Sakit sendi adalah rasa tidak selesa dan sakit yang dirasakan di satu bahagian sendi badan. Keadaan ini adalah gejala umum kecederaan atau penyakit tertentu, seperti arthritis dan gout. Selain mengambil ubat, ada beberapa buah atau jus yang boleh menjadi penahan sakit sendi yang boleh anda cuba melegakan simptomnya. 
Jus saderi adalah salah satu penghilang sakit sendi Mungkin anda pernah mendengar tentang khasiat jus saderi untuk gout. Bukan tanpa sebab, kelebihan jus saderi berasal dari kandungan fitonutrien yang bersifat anti-radang dan antioksidan. Kedua-dua sifat ini terkenal dalam mengatasi keradangan, termasuk pada orang dengan arthritis (arthritis) dan osteoartritis. Untuk menjadikan jus saderi sebagai cara untuk mengurangkan gejala sakit sendi, anda memerlukan tangkai saderi yang cukup besar. Bukan saderi biasa yang digunakan untuk memasak sup sayur-sayuran. Cara membuat jus saderi cukup mudah, iaitu: 
Delima mempunyai sifat anti-radang untuk melegakan artritis buah delima Ia mempunyai sifat anti-radang dan mengandungi sebatian polifenolik yang merupakan antioksidan. Kedua-dua kesan ini menjadikan buah delima berpotensi mengurangkan keradangan pada orang yang mengalami rheumatoid arthritis. Satu kajian juga menyatakan bahawa pengambilan ekstrak delima 2 kali sehari dapat mengurangkan intensiti sakit sendi dan pembengkakan. Untuk mengambil jus delima ini, anda boleh membuat ekstrak dengan memerah buah delima sehingga jusnya keluar. Hasil yang diperoleh akan lebih tebal kerana ia adalah ekstrak. Sebagai alternatif, anda boleh mengisar sebiji buah delima dengan 250 ml air. Kemudian tapiskan untuk memisahkannya dari biji. 
Elakkan jus yang dibungkus semasa minum minuman ini untuk meredakan sakit sendi.Pengambilan jus sayur-sayuran dan buah adalah cara yang berkesan untuk meningkatkan pengambilan nutrien dalam satu tegukan. Sayuran dan buah-buahan diketahui kaya dengan nutrien termasuk antioksidan yang dapat mengurangkan keradangan, termasuk yang menyebabkan sakit sendi. Sehingga manfaat jus penghilang sakit sendi benar-benar dimaksimumkan, ada beberapa petua yang perlu anda ikuti, iaitu:
Pilihan jus penghilang sakit sendi yang disyorkan
Sendi adalah bahagian badan di mana tulang bertemu. Kesakitan pada sendi adalah tanda umum kecederaan atau penyakit tertentu, seperti rheumatoid arthritis atau gout. Selain rawatan perubatan, beberapa jus dari bahan semula jadi dipercayai dapat mengurangkan gejala sakit sendi. Berikut adalah beberapa jus penghilang sakit sendi yang mesti anda cuba.1. Jus saderi
Jus saderi adalah salah satu penghilang sakit sendi Mungkin anda pernah mendengar tentang khasiat jus saderi untuk gout. Bukan tanpa sebab, kelebihan jus saderi berasal dari kandungan fitonutrien yang bersifat anti-radang dan antioksidan. Kedua-dua sifat ini terkenal dalam mengatasi keradangan, termasuk pada orang dengan arthritis (arthritis) dan osteoartritis. Untuk menjadikan jus saderi sebagai cara untuk mengurangkan gejala sakit sendi, anda memerlukan tangkai saderi yang cukup besar. Bukan saderi biasa yang digunakan untuk memasak sup sayur-sayuran. Cara membuat jus saderi cukup mudah, iaitu: - Sediakan 3-4 tangkai saderi yang telah dibersihkan dan dipotong
- Sediakan epal hijau (pilihan)
- Sediakan 1 sudu teh jus lemon (pilihan)
- Campurkan ketiga-tiga bahan dengan 250 ml air, kemudian pengisar
2. Jus manggis
Kajian di Jurnal Pemakanan menyatakan bahawa manggis atau Garcinia mangostana mempunyai kesan anti-radang yang dapat mengurangkan keradangan pada orang yang mengalami kegemukan atau berat badan berlebihan. Obesiti itu sendiri dikenali sebagai salah satu pencetus gangguan metabolik, seperti diabetes yang boleh memperburuk keadaan sakit sendi. Selain itu, kesan anti-radang pada buah manggis juga berpotensi sebagai jus untuk melegakan sakit sendi akibat keradangan. Manggis juga dikenali untuk meningkatkan kelenturan sendi dan fungsi sistem imun. Untuk membuatnya cukup mudah. Anda hanya perlu mencampurkan daging manggis dengan air. Saring jus manggis untuk memisahkan biji. [[Artikel berkaitan]]3. Jus ceri
Sama seperti manggis, ceri juga diketahui mempunyai kesan anti-radang yang dapat mengatasi keradangan. Ceri juga disyorkan sebagai jus untuk sakit lutut dan sendi kerana kandungan antioksidannya. Penyelidikan dalam jurnal Rawan Osteoartritis menyatakan bahawa jus ceri mampu melegakan sakit lutut pada pesakit osteoartritis. Lebih daripada itu, jus ceri juga berkhasiat dalam mengawal sakit gout dan radang sendi. Cara mudah untuk membuat jus ceri:- Sediakan 3-4 ceri yang telah dibasuh
- Campurkan ceri dengan 250 ml air, kemudian pengisar
- Terikan jus ceri untuk memisahkan biji
4. Jus delima
Delima mempunyai sifat anti-radang untuk melegakan artritis buah delima Ia mempunyai sifat anti-radang dan mengandungi sebatian polifenolik yang merupakan antioksidan. Kedua-dua kesan ini menjadikan buah delima berpotensi mengurangkan keradangan pada orang yang mengalami rheumatoid arthritis. Satu kajian juga menyatakan bahawa pengambilan ekstrak delima 2 kali sehari dapat mengurangkan intensiti sakit sendi dan pembengkakan. Untuk mengambil jus delima ini, anda boleh membuat ekstrak dengan memerah buah delima sehingga jusnya keluar. Hasil yang diperoleh akan lebih tebal kerana ia adalah ekstrak. Sebagai alternatif, anda boleh mengisar sebiji buah delima dengan 250 ml air. Kemudian tapiskan untuk memisahkannya dari biji. 5. Jus lemon
Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, lemon juga diketahui mempunyai kesan positif pada penghidap artritis dan gout. Lemon mengandungi vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu melegakan keradangan yang menyebabkan sakit sendi. Terdapat pelbagai cara untuk menikmati minuman lemon. Anda boleh membuatnya menjadi jus atau menggunakan perasan jus lemon. Anda boleh menambah sedikit madu untuk mengurangkan rasa masam. Anda juga boleh mencampurkan jus lemon dengan halia. Halia juga diketahui mempunyai manfaat anti-radang. Oleh itu, anda akan mendapat faedah tambahan. Sekiranya anda tidak mempunyai cukup waktu, anda juga boleh menambah sepotong lemon bersama kulitnya ke sebotol air minuman ( air yang disiram ). [[Artikel berkaitan]]Petua untuk memproses jus penghilang sakit sendi
Elakkan jus yang dibungkus semasa minum minuman ini untuk meredakan sakit sendi.Pengambilan jus sayur-sayuran dan buah adalah cara yang berkesan untuk meningkatkan pengambilan nutrien dalam satu tegukan. Sayuran dan buah-buahan diketahui kaya dengan nutrien termasuk antioksidan yang dapat mengurangkan keradangan, termasuk yang menyebabkan sakit sendi. Sehingga manfaat jus penghilang sakit sendi benar-benar dimaksimumkan, ada beberapa petua yang perlu anda ikuti, iaitu: 1. Pilih jenis sayur dan buah yang betul
Beberapa jenis sayur-sayuran dan buah-buahan disebut sebagai makanan yang menyebabkan sakit sendi kerana boleh memburukkan lagi gejala, seperti tomato dan lada. Beberapa cadangan jus penghilang sakit sendi di atas boleh menjadi pilihan.2. Elakkan terlalu banyak gula
Semasa membuat jus, godaan untuk menambahkan gula adalah hebat. Namun, anda tidak seharusnya melakukan itu. Terlalu banyak gula dalam jus boleh menyebabkan kenaikan kadar gula dalam darah dan kegemukan. Ini sebenarnya memburukkan lagi sakit lutut dan sendi. Cuba dapatkan kemanisan hanya dari buah yang anda gunakan. Minum jus yang terdiri daripada 80% sayur-sayuran dan 20% buah juga boleh menjadi alternatif untuk mengehadkan gula dalam jus anda.3. Campurkan jus dengan protein
Anda boleh menambah kacang atau yogurt untuk faedah pemakanan tambahan dan membantu mengawal gula darah. Sebagai alternatif, anda juga boleh menambah alpukat. Sebab, dalam 100 gram alpukat mengandung protein yang cukup tinggi, hingga 2 gram.4. Campurkan jus dengan rempah
Penambahan rempah, seperti halia, kayu manis, dan kunyit menjadikan jus penghilang sakit sendi anda lebih bermanfaat. Sebabnya, sebilangan rempah ini diketahui mempunyai kesan anti-radang yang dapat melegakan gejala sakit sendi.5. Minum 1-2 jus sehari
Beberapa jenis jus tinggi kalori. Jadi, anda mesti memperhatikan nilai keperluan kalori harian anda. Pengambilan 1-2 jenis jus sehari adalah disyorkan untuk memenuhi pengambilan nutrien sayur-sayuran atau buah tanpa menambahkan terlalu banyak kalori.6. Minum jus selepas makan
Memandangkan beberapa pilihan untuk jus penghilang sakit sendi mempunyai rasa sedikit masam, anda harus mengambil jus sejurus selepas makan untuk mengelakkan gangguan pencernaan.7. Jangan simpan jus terlalu lama
Perkara terbaik untuk mendapatkan faedah jus adalah meminumnya sebaik sahaja dibuat. Sebabnya, terlalu lama untuk menyimpan atau membiarkan jus setelah diproses boleh merosakkan kandungan nutrien.8. Sentiasa pilih jus segar
Pastikan memilih jus segar yang anda buat di rumah dan bukannya jus botol di pasar raya. Jus yang dibungkus biasanya mengandungi pelbagai bahan tambahan, yang dapat meningkatkan nilai kalori atau pengambilan gula.9. Memastikan kebersihan juicer
Keadaan juicer atau pengisar mesti bersih untuk mengelakkan pencemaran bakteria. [[Artikel berkaitan]]Kenali sebab-sebab sakit sendi
Sakit sendi adalah gejala umum keadaan tidak normal yang berlaku pada sendi badan anda. Sakit sendi juga boleh menunjukkan penyakit yang lebih serius. Berikut adalah beberapa penyebab sakit sendi yang harus anda ketahui:- Artritis reumatoid
- Osteoartritis
- Gout (gout)
- Bursitis
- Tendinitis
- Osteoporosis
- Penyakit berjangkit, seperti selesema, hepatitis, dan beguk
- Jangkitan tulang dan sendi
- Kecederaan
- Penggunaan sendi yang berlebihan
- Fibromyalgia
- Lupus
- Kanser
