Inilah Cara Mengatasi Sakit Tailbone dari Jatuh

Adakah anda pernah jatuh dalam keadaan duduk? Jatuh pada kedudukan ini boleh menyebabkan tulang ekor merasakan sakit yang tajam atau berdenyut. Kesakitan boleh berkisar dari ringan hingga teruk. Keadaan ini bahkan boleh membahayakan kerana ada kemungkinan tulang ekor retak atau patah. Selain itu, anda mungkin juga sukar duduk atau buang air besar selepas itu. Dalam kes ringan, keadaan ini dapat hilang dengan sendirinya dalam beberapa minggu. Anda juga boleh melakukan beberapa cara untuk mengatasi sakit tulang ekor akibat jatuh sehingga anda dapat sembuh dengan cepat.

Cara mengatasi sakit tulang ekor dari kejatuhan

Untuk membantu melegakan kesakitan, terdapat beberapa cara untuk mengatasi sakit tulang ekor akibat jatuh:

1. Duduk di atas bantal berbentuk donat

Selagi tulang ekor sakit, elakkan duduk di permukaan yang keras. Sebaiknya duduk di atas bantal berbentuk donat untuk mengelakkan tekanan pada tulang ekor. Ia juga boleh membuat anda berasa lebih selesa.

2. Gunakan kompres ais dan suam secara bergantian

Kompres panas dan sejuk membantu melegakan kesakitan Gunakan kompres hangat selama 15-20 minit di sekitar tulang ekor. Kemudian, biarkan selama 15-20 minit. Selepas itu, gunakan kompres sejuk. Ulangi proses ini selama yang anda mahukan. Gabungan kedua kompres ini dapat membantu meningkatkan aliran darah, mengurangkan keradangan, dan menghilangkan rasa sakit dengan lebih cepat.

3. Beri urutan lembut

Memberi urutan lembut pada otot-otot di sekitar tulang ekor dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan membuatnya merasa lebih selesa. Namun, urut ini tidak boleh dilakukan secara sembarangan kerana dikhuatiri boleh membuat keadaan anda bertambah buruk. Jadi, lambat, OK!

4. Memohon ubat pemanasan

Ubat topikal mempunyai kesan menenangkan pada tulang ekor.Cara lain untuk mengatasi sakit tulang ekor akibat jatuh adalah dengan menggunakan ubat topikal, misalnya dalam bentuk minyak atau pasta. Sensasi panas yang disebabkan oleh ubat boleh memberi kesan yang menenangkan. Pastikan ubat itu berlabel BPOM.

5. Mengambil ubat penahan sakit

Anda juga boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit untuk merawat sakit tulang ekor dari kejatuhan, seperti asetaminofen, ibuprofen, atau aspirin. Ubat-ubatan ini dapat membantu mengurangkan kesakitan yang anda rasakan. Namun, pastikan menggunakannya mengikut arahan penggunaan yang tertera pada bungkusan ubat.

6. Terapi fizikal

Terapi fizikal untuk membantu memulihkan tulang ekor yang sakit Terapi fizikal atau fisioterapi mesti dilakukan di tempat fisioterapi khas. Dalam terapi fizikal, ahli terapi akan mengajar anda teknik relaksasi lantai panggul untuk menjadikannya lebih santai. Terapi ini akan membantu memulihkan tulang ekor yang sakit selepas jatuh.

7. Operasi

Sekiranya sakit tulang ekor dari jatuh teruk, pembedahan mungkin diperlukan untuk membetulkannya. Dalam kes tertentu, tulang ekor bahkan perlu dikeluarkan melalui prosedur yang disebut coccygectomy . Dengan melakukan pelbagai cara untuk mengatasi sakit tulang ekor akibat jatuh di atas, diharapkan dapat membantu mempercepat pemulihan anda. [[Artikel berkaitan]]

Punca lain dari sakit tulang ekor

Selain jatuh, sakit tulang ekor juga boleh disebabkan oleh pelbagai masalah lain. Sebab lain yang mungkin menyebabkan sakit tulang ekor termasuk:
  • Duduk di atas kerusi atau permukaan yang keras terlalu lama boleh menyebabkan tulang ekor anda sakit kerana tekanan yang diberikan pada tulang.
  • Masuk ke persalinan menyebabkan ligamen dan otot di sekitar tulang ekor meregang dan mengetatkan, menyebabkan kesakitan. Tidak jarang, tulang ekor juga boleh patah dalam proses melahirkan.
  • Obesiti boleh memberi tekanan yang berlebihan pada tulang ekor, terutama ketika duduk sehingga tulang terasa sakit. Namun, terlalu kurus juga boleh menyebabkan anda mengalami sakit tulang ekor kerana tidak mempunyai jumlah lemak yang mencukupi di punggung anda. Keadaan ini menyebabkan geseran antara coccyx dan tisu sekitarnya.
  • Menderita buasir juga boleh menyebabkan sakit pada tulang ekor. Penyakit ini berlaku apabila tisu yang melindungi saluran dubur menjadi radang dan otot-otot menarik tulang ekor, menyebabkan rasa sakit dan ketidakselesaan.
  • Pertumbuhan tisu yang tidak normal, seperti kista, tumor, atau barah, di sekitar tulang ekor juga dapat menyebabkan rasa sakit.
Sekiranya sakit tulang ekor tidak mereda, jangan ragu untuk berjumpa doktor untuk pemeriksaan dan rawatan yang tepat. Untuk perbincangan lebih lanjut mengenai sakit tulang ekor, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play .

Recent Posts