Inilah kelebihan urutan Shiatsu yang mesti anda rasakan

Sekiranya aktiviti harian membuat anda merasa tertekan, sakit dan membuat otot anda tegang, urutan shiatsu mungkin menjadi jalan keluarnya. Urutan jenis ini yang berasal dari Jepun dapat membuat anda merasa santai, menghilangkan tekanan, mengatasi kegelisahan, kemurungan, dan dapat mengatasi ketegangan otot. Urut Shiatsu berfungsi di seluruh badan dan memberi tumpuan kepada bahagian badan yang mudah merasa sakit. Semasa proses urut, ahli terapi menggunakan tapak tangan dan ibu jari anda untuk mengurut titik-titik tertentu pada badan anda. Tekanan dan urutan yang dihasilkan membuat anda berasa santai semasa proses mengurut. Urutan shiatsu biasanya berlangsung selama 60 hingga 90 minit. [[Artikel berkaitan]]

Pelbagai kebaikan urutan shiatsu

Dipetik dari Kanser Payudara, urut shiatsu adalah sejenis urut dari Jepun. Kaedah mengurut dari satu titik ke titik yang lain dianggap dapat merawat banyak penyakit, termasuk gangguan pencernaan, hingga sinusitis. Pelbagai kebaikan urutan shiatsu adalah:

1. Membuat anda berasa tenang dan santai

Urut Shiatsu adalah sejenis urutan terapeutik yang baik untuk menghilangkan kegelisahan, sehingga semasa proses mengurut anda akan merasa tenang dan santai kerana tekanan dan nadi jari ahli terapi membuat anda merasa selesa.

2. Meredakan tekanan dan kemurungan

Urutan jenis ini dari Jepun terkenal kerana mengatasi tekanan. Ini kerana urutan shiatsu menggunakan kaedah pijay yang mampu mengimbangi, menjaga, dan mengembalikan keseimbangan tenaga badan. Jadi, semasa dan selepas melakukan urutan ini, tekanan dan gejala kemurungan dapat dikurangkan. Manfaat ini juga berkesan untuk bayi dan kanak-kanak. mengikut Jurnal Akademi Kanak-kanak dan Remaja Amerika, menggunakan urutan ini dapat mengurangkan kemurungan dan kegelisahan dan akan berasa lebih santai dan gembira.

3. Dapat melegakan sakit kepala

Menurut pengamal, urutan shiatsu bertujuan untuk meningkatkan kesihatan seluruh badan dan boleh mempengaruhi sistem tenaga di dalam badan. Apabila urut difokuskan pada titik-titik akupresur, penyumbatan yang berlaku di sekitar kepala akan dibuka, untuk melegakan sakit kepala.

4. Mengatasi ketegangan otot

Urut Shiatsu menggunakan kaedah urut yang memfokuskan pada aliran saraf dari kepala ke kaki. Proses mengurut ini dikuasai oleh pergerakan regangan, jadi ia sangat sesuai untuk orang yang mempunyai aktiviti yang dapat membuat tubuh terasa sakit dengan cepat. Teknik mengurut ini dapat menghilangkan rasa sakit pada otot yang kaku atau tegang.

5. Melancarkan pencernaan

Mengurut juga dapat membantu meningkatkan pencernaan. Kaedah ini dapat meningkatkan aliran darah di saluran pencernaan, sehingga memungkinkan pembakaran lemak terjadi dengan lebih baik. Sekiranya aliran darah lancar, stamina yang dihasilkan juga akan menjadi lebih besar. Baca juga: 6 Kelebihan Urut Punggung yang Dapat Anda Nikmati

Jenis urut lain baik untuk kesihatan

1. Urut batu panas

Urut batu panas adalah sejenis urut yang sangat sesuai untuk orang yang mengalami sakit otot. Ahli terapi menggunakan batu yang dipanaskan dan bukannya tangan untuk menimbulkan sensasi hangat. Urutan jenis ini dapat melegakan ketegangan otot, meningkatkan aliran darah dan mengurangkan kesakitan dengan batu yang dipanaskan. Semasa proses urut, batu yang dipanaskan diletakkan di seluruh bahagian badan anda. Urutan dilakukan dengan tekanan lembut dan proses urut ini biasanya berlangsung lebih kurang 90 minit.

2. Urut aromaterapi

Urut aromaterapi adalah sejenis urutan yang sangat sesuai bagi anda yang ingin meningkatkan mood dan mengurangkan tekanan. Urutan ini menggabungkan tekanan lembut dengan penggunaan minyak pati wangi untuk memberikan sensasi yang menenangkan. Urutan ini dilakukan ke seluruh badan sambil menyedut minyak pati melalui peresap dan menyerap melalui kulit anda. Urutan ini dapat melegakan ketegangan otot dan melegakan kesakitan.

3. Urut tisu dalam

Urutan jenis ini adalah pilihan yang paling tepat bagi anda yang menghadapi masalah sakit otot, sakit, kecederaan atau untuk mengekalkan keseimbangan badan. Semasa urutan tisu dalam, ahli terapi akan mengurut dengan lembut dan dengan tekanan jari yang mendalam untuk menghilangkan ketegangan dari lapisan otot. Urutan ini akan berlangsung selama 60 hingga 90 minit.

4. Refleksologi

Refleksologi adalah jenis urut yang paling popular. Urutan jenis ini sangat sesuai untuk anda yang ingin berehat atau mengembalikan tenaga pada badan. Refleksologi menggunakan tekanan lembut untuk mengetatkan titik tekanan pada bahagian badan, tangan hingga kaki. Urutan ini berlangsung selama 30 hingga 60 minit mengikut keperluan anda. Sekiranya anda mengalami sakit otot, sakit, atau tekanan, anda boleh mencuba urutan shiatsu atau jenis urutan di atas untuk merawat sakit otot akibat aktiviti. Sebelum melakukan urutan, anda perlu mengetahui terlebih dahulu jenis urut yang sesuai dengan masalah badan anda, kerana semua urut mempunyai faedah dan proses yang berbeza. Baca juga: Urut Sweden, Urut Klasik untuk Meringankan Tegang Otot

Catatan dari SehatQ

Urut adalah salah satu cara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi otot yang tegang. Beberapa urutan seperti shiatsu dan refleksologi dapat memberikan rasa relaks. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa keadaan di mana seseorang tidak boleh menerima urutan, misalnya semasa kecederaan tulang atau kalsifikasi tulang. Pastikan dengan doktor anda bahawa anda tidak mengalami gangguan ini semasa anda ingin melakukan urutan. Sekiranya anda ingin berjumpa doktor secara langsung, anda bolehsembang doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ.

Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.