11 Cara Berhenti Melancap untuk Anda Yang Sudah Ketagihan

Ketagihan melancap atau melancap boleh membuat lelaki melakukan apa sahaja untuk mencari "masa dan tempat" di mana dia dapat memenuhi keinginan seksualnya, tanpa diketahui oleh orang lain. Perasaan "sakit" mungkin dirasakan jika dia tidak melancap. Sekiranya perkara itu berlaku, inilah masanya untuk anda mengetahui beberapa cara ampuh untuk menghentikan melancap.

Cara menghentikan melancap, jika anda ketagih

Ketahuilah, terdapat beberapa perkara yang menunjukkan bahawa seorang lelaki ketagihan melancap, seperti:
  • Tidak dapat mengawal keinginan melancap
  • Bersedia untuk melangkau kerja, sekolah, atau menarik diri dari masyarakat untuk dapat melancap
  • Merancang hari untuk melancap
Dalam beberapa kes, melancap terlalu banyak juga boleh menyebabkan kerengsaan kulit dan pembengkakan zakar. Oleh itu, langkah-langkah berikut adalah mustahak untuk dilakukan, agar anda tidak lagi ketagihan melancap.

1. Berunding dengan ahli terapi

Sekiranya anda bersedia untuk mengurangkan atau bahkan melancap, berjumpa dengan ahli terapi. Ahli terapi boleh memberikan nasihat dan bahkan membantu anda mencari cara yang berkesan untuk menghilangkan kebiasaan melancap.

2. Bersikap jujur ​​dengan diri sendiri

Dalam beberapa kepercayaan dan budaya, melancap dianggap perkara yang tidak baik. Sekiranya anda merasa bersalah setelah melancap, jujurlah pada diri sendiri untuk mendapatkan dorongan jiwa, agar tabiat melancap dapat dikurangkan. Ini juga boleh dibincangkan dengan ahli terapi supaya anda dapat menghilangkan perasaan bersalah itu, dan mencari jalan untuk menghentikan kebiasaan melancap berlebihan.

3. Elakkan pornografi

Selalunya menonton porno dapat meningkatkan keinginan untuk melancap. Oleh itu, elakkan menonton atau melihat apa-apa pornografi. Sekiranya terdapat "penghalang" antara diri anda dan pornografi, maka menghentikan melancap tidak akan sukar.

4. Menjalankan aktiviti harian

Tetap aktif dan membuat diri sibuk dengan pelbagai aktiviti, boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk menghentikan melancap. Dengan melakukan aktiviti luar dengan rakan atau keluarga, anda tidak mempunyai masa atau peluang untuk bersendirian di rumah dan melancap. Cari aktiviti yang mencabar dan menenangkan fikiran, supaya niat melancap dapat dibuang.

5. Bersenam secara berkala

Bersenam adalah kaedah yang berkesan untuk menghilangkan ketegangan dan memberi tenaga positif. Sekiranya badan dilonggarkan dan dikelilingi oleh aura positif, maka keinginan untuk melancap secara beransur-ansur akan hilang. Selain itu, bersenam juga dapat menjadikan tubuh menghasilkan endorfin, sehingga anda merasa senang dan lupa melancap. Sukan seperti berenang, mengangkat beban di gim, atau berlari boleh menjadi pilihan. Yang mana anda suka?

6. Beralih ke aktiviti positif

Setiap lelaki mempunyai "jadual" melancapnya sendiri. Biasanya, waktu sebelum tidur atau selepas bangun pagi, sering digunakan untuk melancap. Sekiranya anda sudah mengetahui jadual melancap, cari aktiviti yang boleh menggantikan melancap pada masa-masa tersebut. Membaca buku, menonton filem, atau bersenam boleh menjadi pilihannya.

7. Sertai forum atau komuniti

Anda tidak keseorangan, ada lelaki lain yang ketagihan melancap dan mencari jalan untuk menghentikan melancap. Cari komuniti di mana anda boleh mengeluh dan berkongsi pengalaman. Di sana, anda akan bertukar maklumat mengenai cara berhenti melancap. Sekiranya anda malu bertemu mereka secara langsung, ada komuniti dalam talian lain yang boleh anda cuba.

8. Hadkan masa sahaja

Bersendirian hanya akan mengembangkan niat melancap. Jadi, hadkan masa anda sendiri. Contohnya, jika anda gemar menonton bola sepak, pergi ke kafe atau restoran di mana perlawanan disiarkan secara langsung. Sekiranya anda gemar membaca buku, datanglah ke perpustakaan dengan begitu banyak pilihan membaca. Dengan cara ini, masa sahaja akan dikurangkan, sehingga tidak ada lagi keadaan ketagihan melancap.

9. Elakkan menyentuh alat kelamin anda jika anda tidak memerlukannya

Memegang alat kelamin dianggap menyebabkan perasaan ingin melancap. Oleh itu, disarankan agar anda menggunakan 1-2 lapisan pakaian, yang dapat mengurangkan sensasi ingin melancap ketika anda menyentuh alat kelamin anda.

10. Pakai pakaian atau seluar tebal

Menggunakan seluar yang lebih tebal pada waktu malam, dipercayai dapat mengelakkan keinginan melancap. Kerana, ketika menggunakan seluar dalam yang tipis, kemungkinan anda menyentuh alat kelamin dan kemunculan keinginan untuk melancap juga meningkat.

11. Bersabar

Tabiat buruk tidak dapat dihilangkan dalam semalam. Bersabar, percayakan prosesnya. Jangan lupa juga melakukan komitmen agar keinginan anda untuk berhenti melancap atau melancap dapat tercapai.

Kesan sampingan melancap yang berlebihan

Melancap berlebihan mengundang bahaya Dalam dunia perubatan, melancap adalah aktiviti seksual yang biasa dan tidak menimbulkan bahaya, jika dilakukan secara sederhana. Melancap atau melancap juga boleh menjadi pelbagai aktiviti seksual untuk memuaskan pasangan suami isteri yang patut dicuba. Walau bagaimanapun, jika melancap dilakukan sendirian secara berlebihan, terdapat beberapa kesan sampingan yang boleh berlaku.
  • Perasaan bersalah

Pelbagai kepercayaan dan budaya menganggap bahawa melancap adalah perkara buruk. Itulah sebabnya, sebilangan lelaki boleh merasa bersalah sekiranya melancap.
  • Mengurangkan kepekaan seksual

Melancap terlalu kerap sebenarnya dapat mengurangkan sensitiviti seksual seorang lelaki, terutama jika dia sering menekan zakarnya dengan terlalu kuat semasa melancap.
  • Mengganggu aktiviti harian

Mencari masa sendirian untuk melancap, boleh mencetuskan seorang lelaki untuk membuat ribuan alasan untuk berhenti kerja, sekolah, atau mengelakkan peristiwa penting. Ini boleh mengganggu aktiviti harian dan akhirnya dianggap anti-sosial (ansos) oleh orang-orang di sekitar mereka.
  • Kemunculan edema

Sekiranya seorang lelaki memegang zakarnya terlalu erat semasa melancap, edema (pembengkakan ringan) zakar boleh berlaku.
  • Iritasi kulit

Pergerakan tangan yang terlalu keras semasa melancap boleh menyebabkan kerengsaan pada kulit zakar. Sebenarnya, kulit zakar boleh melepuh kerana sering melancap. Sekiranya kesan sampingan melancap ini berlaku, terutamanya yang berkaitan dengan kesihatan zakar anda, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan.

Mitos melancap yang sering dipercayai

Di masyarakat, ramai yang percaya bahawa melancap boleh menyebabkan pelbagai keadaan perubatan yang teruk, seperti:
  • Buta
  • Tapak tangan berbulu
  • Mati pucuk pada masa akan datang
  • Disfungsi ereksi
  • Zakar mengecut
  • Zakar melengkung
  • Pengurangan sperma
  • Kemandulan
  • Sakit mental
  • Kelemahan fizikal
Mitos mengenai melancap di atas tidak disokong oleh penjelasan saintifik. Itulah sebabnya, anda dinasihatkan untuk tidak mempercayainya. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ:

Bagi mereka yang ingin mengurangkan atau bahkan menghentikan melancap, ikuti beberapa cara untuk menghentikan melancap di atas. Sekiranya itu tidak berjaya, inilah masanya anda berjumpa doktor, psikologi atau ahli terapi untuk mendapatkan bantuan. Di samping itu, jika terdapat kesan sampingan yang mengganggu kesihatan zakar, jangan tunggu sehingga ia menjadi lebih teruk. Segera berjumpa doktor dan minta rawatan.

Recent Posts