6 Manfaat Kesihatan kentut

Farting adalah aktiviti yang biasa dilakukan oleh semua orang. Walau bagaimanapun, aktiviti ini sering dianggap menjijikkan oleh banyak orang. Sebabnya, kentut biasanya menyebabkan bau yang tidak menyenangkan yang boleh mengganggu orang lain di sekitarnya. Walaupun boleh menyebabkan bau yang tidak menyenangkan, kentut atau dalam istilah perubatan yang dikenali sebagai kembung perut adalah proses semula jadi yang merupakan sebahagian daripada sistem pencernaan dan baik untuk kesihatan. Jadi, apa faedah kentut untuk kesihatan? [[Artikel berkaitan]]

Khasiat kentut baik untuk kesihatan tubuh

Tubuh anda secara amnya menghasilkan gas sebagai sebahagian daripada pemecahan dan pemprosesan makanan di dalam usus. Anda juga menelan udara semasa bercakap, makan, mengunyah, atau menelan. Seorang ahli gastroenterologi dari Massachusetts General Hospital, dr. Kyle Staller, mendedahkan bahawa rata-rata manusia menyimpan sekitar 0.5 hingga 1.5 liter gas di saluran pencernaan mereka setiap hari. Semua gas dan udara akan terkumpul di dalam sistem pencernaan anda. Sebilangan gas dan udara di antaranya diserap secara semula jadi, tetapi baki gas perlu dibebaskan dengan cara tertentu, baik sebagai belching atau kentut. Angin kentut atau lewat adalah proses semula jadi yang menunjukkan bahawa sistem pencernaan berfungsi sesuai dengan fungsinya. Walau bagaimanapun, ia bukan hanya sebahagian daripada sistem pencernaan, tetapi terdapat pelbagai faedah lain dari kentut yang juga perlu anda ketahui.

1. Tanda bahawa makanan yang dimakan seimbang

Salah satu kelebihan kentut ialah memberi isyarat bahawa makanan yang anda makan seimbang. Makanan seimbang merangkumi makanan yang mengandungi protein, rendah lemak, sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Namun, dalam proses pencernaan makanan, pelbagai jenis makanan akan menghasilkan banyak gas sehingga anda akan melewati angin. Sebaliknya, beberapa jenis karbohidrat seperti karbohidrat kompleks tidak dapat dipecah secara langsung di saluran pencernaan. Akibatnya, makanan akan diperam terlebih dahulu di usus besar sebelum dibuang. Proses penapaian juga akan menghasilkan gas, yang akan menyebabkan anda kentut.

2. Mengurangkan sakit perut

Manfaat lain dari kentut adalah mengurangkan sakit perut. Ya, semasa anda makan, mengunyah, menelan, dan memproses makanan, semua aktiviti ini akan menghasilkan gas di saluran pencernaan. Apabila banyak gas dihasilkan dan bertambah, lama-kelamaan anda akan merasa tidak selesa dan menyakitkan. Apabila anda mengeluarkan gas, gas di saluran pencernaan anda dilepaskan, mengurangkan tekanan. Oleh itu, rasa sakit di perut dapat dikurangkan.

3. Mengatasi perut kembung

Mengatasi perut kembung adalah salah satu kebaikan kentut.Penyakit gastrousus sering menyebabkan perut kembung. Perut kembung boleh terjadi kerana udara yang terperangkap di saluran pencernaan tidak dapat dikeluarkan dari badan. Keadaan ini biasanya berlaku kerana anda memakan banyak makanan yang mengandungi gas seperti kacang. Sekiranya terdapat terlalu banyak gas di saluran pencernaan maka perut terasa kembung dan tidak selesa. Dengan mengeluarkan angin, perut kembung dapat diatasi. Ini kerana ketika anda kentut, udara yang terperangkap di saluran pencernaan akan keluar dari badan. 4. Menjaga kesihatan usus besar Semasa anda berada di keramaian, kadang-kadang anda memegang kentut anda kerana anda terlalu malu untuk melepaskannya. Walaupun menyimpan gas di dalam perut terlalu lama tidak hanya boleh mencetuskan rasa tidak selesa, tetapi juga mengganggu usus besar. Oleh itu, biarkan sahaja kentut keluar dari badan agar kesihatan kolon sentiasa terjaga.

5. Mengesan alahan makanan

Apabila anda makan makanan yang mempunyai alahan, tubuh akan memberi tanda atau gejala untuk memberitahu anda bahawa saluran pencernaan anda terganggu. Beberapa tanda atau gejala yang dimaksudkan, termasuk cirit-birit, mual, kembung, hingga gas berlebihan. Sekiranya anda sering mengalami lebihan gas setelah makan jenis makanan tertentu, tubuh anda mungkin berusaha memberi isyarat bahawa makanan tersebut menyebabkan alergi atau intoleransi pada sistem pencernaan anda.

6. Menunjukkan saluran pencernaan yang sihat

Saluran pencernaan yang sihat bermaksud bahawa ia dihuni oleh lebih banyak jenis bakteria baik. Bakteria ini berfungsi dengan memakan dan memecah makanan yang anda makan di saluran pencernaan. Keadaan saluran pencernaan yang sihat dan koloni bakteria yang tumbuh akan menghasilkan lebih banyak gas.

Berapa kali sehari dianggap normal?

Rata-rata manusia akan kentut 14-23 kali sehari. Anda boleh kentut kurang atau lebih, bergantung pada apa yang anda makan dan gaya hidup anda. Kentut berlebihan jika berlaku lebih daripada 25 kali sehari. Walaupun anda tidak melihat jumlah kentut yang anda lepaskan, anda mungkin dapat meramalkan kapan terlalu banyak untuk mengeluarkan gas. Rata-rata manusia akan kentut sebanyak 14-23 kali sehari Sekiranya anda menjangkakan jumlah kentut yang dilepaskan dalam sehari meningkat, disertai dengan sakit perut, mual, muntah, atau cirit-birit, berjumpa doktor. Sebabnya, keadaan ini boleh menjadi tanda atau gejala masalah pencernaan. Secara amnya, kentut cenderung tidak berbau. Namun, jika kentut anda berbau tidak sedap, itu bermaksud kentut anda mungkin mengandungi belerang atau belerang dari bakteria usus besar. [[Artikel berkaitan]]

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Kentut adalah proses semula jadi yang normal, malah bagus untuk tubuh. Melakukan kentut berlebihan tidak selalu menjadi perkara yang buruk, tetapi ini boleh menjadi tanda masalah dengan saluran pencernaan atau diet anda yang buruk. Namun, jika anda mengalami sakit perut atau merasa tidak selesa, tidak ada salahnya berjumpa doktor dengan segera. Doktor akan memberikan diagnosis dan rawatan yang tepat mengikut keadaan anda. Dengan cara itu, anda dapat merasakan faedah kentut secara optimum.