Makan makanan berkhasiat untuk ibu menyusu bukan sahaja dapat memberi tenaga, tetapi juga menjaga kesihatan tubuh. Selain itu, makan makanan berkhasiat juga dapat memberikan pengambilan nutrien yang mencukupi agar bayi yang disusui kelihatan gemuk dan sihat. Persoalannya, apakah ada makanan untuk ibu yang menyusu untuk menjadikan bayi gemuk dengan cepat dan sihat? 
Anda boleh makan oatmeal dengan topping buah tambahan.Salah satu makanan untuk ibu menyusu untuk menjadikan bayi gemuk dan sihat adalah oatmeal. Oatmeal adalah salah satu daripada pelbagai jenis biji-bijian yang kaya dengan nutrien untuk ibu menyusu dan bayinya sehingga pada masa yang sama dapat memudahkan pengeluaran susu. Setiap kali anda makan oatmeal, anda akan mendapat sejumlah serat, karbohidrat, vitamin, dan sejumlah mineral lain. Kandungan mineral dalam semangkuk oat termasuk magnesium, tembaga, zink, dan besi. Sebab lain oatmeal adalah makanan untuk ibu yang menyusu sehingga bayi cepat gemuk dan sihat, kerana kaya dengan kandungan zat besi. Mengonsumsi zat besi dengan betul boleh mempengaruhi ketersediaan susu ibu pada ibu yang menyusu. Oatmeal adalah sejenis makanan yang mudah disediakan dan dimakan untuk sarapan pagi. Anda juga boleh memproses makanan yang satu ini sebagai makanan ringan di antara waktu makan. 
Salmon mengandungi asid lemak omega-3 yang disebut DHA. Makanan untuk ibu menyusu sehingga bayi yang gemuk dan sihat seterusnya adalah salmon. Salmon adalah makanan laut yang merupakan sumber asid lemak penting dan omega-3 sehingga baik untuk ibu dan bayi semasa menyusu. Salmon juga mengandungi asid lemak omega-3 yang dikenali sebagai asid Docosahexanoic (DHA). DHA sangat penting untuk perkembangan sistem saraf bayi. Secara umum, susu ibu mengandungi DHA, tetapi kadar DHA akan meningkat jika ibu yang menyusui makan makanan yang kaya dengan DHA, seperti salmon. Selain itu, makan ikan salmon juga dapat meningkatkan mood. Sejumlah kajian menunjukkan bahawa pengambilan salmon berperanan mencegah kemurungan postpartum atau postpartum depression. Cara memproses ikan salmon agak mudah. Anda boleh merebus atau memanggangnya untuk produk yang diproses lebih sihat. Walau bagaimanapun, Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat atau FDA seperti yang disebutkan dalamWeb MD ingatkan ibu yang menyusu agar tidak terlalu kerap makan salmon. FDA mengehadkan pengambilan salmon purata hingga 12 auns, bersamaan dengan dua makanan utama setiap minggu. 
Yogurt rendah lemak baik untuk ibu dan bayi yang menyusu. Makanan lain untuk ibu menyusu untuk menjadikan bayi gemuk dan sihat adalah produk tenusu, seperti yogurt, susu, keju, dan lain-lain. Walau bagaimanapun, penting untuk memilih yang rendah lemak. Produk tenusu mengandungi vitamin D, vitamin B, protein, dan kalsium. Kemudian, kandungannya dapat memenuhi keperluan pemakanan bayi yang berfungsi membantu pertumbuhan tulang dan gigi. Oleh itu, ibu yang menyusu perlu memenuhi pengambilan kalsium setiap hari. [[Artikel berkaitan]]
Adakah terdapat makanan untuk ibu yang menyusui agar bayi cepat gemuk?
Bagi anda yang sedang menyusui, sebenarnya tidak ada corak penggunaan makanan khusus untuk ibu menyusu sehingga bayi gemuk dan sihat. Pada dasarnya, untuk menjadikan bayi anda gemuk dan sihat dengan cepat, anda hanya perlu memperhatikan sumber nutrien dan nutrien harian yang anda makan. Nutrien yang diperlukan boleh berasal dari sumber protein haiwan dan tumbuhan, sumber lemak yang baik, dan sayur-sayuran dan buah-buahan sebagai sumber serat. Selain itu, biji dan kacang sebagai sumber karbohidrat, protein, dan serat dapat membantu meningkatkan atau meningkatkan pengeluaran susu ibu (ASI). Kandungan nutrien dalam makanan ibu menyusu adalah yang dapat memenuhi pemakanan ibu dan bayi. Selanjutnya, bayi dapat memperoleh nutrien ini dengan menyusu sehingga dia dapat membesar dengan baik dan menambah berat badan. Dengan ini, dia sentiasa dalam keadaan sihat.Makanan untuk ibu yang menyusu agar bayi gemuk dan sihat
Walaupun tidak ada makanan untuk ibu yang menyusui yang dikonsumsi secara khusus untuk menjadikan bayi gemuk dengan cepat, ternyata terdapat pelbagai pilihan makanan untuk ibu menyusu untuk memenuhi pengambilan nutrisi bayi sehingga berat badan bayi meningkat. Nah, untuk maklumat lebih lanjut, berikut adalah senarai makanan yang baik untuk ibu menyusu sehingga bayi cepat gemuk dan sentiasa sihat.1. Oatmeal
Anda boleh makan oatmeal dengan topping buah tambahan.Salah satu makanan untuk ibu menyusu untuk menjadikan bayi gemuk dan sihat adalah oatmeal. Oatmeal adalah salah satu daripada pelbagai jenis biji-bijian yang kaya dengan nutrien untuk ibu menyusu dan bayinya sehingga pada masa yang sama dapat memudahkan pengeluaran susu. Setiap kali anda makan oatmeal, anda akan mendapat sejumlah serat, karbohidrat, vitamin, dan sejumlah mineral lain. Kandungan mineral dalam semangkuk oat termasuk magnesium, tembaga, zink, dan besi. Sebab lain oatmeal adalah makanan untuk ibu yang menyusu sehingga bayi cepat gemuk dan sihat, kerana kaya dengan kandungan zat besi. Mengonsumsi zat besi dengan betul boleh mempengaruhi ketersediaan susu ibu pada ibu yang menyusu. Oatmeal adalah sejenis makanan yang mudah disediakan dan dimakan untuk sarapan pagi. Anda juga boleh memproses makanan yang satu ini sebagai makanan ringan di antara waktu makan. 2. Bayam
Banyak sayur-sayuran dipercayai menjadi pilihan makanan bagi ibu yang menyusu sehingga bayi cepat gemuk dan sihat. Salah satunya ialah bayam, selada air, kubis, brokoli, sawi, dan pasli. Ini bukan tanpa sebab kerana bayam dan sayur-sayuran berdaun hijau gelap yang lain mengandungi fitoestrogen yang dapat melancarkan pengeluaran susu ibu sehingga bayi mendapat pengambilan nutrisi yang tepat untuk tetap sihat. Menariknya, antioksidan dalam bayam dapat mengekalkan fungsi jantung yang sihat berkat kandungan kalori yang rendah. Selain itu, sebilangan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C, dan zat besi, tidak hanya baik untuk anda, tetapi juga untuk pertumbuhan si kecil anda.3. Salmon
Salmon mengandungi asid lemak omega-3 yang disebut DHA. Makanan untuk ibu menyusu sehingga bayi yang gemuk dan sihat seterusnya adalah salmon. Salmon adalah makanan laut yang merupakan sumber asid lemak penting dan omega-3 sehingga baik untuk ibu dan bayi semasa menyusu. Salmon juga mengandungi asid lemak omega-3 yang dikenali sebagai asid Docosahexanoic (DHA). DHA sangat penting untuk perkembangan sistem saraf bayi. Secara umum, susu ibu mengandungi DHA, tetapi kadar DHA akan meningkat jika ibu yang menyusui makan makanan yang kaya dengan DHA, seperti salmon. Selain itu, makan ikan salmon juga dapat meningkatkan mood. Sejumlah kajian menunjukkan bahawa pengambilan salmon berperanan mencegah kemurungan postpartum atau postpartum depression. Cara memproses ikan salmon agak mudah. Anda boleh merebus atau memanggangnya untuk produk yang diproses lebih sihat. Walau bagaimanapun, Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat atau FDA seperti yang disebutkan dalamWeb MD ingatkan ibu yang menyusu agar tidak terlalu kerap makan salmon. FDA mengehadkan pengambilan salmon purata hingga 12 auns, bersamaan dengan dua makanan utama setiap minggu. 4. Beras perang
Selepas melahirkan anda mungkin tergoda untuk mengurangkan pengambilan karbohidrat untuk membantu menurunkan berat badan. Sebenarnya, menurunkan berat badan terlalu cepat boleh menyebabkan anda kurang susu dan menyebabkan perasaan lemah. Sebagai penyelesaian, anda boleh mengambil sumber karbohidrat yang sihat, seperti beras perang, dalam makanan harian anda untuk meningkatkan tenaga badan. Selain itu, beras perang juga dapat memenuhi kalori sehingga dapat meningkatkan kualiti susu ibu untuk si kecil anda. Dengan ini, bayi anda dapat membesar dengan sihat.5. Sumber protein tanpa lemak
Pengambilan protein sangat penting untuk ketersediaan pengeluaran susu ibu sehingga apabila diberikan kepada bayi, fungsi protein dapat menyokong pertumbuhan bayi. Oleh itu, ibu yang menyusu memerlukan pengambilan 25 gram protein setiap hari. Beberapa sumber protein haiwan dan sayur tanpa lemak dapat diperoleh dari daging lembu tanpa lemak, telur, tahu, tempe, hingga kacang dan lentil.6. Biji bijan
Biji wijen juga merupakan pelbagai makanan untuk ibu menyusu agar gemuk dan sihat. Biji wijen mengandungi mineral kalsium yang cukup sehingga boleh memberi kesan yang baik terhadap pengeluaran susu untuk menjaga kesihatan bayi anda. Ini kerana pemenuhan pengambilan kalsium juga mempengaruhi tahap tinggi kalsium dalam susu ibu. Apabila keperluan kalsium dipenuhi dengan betul semasa menyusu, anda dan kesihatan tulang bayi anda dapat dijaga. Anda boleh menambah biji wijen sebagai tambahan salad, oatmeal, dan makanan lain.7. Produk tenusu rendah lemak
Yogurt rendah lemak baik untuk ibu dan bayi yang menyusu. Makanan lain untuk ibu menyusu untuk menjadikan bayi gemuk dan sihat adalah produk tenusu, seperti yogurt, susu, keju, dan lain-lain. Walau bagaimanapun, penting untuk memilih yang rendah lemak. Produk tenusu mengandungi vitamin D, vitamin B, protein, dan kalsium. Kemudian, kandungannya dapat memenuhi keperluan pemakanan bayi yang berfungsi membantu pertumbuhan tulang dan gigi. Oleh itu, ibu yang menyusu perlu memenuhi pengambilan kalsium setiap hari. [[Artikel berkaitan]] 
