6 Perkara Yang Tidak Harus Anda Lakukan Apabila Anda Mempunyai Demam untuk Segera Sembuh

Adakah anda tahu bahawa ada beberapa perkara yang tidak boleh anda lakukan semasa anda demam? Demam adalah gejala penyakit tertentu, seperti selesema atau Covid-19. Keadaan ini berlaku apabila suhu badan mencapai 38 darjah Celsius atau lebih. Demam dapat menunjukkan bahawa ada sesuatu yang berlaku pada tubuh anda, seperti jangkitan. Apabila anda demam, anda sering mengalami menggigil, lemah, sakit kepala, kurang selera makan, dan cenderung mengalami dehidrasi.

Perkara yang tidak boleh dilakukan semasa anda demam

Terdapat beberapa perkara yang boleh menjadikan demam anda semakin teruk. Agar cepat sembuh, anda harus mengelakkan beberapa perkara yang tidak boleh dilakukan semasa demam berikut.

1. Tidak berehat

Memaksa diri anda untuk aktif dan tidak berehat ketika anda demam boleh menjadikan proses penyembuhan lebih lama. Kerana aktiviti fizikal dapat meningkatkan suhu badan anda. Anda dinasihatkan untuk berehat secukupnya ketika anda demam sehingga keadaan anda cepat sembuh. Sekiranya perlu, lakukan rehat di tempat tidur ( rehat di atas katil ) supaya badan anda direhatkan sepenuhnya.

2. Menggunakan selimut secara berlapis

Elakkan menggunakan selimut ketika anda demam.Ketika badan anda menggigil dengan demam, anda boleh segera menggunakan lapisan selimut untuk memanaskan badan. Namun, tahukah anda bahawa tabiat ini adalah sesuatu yang tidak boleh dilakukan ketika anda demam? Menggunakan selimut dalam lapisan sebenarnya dapat memerangkap panas, menyebabkan kenaikan suhu badan dan kesukaran jatuh lagi. Di samping itu, anda juga boleh mengalami dehidrasi dan merasa tidak selesa.

3. Main gajet

Menggunakan telefon pintar sukar untuk dihindari, walaupun anda demam atau sakit. Sebenarnya, tabiat ini harus dielakkan sehingga anda sembuh sepenuhnya. Bermain dengan telefon pintar untuk jangka masa yang panjang boleh meregangkan otot leher anda, malah menyebabkan sakit saraf yang memancar ke punggung, bahu, atau lengan anda. Keadaan ini tentunya boleh menambahkan rasa tidak selesa akibat demam yang anda rasakan. Selain itu, cahaya biru dari telefon pintar anda dapat mengganggu irama sirkadian tubuh anda, yang boleh menyukarkan tidur. Jadi, anda diharapkan benar-benar berehat.

4. Mandi air sejuk

Mandi air sejuk ketika anda demam boleh menyebabkan anda menggigil. Walaupun kedengarannya menyegarkan, mandi tidak sejuk sebaiknya dilakukan. Ini dapat menurunkan suhu badan anda buat sementara waktu, kemudian menaikkan suhu dalaman anda dengan cepat, menyebabkan anda menggigil. Selain mandi sejuk, kompres sejuk juga tidak digalakkan untuk merawat demam. Kompres sejuk dapat meningkatkan pusat kawalan suhu hipotalamus yang memicu kenaikan suhu badan. Sebaliknya, kompres dengan air suhu biasa yang tidak suam dan tidak sejuk.

5. Mengambil ubat penurun demam terlalu banyak

Perkara yang tidak boleh dilakukan ketika demam berikutnya adalah mengambil ubat penurun demam secara berlebihan. Bukan sahaja ini tidak berkesan, ia juga boleh membahayakan anda. Mengambil ubat penurun demam secara berlebihan tidak akan menjadikan suhu badan turun lebih cepat, malah berisiko merosakkan organ. Overdosis Acetaminophen adalah salah satu penyebab paling kerap kanak-kanak dimasukkan ke ED.

6. Makan makanan tertentu

Terdapat beberapa makanan yang tidak boleh dimakan ketika anda demam, terutama yang mengandungi banyak gula. Contohnya, saus tomat, gula-gula, bijirin, atau minuman bertenaga. Makanan ini rendah nutrien dan boleh menyebabkan keradangan pada sistem imun anda. Kesannya, penyembuhan demam yang anda alami menjadi lebih perlahan. Selain memperhatikan makanan yang tidak boleh dimakan ketika anda demam, minuman seperti kafein dan alkohol juga harus dihindari kerana boleh menyebabkan dehidrasi. Itulah beberapa perkara yang perlu dielakkan serta makanan yang tidak boleh dimakan ketika anda demam. Sekiranya demam tidak membaik selepas 3 hari, anda harus segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul. [[Artikel berkaitan]]

Perkara yang perlu dilakukan semasa anda demam

Perkara yang tidak seharusnya dilakukan ketika demam tentunya perlu dielakkan. Selain itu, ada juga beberapa cadangan yang dapat dilakukan untuk mempercepat penyembuhan keadaan anda, yaitu:
  • Ambil ubat penurun demam mengikut arahan penggunaan atau preskripsi doktor
  • Mandi air panas
  • Penuhi keperluan cecair anda dengan minum air dan makan sup
  • Pakai pakaian yang selesa dan tidak panas
  • Cukup rehat
  • Makan makanan berkhasiat yang seimbang.
Pelbagai perkara di atas adalah mustahak untuk dilakukan agar keadaan anda cepat pulih. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai demam, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play .

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found