seluar tebal
Menggunakan seluar yang lebih tebal pada waktu malam, dipercayai dapat mengelakkan keinginan melancap. Kerana, ketika menggunakan seluar dalam yang tipis, kemungkinan anda menyentuh alat kelamin dan kemunculan keinginan untuk melancap juga meningkat.11. Bersabar
Tabiat buruk tidak dapat dihilangkan dalam semalam. Bersabar, percayakan prosesnya. Jangan lupa juga melakukan komitmen agar keinginan anda untuk berhenti melancap atau melancap dapat tercapai.Kesan sampingan melancap yang berlebihan
Melancap berlebihan mengundang bahaya Dalam dunia perubatan, melancap adalah aktiviti seksual yang biasa dan tidak menimbulkan bahaya, jika dilakukan secara sederhana. Melancap atau melancap juga boleh menjadi pelbagai aktiviti seksual untuk memuaskan pasangan suami isteri yang patut dicuba. Walau bagaimanapun, jika melancap dilakukan sendirian secara berlebihan, terdapat beberapa kesan sampingan yang boleh berlaku.Perasaan bersalah
Mengurangkan kepekaan seksual
Mengganggu aktiviti harian
Kemunculan edema
Iritasi kulit
Mitos melancap yang sering dipercayai
Di masyarakat, ramai yang percaya bahawa melancap boleh menyebabkan pelbagai keadaan perubatan yang teruk, seperti:- Buta
- Tapak tangan berbulu
- Mati pucuk pada masa akan datang
- Disfungsi ereksi
- Zakar mengecut
- Zakar melengkung
- Pengurangan sperma
- Kemandulan
- Sakit mental
- Kelemahan fizikal